বিষণ্নতার মধ্যে পড়ে না কিভাবে

সম্পর্কের বিচ্ছিন্নতা একটি ব্যক্তি একটি বিষন্ন অবস্থায় পরিণত করে। কিন্তু কিভাবে বেঁচে থাকা যায় এবং বিষণ্নতা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য কী করা দরকার। নারীদের মধ্যে সম্পর্কের ফাঁকটি বেঁচে থাকার জন্য এটি বিশেষভাবে কঠিন। নিম্নোক্ত উপায়গুলি রয়েছে যা একটি মহিলার এই স্বাস্থ্য তার স্বাস্থ্যের ন্যূনতম ক্ষতি সঙ্গে বিরতি বেঁচে থাকতে সাহায্য করতে পারেন:

- আপনি 2 দিন জন্য কান্নাকাটি প্রয়োজন;

- 2 দিন আপনার জন্য দুঃখিত মনে;

- 3 দিন রাগ করুন;

- সাবেক 5 দিন ঘৃণা;

- আপনার প্রতিশোধের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন 3 দিন;

- এটা 2 দিন চুরি করার জন্য বোকা যে বুঝতে;

- ২ দিনের জন্য নিজেকে খুব ভালো লাগে;

- 5 দিনের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা বন্ধ করুন;

- আপনার বন্ধুকে আপনার বন্ধুকে 3 দিন দিন।

- 4 দিনের জন্য অন্য মানুষের সাথে প্রেমে পড়ে;

- 31 দিন সুখী ও দয়িত জন্য জাগা

দিনের সংখ্যা পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু আদর্শগতভাবে এটি ভুলে যাওয়া এবং একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার জন্য সময় সীমা এক মাসের বেশি না হওয়া উচিত আপনার স্নায়ুতন্ত্র রক্ষা করার চেষ্টা করুন, কারণ স্নায়ু পুনরুদ্ধার করা যাবে না।

প্রথমে আপনাকে কয়েকদিন কাঁদতে হবে। অশ্রুধারা একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন নেতিবাচক আবেগ এবং চাপের পরিণাম থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে, এবং অন্তত অশ্রুধারা কষ্ট সহ্য করে। এই সময়ের মধ্যে, আপনার বন্ধুদের কল করার প্রয়োজন নেই, কারণ এটি একটি ঘনিষ্ঠ প্রক্রিয়া, এবং আপনার বন্ধুদের এবং আত্মীয়দের এইরকম স্নাতক অবস্থায় দেখা উচিত নয়। অতএব, শুক্রবার সন্ধ্যায় এই প্রক্রিয়াটি ভালভাবে পরিকল্পনা করা হয়, যাতে করে সোমবার সকালে ঘুম থেকে উঠে কাজ করতে পারেন, তবে আপনার জীবনে আপনার বিষণ্নতা লুকানোর জন্য মেকআপ এক টন ব্যয় করতে হবে না।

কিন্তু আপনি কান্নাকাটি পরে, আপনি বন্ধুদের এবং আত্মীয়ের কোম্পানীর মধ্যে নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করতে শুরু করতে পারেন। এই প্রক্রিয়া প্রায় ঘড়ি কাছাকাছি অভ্যাস করা যেতে পারে, কিন্তু কাজ থেকে distracted না। আপনার বন্ধুদেরকে কিছু প্রতিষ্ঠানকে আমন্ত্রণ জানাতে নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করাই ভাল, যেখানে আপনি আপনার আত্মাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য ক্ষুধার্ত মদ পান করতে পারেন এবং নিজেকে দুঃখ দিতে পারেন। এই সমাবেশের জন্য, Pofigists মধ্যে থেকে বন্ধু নির্বাচন করুন, যারা, অত্যধিক পথভ্রষ্ট ছাড়া, আপনি বিশেষ ট্র্যাজেডি ছাড়া পরিস্থিতি তাকান করতে হবে। কিন্তু যদি আপনি স্বাভাবিক গর্ভধারীদের বেছে নেন, তাহলে এই পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে এবং মেয়েদের নিজেদেরকে হতাশাজনক অবস্থায় পড়তে পারে।

আপনি নিজেকে অনুতাপ করার পরে আপনার প্রাক্তন, উপর বাজে বা একটি রাগ মধ্যে হত্তয়া পরিবর্তে আপনি কয়েক দিনের প্রয়োজন। এই ঘটনাটি বাস্তবায়ন করার জন্য, আপনার কিছু কিছু জিনিসগুলি হবে, যা আপনি রোদ, লাফ, বিরতি বা মহান পরিতোষ সঙ্গে বিরতি পারেন। আপনি পুরানো লোক আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে সমস্ত ফটো বিরতিতে পারেন বিশেষ করে ক্ষিপ্ত মেয়েদের জন্য একটি রেসিপি আছে: একটি বক্সিং পিয়ার নিতে, আপনার প্রাক্তন একটি ছবি লাগান এবং আপনি চান যখন এটা লাঠি।

পরবর্তী পর্যায়ে আপনি এটি ঘৃণা প্রয়োজন। এই পর্যায়ে প্রায় দ্বারা পরিচালিত না, একটি ধাপ ঘৃণা প্রেম থেকে বলছে এখানে পুরো অনুভূত হয় হিসাবে। এই দিন আপনি মানবজাতির সমস্ত মানুষের পাপের জন্য দোষারোপ করতে পারেন।

সবচেয়ে আরামদায়ক পর্যায়ে সাবেক মানুষ প্রতিশোধের একটি পরিকল্পনা উন্নয়ন। প্রক্রিয়া নিজেই রিপোর্ট যে বিষণ্নতা হ্রাস এবং ভবিষ্যতে সবকিছু আপনার সাথে জরিমানা হবে। আপনার সাবেক প্রতিশোধের বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করে, আপনি আপনার মেজাজ উন্নতি। আপনার প্রাক্তন জন্য প্রতিশোধের একটি উদাহরণ: আপনি একটি নতুন আড়ম্বরপূর্ণ hairstyle এবং মেক আপ নিচে একটি চটকদার মানুষের সঙ্গে একটি চটকদার মামলা, এবং একটি ফ্যাকাশে, emaciated প্রাক্তন স্বামী আপনার দিকে পায়চারি এবং, আপনার দিক দেখায়, সরানো। পাশাপাশি, আপনি এমনকি তার প্রতি কোন মনোযোগ দিতে না।

বিষণ্নতা রাষ্ট্র থেকে মুক্তির পাঁচটি পয়েন্ট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ 80 শতাংশ দ্বারা তারা একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা খুঁজে পেতে সাহায্য করে।