ওট ব্র্যান: স্থূলতা মোকাবেলায় একটি চমৎকার অস্ত্র

ভেষজ শসা সঙ্গে ওজন হ্রাস
আমরা মনে করি আপনি গম এবং ভুট্টা শূন্য সুবিধা সম্পর্কে অনেক শুনেছেন। খাদ্যের এই ধরনের সম্পূরক আমাদের পাচনতন্ত্র সম্পূর্ণভাবে পরিষ্কার করে না, তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও এটি সাহায্য করে। এটা শুধুমাত্র খাদ্যশস্য বর্জ্য, মনে হবে, কিন্তু এই খাদ্য সম্পূরক একটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন এবং microcells রয়েছে, এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ফাইবার।

ফাইবার, পরিবর্তে, ক্যালোরি কম, শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শোষণ করে, জীবাণু অপসারণ এছাড়াও, পেট মধ্যে যাওয়া, সেলুলোজ স্ফীত এবং যার ফলে তৃপ্তি একটি ধারনা দেয়।

ওজন কমানোর জন্য ত্বক চয়ন করুন

প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশস্য পণ্য রয়েছে। এই buckwheat, চাল, গম, রাইয়ের ব্রান, ইত্যাদি। তাদের সব একটি কংক্রিট সুবিধা বহন করে, কিন্তু ওজন হ্রাস করার জন্য, শুধুমাত্র ওট এবং গম দরকারী।

অনেক খাবারে ওট ব্র্যান সবচেয়ে সাধারণ টাইপ। সত্য যে তারা ক্ষুধা অনুভূতি নিরবধি, বিপাক দ্রুততা, এবং রক্তে কোলেস্টেরল একটি স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে।

গমের বন আমাদের আতঙ্কের অনুভূতিও দেয়, অন্ত্রের ট্রানজিটকে উত্তেজিত করে, রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করে। ওটমিলের মধ্যে পার্থক্য হল দামের পার্থক্য।

ওজন কমাতে ব্রান নিতে কিভাবে?

এই খাদ্য যোগব্যায়াম একটি স্বাধীন পণ্য হিসাবে দরকারী, এবং kefir এবং দুগ্ধ স্টার্টার এর সমন্বয় হবে। খাবার খাওয়ার আগে মাটির তলায় কয়েকটি টেবিল চামচ পান করার সুপারিশ করা হয় - এটি অবশ্যই খাওয়ার জন্য না, তবে এটি অনেক বেশি উপযোগী। পেট মধ্যে যাওয়া, ব্রান ফুলে শুরু হয় এবং এইভাবে আমরা ইতিমধ্যে সম্পৃক্ততা একটি অনুভূতি আছে। এই পণ্যটি ব্যবহার করার সময়, অন্তত দুই লিটার পানি পান করার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তরল বন ছাড়া শরীর থেকে অপসারণ করা কঠিন এবং ওজন হ্রাস করার পরিবর্তে, আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর ঝুঁকি নিচ্ছেন। উদ্ভিজ্জ স্যালাড, স্যুপ, কাটলেট তৈরির সময় ব্র্যান যোগ করতে যথেষ্ট আরামদায়ক হতে হবে - খাবারে তারা প্রায় অনুভব করবে না, তবে উপকৃত হবে। এছাড়াও, আপনি দই থেকে তাদের যোগ করতে পারেন - এই শুধুমাত্র চিত্রের জন্য দরকারী, কিন্তু অনাক্রম্যতা জন্য খুব উপকারী।

ব্রান এর সব সুবিধার সঙ্গে তারা ক্রমাগত তাদের ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত নয়, তারা ঔষধ স্বাভাবিক শোষণ এবং খনিজ শোষণ হস্তক্ষেপ হিসাবে। যারা গ্যাস্ট্রিকস বা পেট আলসার আছে তারা এই পদ্ধতি দ্বারা ওজন হারানোর থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত হওয়া উচিত। সমগ্র কারণ ব্রণ নিজেই একটি রুক্ষ যথেষ্ট পণ্য, যা আরও রোগীর গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মা ক্ষতি করতে পারে

হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, আপনি ওজন হ্রাস জন্য ত্বক ব্যবহার করার আগে, আপনি সাবধানে সব প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বিরক্তি তৌল করা উচিত। এর কার্যকারিতা সত্ত্বেও, এই পদ্ধতিতে বেশ কিছু সংঘাতের বিষয় রয়েছে, যা সাবধানে নেওয়া উচিত, অন্যথায় আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। সাধারণভাবে, পদ্ধতিটি মৃদু ওজন কমানোর রেটিংটিতে একটি সম্মানজনক স্থান দখল করে রেখেছে। খাদ্য হিসাবে ব্রাউন গ্রহণ করার পরে, আপনি বিশেষ করে খাদ্য নির্বাচন করতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না। যতক্ষন না, কোনও খাদ্যের হিসাবে, এর অংশগুলি নিরীক্ষণ করতে হবে এবং দৈনিক হারের ক্যালোরি অতিক্রম করতে হবে না। তার দৈনিক হার সূত্র দ্বারা গণনা করা সহজ হবে, যেখানে আপনার ওজন 14 এর একটি ফ্যাক্টর দ্বারা গুণিত হবে এবং 0.453 দ্বারা ভাগ করা হবে: ((ওজন) x 14): 0.453

প্রকৃতপক্ষে, এই সমস্ত সুপারিশ যা ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতি সম্পর্কিত। আপনি যদি সবকিছু ঠিক করেন তবে ফলাফলটি দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে দয়া করে করতে পারেন। মেটাবোলিজমের উন্নতি হবে, অতিরিক্ত স্ল্যাব মুক্তি পাবে এবং আপনি যে স্বস্তির দীর্ঘ স্বপ্ন দেখেছেন তা আপনি অনুভব করবেন!