অপুষ্টিজনিত কারণে অনেক রোগ উন্নয়ন বা সংঘর্ষের কারণ। প্রচলিত সংক্রমণ ঘটনার একটি ব্যতিক্রম নয়। অতএব, যদি আপনি ভ্যারোজোজ শিরা বা ক্লান্ত পায়ে সিন্ড্রোম থেকে ভোগেন, এবং যদি আপনি প্রচলন সম্ভাব্য রোগের উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে চান, তাহলে আপনি সাবধানে এই নিবন্ধটি পড়তে উচিত, যা সহজ এবং একই সময়ে পুষ্টি কার্যকরী নীতির দেখায়।
এটা উল্লেখযোগ্য যে আপনি যদি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করেন তবে এটি সম্পূর্ণরূপে পরিবাহী সিস্টেমের সমস্যাগুলি নষ্ট করবে না, যদিও এটি কোনও উপসর্গের উপসর্গ - যেমন সোজাসা, সংবেদন এবং ব্যথা, এবং রক্তের প্রবাহ এবং স্থিতিস্থাপকতাগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে।
সম্ভবত পুষ্টি নীতি পরিবর্তন আপনার জন্য খুব জটিল, তবুও, এটি আপনার জীবনের মান উন্নত হবে। এবং পরিশেষে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপদেশ দিন
শিশুটির গর্ভাবস্থার সময় রক্ত সঞ্চালনের সাথে জড়িত রোগের জন্য শরীর খুব সংবেদনশীল। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি যেকোনো উপায়ে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পুষ্টি এর মৌলিক নীতি
- উপভোগ করবেন না এটি বেশ কয়েকবার খাওয়া ভালো, কিন্তু ছোট অংশে। পুষ্টি সম্পর্কে আরেকটি ভাল পরামর্শ: আপনার দৈনিক মেনুটি দুটি ঘন খাবার এবং তিনটি হালকা খাবারের সমন্বয় করা উচিত।
- রান্না করার সময়, শুকানোর, উষ্ণতা এবং শোষণ ব্যবহার করুন। রোস্টিং পণ্য এড়িয়ে চলুন
- স্যুসেটেড ফ্যাট রয়েছে এমন সউসস এবং উপাদানের খরচ হ্রাস করুন। সর্বোপরি, আপনার ডেট মিষ্টান্ন, সাদা শর্করা এবং অ্যালকোহল থেকে বাদ দেওয়া চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মধু দিয়ে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন উপায় দ্বারা, chestnut মধু একটি উচ্চারিত diuretic প্রভাব আছে।
- একটি বড় পরিমাণে খাবার আছে যা একটি সুষম খাদ্য অংশ হতে হবে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, তারা প্রচলিত প্রচলনকে প্রভাবিত করে এবং রক্তবর্ণের দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে।
ওজন দেখুন
অত্যধিক ওজন উপস্থিতি এড়িয়ে চলুন, চেহারা এর জন্য এত না, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য। দিন যখন পূর্ণতা ভাল স্বাস্থ্যের একটি চিহ্ন আমাদের পিছনে ছিল। এটি একটি নিখুঁত বাজে কোমর থাকার জন্য একটি জোয়াল সঙ্গে দাঁড়া যুদ্ধ সম্পর্কে নয়, কিন্তু একটি স্বাভাবিক ধ্রুব ওজন বজায় রাখার চেষ্টা সম্পর্কে। আপনি কিভাবে শরীরের যা আপনার জন্য অনুকূল হয় জানেন কিভাবে?
ওজন মানুষ এর জীবনধারা, শরীরের নির্মাণ, ইত্যাদি উপর নির্ভর করে। 55 বছর বয়সী কিফিমিরু, অফিসে পুরো দিন ব্যয় করে এবং খেলাধুলায় নিযুক্ত নয়, ২5 বছরের মেয়েকে পছন্দ করেন না, যিনি একজন ওয়েট্রেস, পড়াশোনা এবং অ্যাথলেটিক হাঁটাতে অংশ নিয়ে কাজ করে। কি সম্পর্ক শূন্য অসমতা একটি অত্যধিক ওজন আছে?
এটি খুবই সহজ: কোলেস্টেরল বা কোষ্ঠকাঠিন্যে চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে এই কোষগুলির কারণে চাঁদের রক্তে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। অতএব, যদি আপনার কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে, তবে একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যা শীঘ্রই প্রচলন, edema ইত্যাদি লঙ্ঘন হবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য অনুমোদন করবেন না
ক্যাপশন একটি সমস্যা যা জনসংখ্যার প্রায় 20% প্রভাবিত করে। বিশৃঙ্খলার উন্নয়নশীল অনুভূতি ছাড়াও, কোষ্ঠকাঠিন্য শিরাজনিত অপ্রতুলতা ঘটতে দেয়, কারণ এটি পেটে গহ্বরের চাপ বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালন কঠিন।
কব্জি প্রতিরোধ করার জন্য, সর্বোত্তম জিনিস যা আপনি সম্ভব হিসাবে যতটা জল পান করেন। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি দিনে কমপক্ষে 1.5 টি নৌকা পান করেন।
ক্লান্ত পায়ে সিন্ড্রোম বা ভ্যারোয়াসস প্রজনন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই আদর্শকে ২ লিটার বৃদ্ধি করার সুপারিশ করে। উপরন্তু, এটি পছন্দসই, বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, যেটি আপনি পান করেন সেটি খনিজ। এই খনিজের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ প্রয়োজন।
অন্য দিকে, আপনি যদি আপনার জন্য এত বড় পরিমাণে পানি পান করেন, তবে আপনি অন্যান্য তরল ব্যবহার করতে পারেন, যেমন রস বা আরও ফল। পাশাপাশি, কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে যুদ্ধে সেলুলোজ একটি শক্তিশালী সহযোগীতা। খাদ্য থেকে, এটি সাদা মটরশুটি, মটরশুঁটি, শুকনো ডুমুর, ফ্লেম, মটর, মটরশুঁটি, বাদাম ইত্যাদি সমৃদ্ধ।
কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিকার
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য, পুষ্টিকরতা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য, চর্বিজাতীয় খাবারের চর্বি এবং ফিক্সিংয়ের খরচ কমাতে উপভোগ্য, আপনি ধীরে ধীরে খাদ্য খাওয়াতে চান, ফ্যাকাশ এবং বীজ বীজ খাবেন, আরো ফল খাবেন, গাজর রস পান করবেন এবং সাধারণত ওভারহুড করবেন না। সান্ধ্য স্যুপের জন্য একটি রেসিপি দিন, যা সন্ধ্যায় খেতে বাঞ্ছনীয়, এবং যদি কোষ্ঠকাঠিন্য ইতিমধ্যে আপনার জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে ওঠে, তারপর সকাল এবং সন্ধ্যায়।
ছাই অঙ্কুর এর ডাল ডানা এবং তুষারপাত তুষারপাত তারপর ড্রেসযুক্ত পাসোড আলু, ব্রা এবং শসা বীজের এক চামচ চামচ যোগ করুন। ২0 মিনিট আগে ব্যবহার করার জন্য স্যুপটি ফিল্টার করা যায়।
খাবার, যার ব্যবহার রক্তবর্ণের দেয়ালের দুর্বলতা
যদি আপনি শূকর অসমতা থেকে ভোগেন এবং সঠিকভাবে খাওয়া শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে যে পণ্যগুলি ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল তা এড়িয়ে যাওয়া উচিত, যদি সম্ভব হয়। কিছুটা ভয়ঙ্কর, অবশ্যই, ঘটবে না যদি, একটি ব্যতিক্রম হিসাবে, তারা কখনও কখনও আপনার খাদ্য প্রবেশ করবে। মূল বিষয়টি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে রক্তচাপের স্বাভাবিক কার্যকারিতা স্বাদযুক্ত পছন্দগুলির তুলনায় অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তাই, দেয়ালের দেয়ালগুলো দুর্বল হয়ে পড়েছে:
- সব খাবার যে রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে: সসেজ, মিষ্টান্ন, লাল মাংস ইত্যাদি। কোলেস্টেরল শিরাগুলি ক্লোজ করে এবং রক্তবর্ণের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে;
- শক্তিশালী মশলা (ডালিম, লাল মাটি, কুঁচি মরিচ), যা জাহাজের প্রাচীরগুলি জ্বালাতন করে এবং তাদের বর্ধিত বিস্তারকে উত্তেজিত করে;
- লবণ এবং তিল একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে সব খাবার - যেমন ধূমপান মাছ এবং sausages হিসাবে। আসলে লবণ তরল retards, এবং এই শাখার চেহারা অবদান এবং dilated হয়;
- লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, যা তরল ধারণের সুবিধা প্রদান করে।
নিবন্ধের সাধারণ প্রস্তাবনাগুলির তথ্য আপনার পুষ্টি স্থায়ী নীতি হয়ে উঠবে।