আপেল এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
দৈনিক এটি কমপক্ষে দুটি আপেল বা তাজা চিক্চিক আপেলের রস দুই কাপ খাওয়া সুপারিশ করা হয়। আপেল ভিটামিন রয়েছে - সি, ই, জি, পিপি, বি 1, বি 6, বি ২, ফোলিক অ্যাসিড, ক্যারোটিন; খনিজ পদার্থ - ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, লোহা, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম। এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী হিসাবে বিবেচনা, এটি এই ভিটামিন এবং খনিজগুলির সমন্বয় সবচেয়ে সফল হয় যে আপেল মধ্যে হয়।
আপেল:
সাধারণ ঠান্ডা থেকে রক্ষা;
জাহাজ উপর শক্তিশালী;
উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস একটি ভাল প্রতিরোধ হিসাবে রিপোর্ট প্রকাশের;
বিপাক স্থিতিশীল করা;
দৃষ্টি উন্নতি;
কোলেস্টেরল কমানো;
radionuclides, slags এবং ভারী ধাতু থেকে জীবের শোধন অবদান;
পেরিফেরাল এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা স্থির করা;
অন্ত্রের বহুমুখী উদ্দীপনা;
অনুকূলভাবে হার্ট এবং কিডনি প্রভাবিত;
ম্যালিগ্যান্ট টিউমারের ভাল প্রতিরোধ;
ভাসোডিয়েশন উন্নীত করা, ভাসুলার প্রাচীরের শক্তি বৃদ্ধি;
হ্রাস সঙ্গে acidity, malic অ্যাসিড হজম উন্নতি করতে পারে;
ফ্যাটি আমানত এবং সেলুলিটি বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করবে;
antispasmodic, বিরোধী- edematous, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব আছে;
একটি toning প্রভাব আছে
আপেল সঙ্গে ওজন হারানোর
ওজন হ্রাসের জন্য বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরনের খাদ্যসামগ্রী তৈরি করেছেন, যার উপর ভিত্তি করে আপেল নেওয়া হয়েছিল। এই ধরনের খাদ্য উভয় আনলোড দিন এবং আরো দীর্ঘস্থায়ী খাদ্য জন্য ব্যবহার করা হয়।
নিজের জন্য, আপনি আপেলের খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন, যা কেবলমাত্র নির্দিষ্ট রোগের আচরণই নয়, ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও সাহায্য করে। যাইহোক, মনে রাখবেন না যে আপেল খাদ্য একটি সমালোচক হয়। সব পরে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তার সঙ্গে ওজন হারাতে, আপনি সঠিক পুষ্টি পালন করা প্রয়োজন। এবং আপেল খাদ্য শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি অতিরিক্ত, তাই একটি আনলোড হিসাবে কথা বলতে।
এখানে কিছু আপেলের খাবার আছে।
প্রথম আপেল খাদ্য। এক সপ্তাহের জন্য আপনি 7 কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারান:
দিন 1 - আপেলের কিলোগ্রাম;
দিন 2 - 1, 5 কেজি আপেল;
দিন 3 - আপেল 2 কেজি;
দিন 4 - আপেল 2 কেজি;
দিন 5 - 1, 5 কেজি আপেল;
দিন 6 - 1, 5 কেজি আপেল;
দিনের 7 কেজি আপেল
অবশ্যই, একটি সপ্তাহের জন্য আপেলের উপর বসতে খুব কঠিন, কিন্তু ফলাফলটি মূল্যহীন।
এই খাদ্যটি আপেলদের ভালোবাসার সাথে প্রেমের মধ্যে পড়ে যাবে, এই খাদ্য ছাড়াও আপনি স্বাদ এবং রঙের জন্য কোনও আপেল খেতে পারেন। আপেল ছাড়াও, আপনি সীমাহীন পরিমাণে সমতল পানি বা সবুজ চা পান করতে পারেন। এটা একদিনের জন্য খাওয়া সম্ভব, পঞ্চম দিনের শুরু, রুটি একটি ছোট টুকরা, শুধুমাত্র এই, চরম ক্ষেত্রে, এবং রুটি রাই এবং শুষ্ক করা উচিত।
দ্বিতীয় আপেলের খাদ্যটি অসীম পরিমাণে আপেলের ব্যবহারে ব্যবহৃত হয়, অর্থাৎ, আপনি যত দিন চান ততদিন অনেক উপায়ে খাওয়াবেন, তবে এক অবস্থায়, আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পদার্থ খাওয়া উচিত (সহজেই হেরেড, প্লেইন ওয়াটার)।
তৃতীয় আপেল খাদ্য দিনের মধ্যে 1, 5 কেজি ব্যবহার করতে হবে। তাজা আপেল বা চুলা মধ্যে বেকড, কিন্তু এটা সব সময়ে কোন তরল ব্যবহার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
চতুর্থ আপেল খাদ্য, বা না কিফের - আপেল একটি আপেল জন্য এক গ্লাস দ্বৈত 6 বার দিন। বিষাক্ততার সময় মহিলাদের ক্ষেত্রে এই বিশেষ খাদ্যটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পঞ্চম আপেলের খাদ্য, আরো স্পষ্টতই আপেলের রসে, 3 দিনের বেশি স্থায়ী নয়। রস জোড়ায় সঙ্কুচিত করা উচিত, কোন ক্রয় রস নয়। আমরা সকাল 8 টা থেকে শুরু করি: 8 টা থেকে এক গ্লাস নতুন করে চিনির রস, তারপর প্রতি ঘন্টায় 10 টায় শুরু হয়, আমরা ২0 টা পর্যন্ত ২0 মিনিট পর্যন্ত আপেলের রস দুই গ্লাস পান করি। এবং সন্ধ্যায়, বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি ডিটারজেন্ট ব্যবহার ছাড়া একটি গরম স্নান গ্রহণ করা উচিত। এই খাদ্যের একটি অপূর্ণতা হল স্টুলের অভাব, তাই পরের দিন যদি স্টুল না থাকে, তাহলে হাড়ের সঙ্গে হালকা রেটিনাটি নিতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
এখনও আপেলের রসে মনিডিয়েট আছে - প্রথম দিনের মতো আমরা দুই দিন ধরে রস পান করি, এবং তৃতীয় দিনে 8 টায় আমরা আপেলের রস ২ কাপ পান করি, 30 মিনিট পরে আমরা এক গ্লাস জলপাই তেল এবং তারপর এক গ্লাসে আপেলের রস খাই, । এই খাদ্য কিডনি পাথর সংরক্ষণ করতে পারেন।
ছয়টি আপেল খাবার, বা বরং একটি দিন বন্ধ। দিনের মধ্যে, 2 কেজি করে আপেল এবং পানি পান করুন। ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে এবং ঠাণ্ডা শীতকালে সঞ্চিত স্ল্যাগের শরীরকে পরিষ্কার করে দিন। উপরন্তু, ত্বক আরও টান এবং ইলাস্টিক হতে হবে, এবং সন্ধ্যায় আপনি লঘু একটি অনুভূতি থাকবে। ওজন হ্রাস করার জন্য, এই খাদ্যটি দুবার সপ্তাহে করা উচিত। প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে, একবার এক মাসে যথেষ্ট হবে, বিশেষ করে এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীর জন্য।
সপ্তম আপেল খাদ্য, শুধুমাত্র আপেল এর মিষ্টি বিভিন্ন ব্যবহার করা হয়। খাদ্যের সময়, আপনি কিছু পান করেন না এবং খেতে পারেন না। যেমন একটি খাদ্য ওজন হারাতে সাহায্য করবে, অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিকের আকার। এই খাদ্য ক্রনিক এণ্টোলোটাইটিস এবং কোলাইটিস জন্য সুপারিশ করা হয়। রোগীর প্রতিদিন ২ বার 6 বার পর্যন্ত বড় মিষ্টি আপেল খেতে হবে। আপেল বন্ধ peeled এবং peeled করা উচিত, এবং তারপর একটি মাঝারি grater নেভিগেশন ঘষা।
অষ্টম আপেলের খাদ্যটি নয় দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়, যার সময় আপনি করতে পারেন, শুধুমাত্র আপেল, টেন্ডার মুরগির মাংস এবং চাল। তাই আপেল দিয়ে আপনি 5 কেজি করে ওজন হারাতে পারেন, যখন আপনি ক্ষুধা অনুভব করে প্রত্যেক সময় খাওয়াতে পারেন, কারণ এখানে মূল বিষয় কঠোরভাবে নিয়ম মেনে চলতে হয়। ডায়াবেটিসের এই বৈরীটি টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং সেলুলাইটের প্রকাশের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে। প্রথম তিন দিনের মধ্যে আমরা কেবলমাত্র অসামান্য পরিমাণে চাল খাই, তবে বিভিন্ন পদার্থ ছাড়াও ফ্যাট (মাখন, কেচপ, মেয়োনিজ) অন্তর্ভুক্ত। চিকিতসুচি করা যেতে পারে, শুকনো শাকসব্জিতে বা সামান্য দারুণ রসুনের সাথে উঁচু করে। পরবর্তী 3 দিন আমরা চামড়া ছাড়াই মুরগির মাংস এবং তেল ব্যবহার ছাড়াই খাওয়া। আপনি মাংস রান্না করতে পারেন, এটি বেকন, আপনি এটি একটু লবণ পারেন। এবং শেষ তিন দিন আমরা শুধুমাত্র আপেল খাওয়া, এটা অবশ্যই তাজা ভাল, কিন্তু আপনি চিকন ছাড়া পাকাপোড়া করা, বেক্কৃত করতে পারেন। খাদ্যের সময়, আমরা চিনি ও দুধ ছাড়া পানি, চা, কফি পান করি। কার্বনেটেড পানীয় এবং মদ্যপ পানীয় ছাড়াই।