খাদ্যটি এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি বেশ কঠোর, কিন্তু তার অনুসারীরা সর্বসম্মতভাবে এই কথাটি দৃঢ়ভাবে প্রত্যাখ্যান করেন যে ধ্রুব ক্ষুধা অনুভূতি দ্বিতীয় দিনে অনুভূত হয় না।
খাদ্যের ভিত্তি কিফির, যা চর্বিযুক্ত উপাদান 1%। কেফার ছাড়াও প্রতিদিনই নতুন পণ্যটি ডায়াবেটিসে প্রদর্শিত হয়।
দিন 1: বেকড আলু 400 গ্রাম এবং কেফারের 0.5 লিটার খরচ;
দিন 2: 400 গ্রাম কম চর্বি কুটির পনির, কেফার 0.5 লিটার খরচ;
দিন 3: কলা এবং আঙ্গুর ছাড়াও 400 গ্রাম ফল ব্যবহার, কেফার 0,5 l;
দিন 4: লবণ ছাড়া 400 গ্রাম চিকেন ব্রেস্টের খরচ, কেফারের 0.5 লিটার
দিন 5: ফল 400 গ্রাম, কেফার 0.5 লিটার খরচ;
দিন 6: 1.5 লিটার খনিজ খনিজ পানির খরচ
দিন 7: ফল 400 গ্রাম, কেফার 0.5 লিটার।
এটি একটি মৌলিক বিকল্প, কিন্তু এটি পরিবর্তিত হতে পারে, দিনগুলি স্থান পরিবর্তন করতে পারে, শুকনো ফল এবং সব্জিতে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
ভ্যালি ডায়েট সুবিধা তার ভিত্তি, যে কেফির, যা স্বাস্থ্য ক্ষতি করে না, কিন্তু বিপরীতভাবে, এটি অন্ত্রের উপর উপকারজনক প্রভাব আছে, মাইক্রোফালোরা স্বাভাবিকীকরণ উপরন্তু, পুরু সামঞ্জস্যের কারণে, সম্পৃক্ততা একটি অনুভূতি আছে।
খাদ্য সহজ নীতির উপর নির্মিত হয়। প্রতিদিন শরীর নির্দিষ্ট কিছু পদার্থ পায়। প্রথম দিন আলু খোলা, যা সুস্পষ্ট প্রসারিত একটি খাদ্যতালিকা পণ্য বলা যেতে পারে। প্রথম দিন খাদ্যের জন্য আলু ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয় যাতে শরীরের সীমিত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করতে সময় লাগে। শক্তি দিয়ে শরীর সরবরাহ অন্য আলু, কার্বোহাইড্রেট এবং পুষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেট একটি অভাব থেকে হতাশ করতে সাহায্য করবে। দ্বিতীয় দিনে কুটির পনিরটি হল প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে ধনী উৎস। এই শরীরের পুনর্নির্মাণ এবং চর্বি থেকে শক্তি বের করতে শুরু করতে সাহায্য করে। তৃতীয় দিনে সার প্রয়োগের জন্য অনুমোদিত ফলের, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, ফাইবারের মূল্যবান উৎস। চিকেন স্তন আবার প্রোটিন খাদ্য। ফ্যাট সক্রিয়ভাবে বিভক্ত শুরু। এবং চিকেন এছাড়াও সবচেয়ে দরকারী এক। ফল পঞ্চম এবং সপ্তম দিনে অনুমোদন করা হয়, এবং ছয় দিনে আপনি গ্যাস ছাড়া শুধুমাত্র খনিজ জল পান করতে পারেন। মিনারেল ওয়াটার শরীরকে সম্পূর্ণভাবে পরিষ্কার করে, জীবাণু, স্ল্যাগে মুছে দেয়, অন্ত্র পরিষ্কার করে। সপ্তম ফলক কিফের দিনটি খাদ্যটি সম্পন্ন করে এবং এটি খাদ্যের বাইরে বেরিয়ে আসার প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে।
এক সপ্তাহের জন্য খাদ্যটি পালন করা উচিত, তারপর আপনি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণ করতে হবে, তবে মিষ্টি, ময়দা, চর্বিযুক্ত খাবারের খরচ সীমিত করুন। একটি খাদ্য পরিসমাপ্তি পরে সম্ভবত আপনি 0,5-1 কেজি ওজন সামান্য যোগ করতে হবে। চিন্তা করবেন না, এটি আদর্শের মধ্যে।
একটি নির্দিষ্ট দিনে উপভোগ করা উচিত যে সমস্ত খাদ্য 6 অভ্যর্থনা বিভক্ত করা হয়। 8 ঘণ্টার শুরু থেকে দুই ঘণ্টার ব্যবধানে একটি প্রয়োজন আছে। সন্ধ্যা 6 টায় শেষ খাবার
আপনি একটি খাদ্য উপর যেতে আগে শরীর আনলোড করার ব্যবস্থা করা প্রয়োজন।
প্রতিদিন এমিমা পরিষ্কার করার প্রয়োজন হয়।
খাওয়ার আগে সকালে, এটি সেন্ট জন যোজক, chamomile, calendula থেকে প্রস্তুত ভেষজ আধান, পানীয় সুপারিশ করা হয়।
অনুমোদিত পণ্য ছাড়াও, আপনি চিনি ছাড়া সকালে একটি কাপ কফি পান করতে পারেন, এবং দিনের মধ্যে আপনি আরো 0.5 লিটার বাষ্পীভূত জল পান করতে পারেন।
যদিও কেফারের খাদ্য এবং কঠোর পরিশ্রমের ফলে তার ফলাফল দ্রুতগতিতে বলা যাবে না। অন্যান্য দ্রুত খাদ্য থেকে তার পার্থক্য হল যে হারানো কিলোগ্রাম ফিরে না।