গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফল থেকে গ্রীষ্ম ভিটামিন

গ্রীষ্মকালে এমন একটি সময় থাকে যখন প্রচুর ভিটামিন থাকে যা বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের জন্য। গ্রীষ্মকালে একটি গর্ভবতী মহিলার খাওয়া দরকারী কি বিবেচনা করুন


গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গ্রীষ্ম ভিটামিন

তরমুজ একটি বেরি, যেখানে অপেক্ষাকৃত অনেক ভিটামিন সি, বি ২, বি 1, সেইসাথে ফোলিক অ্যাসিড (বা ভিটামিন বি 9) থাকে, যা গর্ভধারনের প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য উপযোগী। এই এসিডটি খামারে অংশ নেয়, আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, ভাল গঠন তৈরি করে, পাশাপাশি সাদা রক্ত ​​কোষের কার্যকরী - লিকোয়েটস, ফ্যাটি লিভারের অনুপ্রবেশের বাধা দেয় এবং গর্ভাবস্থায় খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - ভ্রূণের স্নায়ু কোষের গঠন নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটি তার স্বাভাবিক বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। । যেহেতু তরমুজ একটি সাধারণ লক্ষ্য সঙ্গে সব মানুষের জন্য দরকারী হবে, এবং একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য এটি কেবল অপ্রাসঙ্গিক হয়।

এটি উল্লেখযোগ্য যে উল্লেখযোগ্য মাত্রার তরমুজটি এমন লোকেদের খেতে বাঞ্ছনীয় নয় যারা প্রস্রাবের বহিঃপ্রকাশ এবং পাশাপাশি পেট, কোলাইটিস এর একটি ব্যাধিও রয়েছে। যদি কিডনিতে বড় পাথর থাকে, তবে তরমুজকে কোনভাবেই অপব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি রুমে একটি জলখাবার সঙ্গে তরমুজ খাওয়া পছন্দ - সাদা রুটি বাঞ্ছনীয়। তরমুজ সঙ্গে সমন্বয়, কালো রুটি পেট রোগ জঞ্জাল হতে পারে।

মেলন লোহা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, তরমুজ ভালো, কিডনি থেকে পাথর অপসারণ করতে সাহায্য করে, জীব সাফ করতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় বাচ্চাদের সাবধানতার সাথে খাওয়া যায় আসলে তারা vasculature মধ্যে হজম হয় যদি বাচ্চার অন্যান্য খাবারের সাথে একসঙ্গে ব্যবহার করা হয়, তবে তারা পেট মধ্যে "আটকে", দ্রুত যথেষ্ট বিস্ফোরিত এবং খিঁচড়ে শুরু, যার ফলে বিভিন্ন গ্যাস গঠন। সুতরাং কঠোর আইন অনুসরণ করে যে বাষ্প অন্যান্য খাবার থেকে আলাদাভাবে খাওয়া উচিত

এছাড়াও, আপনি একটি খালি পেটে তরমুজ খেতে পারেন না। এই পণ্যের খরচ শ্রেষ্ঠ সময় খাবার মধ্যে ব্যবধান হয়। মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্যও তৈলাক্ত হয়। এটি একটি ছোট বাচ্চাকে গুরুতর অস্পষ্টতা (বমি, ডায়রিয়া) হতে পারে।

অগ্নিকুণ্ড ফল যে ভিটামিন B1, B2, সি, পিপি, পাশাপাশি পটাসিয়াম, লোহা, বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। এই ধরনের সুগন্ধযুক্ত ফলের মাত্র 300 গ্রাম ভিটামিন এ সম্পূর্ণ দৈনিক প্রয়োজন আবরণ।

ভবিষ্যতের মা-এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ - একটি খালি পেটে পেঁচানো পেটের হতাশার কারণ হতে পারে, এবং কিছু পণ্যের সাথে তাদের সমন্বয় এমনকি একটি মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মাংসের পর মাংসপিন্ড, বা শুকনো, পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে, ডায়রিয়া হতে পারে

পীচ মানুষের উপর একটি সাধারণ শক্তি প্রভাব আছে, তারা ভিটামিন বি, সি, এ রয়েছে, পটাসিয়াম লবণ। Pears কম অম্লীকরণ সঙ্গে পেট রোগ, সেইসাথে prisaporah সঙ্গে সাহায্য, urolithiasis সঙ্গে। ডায়াবেটিসের সঙ্গে এই ফলগুলি ক্যাল্লিগ্রিয়া, এবং অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মানুষের কাছে বিকৃত হয়ে থাকে।

মাংসপিন্ড, পিচ্চি, প্লাম, চেরি, কমলা, রাশবেরি, স্ট্রবেরি, টমেটো ইত্যাদি। রঙিন পণ্যগুলি নির্দিষ্ট পদার্থ দ্বারা সৃষ্ট হয় যা তাদের মিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত। এই পদার্থগুলোকে প্রাকৃতিক স্যালিসিলিট বলা হয় এবং তারা কেবলমাত্র ছোট ডোজেই দরকারী। বড় পরিমাণে, তারা এলার্জি হতে সক্ষম।

আঙ্গুর শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু নয়, কিন্তু বেশ ক্যালোরি। আঙ্গুরের মধ্যে, 70 গ্রাম ফল 70 কে.এল.এল, পাশাপাশি সহজেই চিনি (ফ্রুকটোজ এবং গ্লুকোজ) সমৃদ্ধ।

এই ফল উভয় দরকারী এবং ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য, যা আপনি সম্পর্কে জানা প্রয়োজন, যাতে পৃষ্ঠের মধ্যে না চালানোর জন্য। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনেক খাবার পুরোপুরি মিষ্টি ফল বাদ দেয়, আঙ্গুর সহ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য: আঙ্গুর গর্ভবতী মহিলার দ্রুত ওজন বৃদ্ধি, গাস্জিংয়ের পাশাপাশি পেটে দুর্বলতা জোগায়। এটা শুধুমাত্র ওজন একটি ঘাটতি সঙ্গে সুপারিশ করা হয়, একটি বড় ভ্রূণ উন্নয়নে অবদান ছোট পরিমাণে, আঙ্গুর গর্ভাবস্থায় দরকারী।

প্লাম একটি ফল যা ফসফরাস এবং পটাসিয়াম, সামান্য কম লোহা, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়াম আছে। গর্ভবতী নারীদের লিভার, কিডনি, অলস অন্ত্রের রোগ এবং রক্তসংবহন লঙ্ঘনের মতো রোগের জন্য পাম্পের পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ফল একটি diuretic আছে, পাশাপাশি একটু জোলাপ প্রভাব, অন্ত্রের peristalsis বাড়ে, হজম উন্নত। গর্ভাবস্থার সময় আঠা কিডনি ব্যর্থতা, এবং adiportion সঙ্গে, সংকোচন জন্য দরকারী।

গর্ভাবস্থায় এটি বিভিন্ন ফলের ব্যবহার উপযোগী, তবে মনে রাখতে হবে যে তাদের মধ্যে কয়েকটি ক্ষুদ্র পরিমাণে খাওয়া উচিত এবং কিছু কিছু নিয়মের মাধ্যমে।