হিমোগ্লোবিন স্তরের দ্রুত হ্রাসকৃত হারে এটি সর্বদা সম্ভব হয় না, সাধারণতঃ এই জন্য ডাক্তার-গাইনকোলজিস্ট আপনাকে একটি হাসপাতালে পাঠাতে পারেন, যেহেতু রক্তে খুব কম হিমোগ্লোবিনই গুরুতর অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে।
গর্ভধারণের সময়, নারীরা একবার একবার রক্ত পরীক্ষা করেন না, এটি স্পষ্ট সূচকগুলির মধ্যে একটি, যা সবসময় ডাক্তারদের মনোযোগ আকর্ষণ করে - এই হেমোগ্লোবিনের মাত্রা। অনেক লোক যারা ঔষধের সাথে সংযুক্ত নয় বা যারা খুব কমই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয় তাদের কাছে হিমোগ্লোবিনের কি কোন দরকার নেই, কেন এর প্রয়োজন হয় এবং তার পতনের মধ্যে কোন রোগ দেখা দিতে পারে?
গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কীভাবে হিমোগ্লোবিন বাড়ানো যায়?
গ্রিক ভাষা থেকে অনুবাদ, হিমোগ্লোবিন শব্দটি 'রক্ত' এবং 'বল' মানে। মানুষের শরীরের মধ্যে, হিমোগ্লোবিন শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম থেকে বিভিন্ন টিস্যুতে অক্সিজেন স্থানান্তরের জন্য দায়ী এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির মধ্যে একটি সক্রিয় অংশ নেয়।
হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক মাত্রা প্রায় 120 g / l এ নির্দেশক হয়। গর্ভাবস্থায়, হিমোগ্লোবিনটি প্রায়শই দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে কমিয়ে দেয়। যদি হেমোগ্লোবিন ২4 সপ্তাহের গর্ভাবস্থার আগে পড়ে থাকে, তাহলে এটি অনুমান করা যায় যে একজন মহিলা অ্যানিমিয়া রোগে ভুগছেন, যা সাধারণত লোহা, জিংক, তামা, পাশাপাশি অন্যান্য ভিটামিন, স্নায়বিক চাপের অভাবের কারণে হয়।
হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমানোর প্রথম এবং উজ্জ্বল সূচক বিভিন্ন উত্সের অ্যানিমিয়া। লোহা অভাব সম্পর্কে শুধুমাত্র তৃষ্ণা, ধ্রুবক ক্লান্তি অনুভূতি এবং মানসিক স্বন, টাকাইকার্ডিয়া, ক্ষুধা, ক্ষতিকারক ব্যাধি, শ্বাসকষ্ট, পাশাপাশি ভঙ্গুর চুল এবং নখের মাত্রা হ্রাসের কথা বলা যায়, ঘন ঘন শরীরে শরীরের লোহার অভাব বোঝা যায়।
কিন্তু গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কিভাবে বাড়ানো যায়? ডাক্তাররা আপনাকে এই সমস্যার অনেক সম্ভাব্য সমাধান দিতে পারে। যদি আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাস পায়, এই ক্ষেত্রে একটি বিশেষজ্ঞ পরিস্থিতি সংশোধন করতে লোহা ধারণকারী প্রস্তুতি লিখতে পারেন। নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত নিয়মগুলি মেনে চলার জন্য এটি আরো বেশি উপযোগী যা পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, আমরা শ্বাস এবং জিমন্যাস্টিকস জন্য ব্যায়াম উপকার সম্পর্কে ভুলবেন না।
এটি হিমোগ্লোবিনকে উৎসাহিত করে এমন খাদ্য পণ্যগুলি উল্লেখযোগ্য (তালিকাটি বড়, কিন্তু কার্যকরী হতে পারে):
- প্রাকৃতিক মাংস ধারণকারী পণ্য: কিডনি, হার্ট, হাঁস, সাদা চিকেন, বিভিন্ন ধরনের মাছ।
- কাশি এবং বিভিন্ন শস্য: বকবাত, মটরশুটি, মটর, রাই
- টাটকা সবজি: আলু, কুমড়ো, বীট, পেঁয়াজ, সবুজ সবজি, সরিষা, জলস্রোত।
- ফল: আপেল লাল, প্লাম, ডালিম, নাশপাতি, পিচ্চি, পার্সিমন, কুইন, কলা।
- বীজ: কালো currants, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি
- বিভিন্ন ধরণের রস: পেঁয়াজ, বীট, গাজর।
- অন্যান্য ধরণের পণ্য: আখরোট, লাল ক্যাভিয়ার, বিভিন্ন সীফুড, ইকো ডিম, শুকনো ফল, হিমোগ্লোবিন, কালো চকলেট।
নীচে লোহা সর্বোচ্চ পরিমাণ ধারণকারী পণ্য তালিকা:
পেচ, খাঁটি, রাই, আলু, পেঁয়াজ, বীট, আপেল, কুইন নিয়মিত খাবারের জন্যও নিখুঁত।
আখরোট, আখরোট, এবং ডালিম আহার জন্য সেরা বিকল্প হতে হবে।
অনেক মহিলা অল্প বয়সের মায়েদের জন্য বিভিন্ন ম্যাগাজিনগুলিতে চিঠি লিখতে অনুরোধ করে অনুরোধ করা হয় যে খাবারের খাবারের জন্য বেশ কিছু দরকারী রেসিপি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখে। অতএব, এখানে কয়েক ধরনের রেসিপি আছে।
নিম্নলিখিত রেসিপি থেকে, আপনার জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত এক বেছে নিন, এবং শরীরের জন্য ভিটামিন একটি যোগব্যায়াম হিসাবে এটি রান্না করার চেষ্টা করুন।
- আখরোটগুলি ছিটিয়ে নিন এবং এক গ্লাসের এক গ্লাসের গ্রীণ যোগ করুন, এক গ্লাস মধু ঢালা করুন, যথেষ্ট পরিমাণে মেশান, প্রতিদিন চর্বিযুক্ত খাবার খান।
- একসঙ্গে আখরোট, শুকনো গুঁড়ো, মধু, raisins যোগ করুন সমস্ত পণ্য 1: 1 অনুপাত থাকা উচিত - ভালভাবে চূর্ণ এবং মিশ্রিত পণ্যগুলি। দৈনিক 3 টেবিল-চামচ নিন
- একটি গ্লাস প্রুনিস যোগ করুন, শুকনো গুঁড়া, আখরোট, চূর্ণনশব্দ, এখনও মধু প্রয়োজন, একটি চামড়া দিয়ে 1-2 lemons, 1 চামচ এক দিন খাওয়া।
- 100 মিলিগ্রাম প্রাকৃতিক বীট জোল, গাজর রস, স্রোত এবং পানীয়
- অর্ধেক আপেল জালের এক গ্লাস, এক গ্লাসের মটরশুটি এক গ্লাস এবং একটি গ্লাসের গ্লাসের এক চতুর্থাংশ, দিনে দুবার পান করে।
- অর্ধেক এক গ্লাস প্রাকৃতিক আপেলের রস, অর্ধেক গ্লাস ক্র্যানবেরি মুরস, এক চিমটিপা টমেটো স্যুইজড বীট জোল, স্নেহ ও পান করুন
দরকারী পদার্থ, খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন সম্পর্কে জানা জরুরী কি?
- উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ রসগুলির সাথে খাবারের সাথে একসঙ্গে লোহা খাদ্য থেকে শরীরের সবচেয়ে ভাল অনুভব করে। আয়রন-সমৃদ্ধ দানা, খাওয়া, আপনি একটি কমলা থেকে রস পান করতে পারেন, এবং ডিমের জন্য কাটলেট, টমেটো রস দিয়ে ধুয়ে
- ক্লাসিক্যাল কালো চা লোহা সঠিকভাবে হজম করে না, সবুজ চা দিয়ে ভালোভাবে প্রতিস্থাপন করে।
- আপনার খাদ্য গর্ভাবস্থার সময় লিভার যোগ করবেন না - এটি একটি ভিটামিন এ এবং ডি বৃহৎ পরিমাণ রয়েছে, তাদের ওভারডিজ একটি সম্ভাবনা আছে
- ডালিমের রস সব অন্যান্য পণ্য তুলনায় ভাল হিমোগ্লোবিন স্তর উত্থাপন, কিন্তু এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্ররোচিত করতে পারেন। যদি আপনার হিমোগ্লোবিন খুব কম হয়ে যায় - অবিরাম ফলাফলগুলি প্রতিরোধ করার জন্য অবিলম্বে আপনার মহিলা পরামর্শের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান।
ভুলে যাবেন না যে আপনি ও আপনার সন্তানের সুস্থ হওয়া উচিত এবং অতএব, লোহা গ্রহণের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উদ্যোগী হবেন না!