সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভাবস্থায় একটি ওজনের ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে শিশুর ওজন বেশি হতে পারে।
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল একটি অধ্যয়ন পরিচালিত। গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন সময়ে ওজন ও ওজন বেড়ে গেলে ওজন বৃদ্ধি পায়। এটা প্রমাণিত যে শ্রমশক্তিতে মহিলারা বেশি পরিমাণে ওজন করে, চার সন্তানের জন্মের ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা তিন বছর পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজনে ভোগে।
ডাক্তারের দ্বারা প্রারম্ভিক পরীক্ষার জন্য স্ট্যান্ডার্ড ঝাঁকনি পদ্ধতি অনেক মহিলার জন্য উদ্বেগের বিষয়। সম্প্রতি, আমরা শুরুতে এবং গর্ভাবস্থার শেষে সঞ্চালিত হয় যা শরীরের গণ ইনডেক্স পরীক্ষা, তথ্য উপর নির্ভর করতে শুরু।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি ভিন্ন। কিন্তু এটি 10 থেকে 1২ কিলোগ্রামের বেশি নয় অতিরিক্ত শরীরের ওজন শুধুমাত্র নারীর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তবে শিশুর বিশেষ করে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
কোনও ক্ষেত্রেই, ওজন বৃদ্ধি ঘটবে, নির্বিশেষে আত্মা নিজেকে বাড়তি বা না করা হবে কিনা তা না করেই। জীব পুনরায় পুনর্গঠন করা হচ্ছে, এখানে সবচেয়ে সহজ হিসাব করা হয়: গুরূত্বপূর্ণ গহ্বরের পেশী টিস্যু দ্রুত ক্রমবর্ধমান হয় - প্লাস 1 কেজি; রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় - প্লাস 1, ২ কেজি; প্লাসেন্টা 0, 6 কেজি ওজনের; স্তন্যপায়ী গ্রন্থি - আমরা 0 যোগ করতে হবে, 4 কেজি; অ্যামনিয়োটিক তরল - অন্য 2, 6 কেজি; পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানোর ভবিষ্যতের জন্য শরীর দ্বারা জমা চর্বি জমা, - আমরা এখনও 2, 5 কেজি যোগ একই সময়ে, পণ্য সংখ্যা বাড়ানোর জন্য এটি অবাঞ্ছনীয়, কারণ দুটি জন্য খাওয়া প্রয়োজন মাত্র একটি মিথ রয়েছে।
সন্তানের কথা ভুলে যাবেন না, যার ওজন গড় 3, 3 কেজি। মোট, গর্ভাবস্থায়, একটি মহিলার 11.5 কেজি পর্যন্ত যোগ করা যোগ কিলোগ্রাম পরিমাণ গর্ভাবস্থার আগে সরাসরি মাংসের ওজন উপর সরাসরি নির্ভর করে, পাশাপাশি তার শরীরের গণ সূচক উপর।
ব্রিটিশ ডাক্তাররা, সেইসাথে তাদের আমেরিকান সহকর্মীরা বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থার পূর্বে একটি উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (IMI) নারীদের যত্ন সহকারে ওজন পর্যবেক্ষণ করবে এবং যদি সম্ভব হলে নিজেদেরকে খাওয়াতে খাওয়াতে "গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়টি নিশ্চিত করার কোনও প্রমাণ নেই। অবশ্যই অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করতে হবে না। এবং গর্ভাবস্থার সময় এটি একটি গ্রহণযোগ্য, স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা সম্ভব এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষমতা সম্পর্কিত নয়। স্টাডিজ দেখায় যে আপনি অন্তত ছয় মাস অন্তর দুধের সাথে আপনার শিশুর খেলে, তারপর এটি ওজন হারাতে একটি কার্যকর উপায়, "বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
প্রতিদিনের ক্যালোরির হারের তুলনায় ২000 থেকে বেশি হওয়া উচিত নয়। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই পরিমাণ ক্যালোরি মাত্র 500 বা 750 বেড়ে যেতে পারে।
যখন মহিলাদের বুকের দুধ খাওয়ানো একটি কম কার্যকলাপের জীবনধারা পরিচালনা করে, তখন প্রায়ই ক্ষুধা অনুভূত হয়, এবং এটি নার্সিং মাকে অনেক খাওয়াচ্ছে এটি একটি সমস্যা, যা অনেক মহিলার অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারে না, গর্ভাবস্থার জন্য নিযুক্ত।
বাচ্চা জন্মের পরে ওজন: গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পাউন্ডের উপকারিতা কিভাবে হারাবেন
এখানে এবং গর্ভাবস্থা এবং মাতৃত্বের জন্য নিবেদিত ইন্টারনেট ফোরামে, সর্বাধিক জনপ্রিয় বিভিন্ন পণ্য এবং অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে উপায় জন্য একটি অনায়াসে ক্ষুধা থিম থিম হয়। বিশেষজ্ঞরা গর্ভধারণের সময় নির্দিষ্ট খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছেন এবং ওজন বৃদ্ধি করার কারণে চিন্তা করবেন না, কারণ প্রচেষ্টার ফলে অর্থহীন হয়ে যায়, এটি কেবল ভবিষ্যতের মাকেই আতঙ্কিত করবে এবং অবশ্যই তার স্বাস্থ্যকে কোনও ভাবেই উন্নত করবে না। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে টাইপ অতিরিক্ত ওজন কমানোর এবং স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসার দ্রুত ফলাফল আশা করবেন না, যেমনটি নয় মাস ধরে ওজন বেড়েছে। এখনও শিশুর জন্মের পরে ওজন হারানোর সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে সুস্থ সুস্থ পুষ্টি এবং সহজ ফিটনেস।
গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধিতে সামান্য বৃদ্ধির সঙ্গে, আদর্শের চেয়ে বেশি নয়, একটি শিশুর সন্তান জন্মের পর পরবর্তী আট মাসের মধ্যে এই ফর্ম পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে। যদি প্রাপ্ত ওজনটি আদর্শের তুলনায় অনেক বেশি হয়, তাহলে পরিত্রাণ পেতে এতো সহজ হবে না। স্তন্যপায়ী কখনও কখনও ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে, যদি এটি কমপক্ষে ছয় মাসের জন্য করা হয়, অন্যথায় কোন প্রভাব থাকবে না। একটি স্বাভাবিক অবস্থায়, একটি নার্সিং মা স্তন স্তন থেকে শিশুর ঝাঁকুনি পরে শুধুমাত্র ফিরে।
যাইহোক, সন্তানের জন্মের পরে ওজন কমাতে সবচেয়ে কার্যকর এবং দ্রুত উপায় ফিটনেস ক্লাস হয়। স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে মিলিত হলে, ফিটনেসটি স্তনজাত দুধের গুণমান এবং পরিমাণের উপর প্রভাব ফেলে না, তবে ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয় এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এড়ানোর জন্য সাহায্য করে।