মেকআপ ছাড়া ভাল চেহারা কিভাবে?
প্রথমত, আপনার জীবনের পরিবর্তন আপনার গুরুতরভাবে পরিবর্তন করতে হবে। হ্যাঁ, এটা সহজ নয়, তবে যদি আপনি ধূমপান করেন বা অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনাকে তাদের প্রত্যাখ্যান করতে হবে। যথেষ্ট ঘুম পেতে চেষ্টা করুন আপনার ঘুম অন্তত আট ঘন্টা একটি দিন থাকা উচিত। তরল ভলিউম প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার হয়। এই ক্ষেত্রে, খাওয়ার প্রধান অংশ আপনার জাগ্রততার প্রথম অর্ধেক খাওয়া উচিত।
আমরা কি খাওয়া আপনি বিশেষ মনোযোগ দিতে। যদি সম্ভব হয়, আপনার খাদ্য থেকে ভাজা, ধূমপান, স্যালাড, মারিনাড এবং পশুর চর্বি বাদ দিন (ব্যতিক্রম লাল মাছ)। এই তালিকাটি লিভার, পেট এবং অগ্ন্যাশয়ে ফাংশনকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে, যা পরবর্তীতে কেবলমাত্র আপনার পারফরম্যান্স এবং অনাক্রম্যতা নয় বরং ত্বকের অবস্থার উপরও প্রদর্শন করা হয়। যেমন একটি মেনু সঙ্গে, যদি আপনি প্রসবের wrinkles, ব্রণ এবং ফ্যাকাশে রং আছে আশ্চর্য না।
অতএব, এই খাবারগুলি কমানোর চেষ্টা করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপর সরানো। দিনে অন্তত এক তাজা সয়াবিন এবং ফল খাওয়া রান্না করা খাদ্য থেকে সবুজ শাক (পেসলে, ডাল, সবুজ পেঁয়াজ) যোগ করুন মাংস খাদ্যতালিকা থাকা উচিত (উদাহরণস্বরূপ, মুরগির বা খরগোশ)। সপ্তাহে একবার, একটি মাছের দিনের ব্যবস্থা করুন, যেহেতু সামুদ্রিক অধিবাসীরা আয়োডিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অসম্পৃক্ত চর্বি ধারণ করে, যার ফলে আপনি স্বাস্থ্যকর সুন্দর চুল, নখ এবং ত্বক সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন।
কফি অপব্যবহার করাও যুক্তিযুক্ত নয়, কারণ এটি নেতিবাচকভাবে হৃদরোগ ও রক্তচাপের কাজকে প্রভাবিত করবে না, তবে আপনার দাঁতের ক্ষতিও করবে। এটি সবুজ চা সঙ্গে কফি প্রতিস্থাপন শ্রেষ্ঠ, যা, তার দরকারীতা সঙ্গে, কম invigorates না।
চার্জিং সম্পর্কে ভুলবেন না। সকালে ব্যায়াম দৈনন্দিন হওয়া উচিত শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে না শুধুমাত্র একটি চমৎকার ফর্ম দিতে হবে, কিন্তু অক্সিজেন সঙ্গে শরীরের কোষ পরিপূর্ণ, এবং এই প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আরেকটি প্লাস।
মেকআপ ছাড়া সুন্দর চেহারা কিভাবে?
সৌন্দর্য এবং সতেজতা সম্পর্কে যে আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিতে পারেন, আমরা ইতিমধ্যে কথা বলা আছে, এখন প্রসাধন ছাড়াই সৌন্দর্য জন্য অন্যান্য বিকল্প বিবেচনা করা যাক।
একটি মানুষ পূরণ যখন তার চোখ তার উদীয়মান হাসা তার চোখ ক্যাচ যে প্রথম জিনিস। অতএব, তাতার এবং ফলক অপসারণ করার সময় ডেন্টিস্ট দেখার চেষ্টা করুন। সকালে এবং সন্ধ্যায় দাঁতের দৈনিক ব্রাশ করা বাধ্যতামূলক একটি অনুষ্ঠান। দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর যে একটি মেয়ে একটি ছাপ তোলে তার চুল হয়। আপনি প্রকৃতি দ্বারা চুল একটি বিলাসবহুল মাথা নাও হতে পারে, কিন্তু চুল পরিষ্কার এবং সুন্দরভাবে পাড়া করা উচিত। আপনি হালকা এবং fluffy চুল মালিক হলে, সেরা বিকল্প একটি কেতাদুরস্ত গুচ্ছ বা স্ফীত লেঙ্গুড় করা হয়।
এখন আসুন মুখটা নিয়ে কথা বলি। ভ্রু আপনি একটি ককেশাস্বাসী যুবক করা উচিত নয়, তাই তাদের tweezers সঙ্গে একটি সুপ্ত আকৃতি দিতে চেষ্টা করুন
সপ্তাহে দুবার ফ্রেশার এবং লাল রঙের জন্য, একটি মশলা তৈরি করুন, এটি কেবল একটি তরূণ প্রভাব তৈরি করবে না, তবে মৃত কোষ থেকে ত্বক মুক্ত করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে।
যদি মাতার প্রকৃতি আপনাকে আড়ম্বরপূর্ণ চোখ দিয়ে পুরস্কৃত করে না, এবং তীরের দৈনন্দিন অঙ্কন আপনাকে আনন্দ না দেয়, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি উল্কি চোখের পাতাগুলি করবেন। এই প্রক্রিয়া আপনি eyeliner এবং eyeliner সম্পর্কে ভুলে অন্তত 2-3 বছর অনুমতি দেবে।
হাত ও পা হিসাবে স্যালন বিপণন ঋতু দ্বারা উল্লিখিত, এই মহিলার কলিং কার্ড। অতএব, নখের জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। মূলত, সপ্তাহে এক সপ্তাহে একটি ফরাসি ম্যানিকিউর করতে। যদি এমন কোন সম্ভাবনা না থাকে বা আপনার কাজ দ্রুত প্রয়োগ করা বার্নিশকে ধ্বংস করে দেয়, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর ম্যানিকিউর করতে সুপারিশ করছি। একটি নখর সুপ্রভাত মেয়ে সবসময় সঠিক এবং সুস্থ ছায়াছবি আমাকে বিশ্বাস করুন, কোন গোলাপী গালে এবং সুন্দর চোখের আপনার অনুভূতি সংশোধন করবে যদি আপনার নাচের অধীন ময়লা একটি স্তর আছে।
এবং শেষ জিনিস একটি সুগন্ধি মেয়ে করা উচিত তার স্থানীয় উদ্ভিজ্জ দেখুন। পা ও বগলে কুমারী বালক হওয়া উচিত। "শীতকালে উষ্ণতর হবে" বা "কোনও লোক" শৈলীতে অভিযান গ্রহণ করা হয় না। প্রথমত আমরা নিজেদের জন্য চেষ্টা করি, কারণ আমরা যদি নিজেদেরকে পছন্দ করি না, তবে অন্য কেউ তা পছন্দ করবে না। যদি আপনি ভালভাবে সাজসজ্জা দেখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এই আজ্ঞাগুলো পালন করতে হবে। সৌভাগ্য এবং নিজেকে ভালবাসা!