আমরা একাধিক ব্যক্তি দ্বারা চেষ্টা করা হয়েছে যে চমৎকার খাদ্য তালিকা একটি তালিকা উপস্থাপন, তাই আপনি অনেক তথ্য পুনরায় পড়তে হবে না। কিন্তু মনে রাখবেন যে খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য স্বাস্থ্য! অতএব, প্রথম নিয়ম একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য । এবং আপনি একটি খাদ্য শুরু করার আগে, এটি একটি স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে পরামর্শ করা হয়, একটি খাদ্য আপনার শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুতর পরীক্ষা যেহেতু। সব পরে, অন্যথায় ওজন কমানোর জন্য একটি কার্যকর খাদ্য এবং শরীরের শোধন অভ্যাসে একেবারে বেহুদা হতে পারে - এবং আপনার সব প্রচেষ্টা নিরর্থক হবে!
আজকের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্য হল তথাকথিত "ক্রেমলিন" । উপায় দ্বারা, তিনি আরও একটি নাম আছে - "মহাকাশচারী এর খাদ্য", যা পশ্চিমা ডাক্তার- nutritionists থেকে আমাদের কাছে এসেছিলেন
এই খাদ্যের ভিত্তিটি অন্য সকল খাদ্যের বিপরীত কারণ, যখন আমরা এই শব্দটি শুনতে পাই, তখন আমরা অবিলম্বে ক্ষুধা সঙ্গে একটি সমিতি আছে। এই খাদ্যের বিপরীতে, এটি এমন ভাবে তৈরি করা হয় যে যতটুকু আপনি চান ততটা খেতে পারেন, তবে শুধুমাত্র প্রোটিন খাবার এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির শোষণ কমিয়ে আনা হয়। এই জটিল কাজগুলি না করে, আপনার শরীরের চর্বি বার্ন শুরু হবে, যা শক্তি ক্ষতির জন্য আপ হবে, যা কার্বোহাইড্রেট দ্বারা জ্বালানী করা উচিত ছিল। সুতরাং, শরীর শুচি হবে, এবং, অবশ্যই, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ওজন হ্রাস আসবে। এই খাদ্য ব্যবহার করে, আপনি আলু এবং এটি, খাবার, রুটি, চাল, এবং বিশেষ করে চিনিযুক্ত খাবার (এই নীতিমালা অনুসারে, অনেক কার্যকর খাবারকে এই খাবারগুলি পরিত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে) থেকে সতর্ক হওয়া উচিত। আপনি কম কম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, আপনার শরীরের ক্ষতি ছাড়া দ্রুত ওজন কমাবেন।
"ক্রেমলিন" এর চেয়ে কম জনপ্রিয় ডায়েট বকবৎ। যাইহোক, এই খাদ্য কতটা ভাল! নিখুঁত কোন প্রয়োজন! কিন্তু একটি শর্ত আছে: আপনি শুধুমাত্র buckwheat porridge খাওয়া উচিত। আমি মনে করি এটা সহজ হবে, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে একটি বকনা খাদ্যে আপনি প্রতি সপ্তাহে দশ কিলোগ্রাম ওজন হারাতে পারেন। এটা কতটা কার্যকর! এবং কেন শরীরের পরিষ্কারের জন্য এটি দরকারী কিভাবে সম্পর্কে কথা বলুন।
অন্য খাদ্য, যা খাদ্যশস্যের উপর ভিত্তি করে এবং তার শক্তি দ্বারা বকবক করা হয় না উত্পন্ন হয়, একটি চাল খাদ্য, এটি একদিন বা তিন দিনের হতে পারে। এটি শরীরের পরিষ্কার জন্য এছাড়াও মহান - অন্যদের তুলনায় সম্ভবত ভাল। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার এক গ্লাস চালের প্রয়োজন হবে, যা আপনি চিনি, লবণ বা তেল ছাড়াও উষ্ণভাবে বেরিয়ে পড়বেন। দিনের বেলায় এই গ্লাস ভাত খেতে হবে। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ! যদি খাদ্যটি একদিন হয়, তাহলে সপ্তাহে একের অধিক একবার ব্যবহার করা উচিত নয়, এবং এটি তিন দিনের খাদ্যের জন্য নয়, তবে একবারের বেশি একবার মাসিকের বেশি না, যেহেতু শরীরের লোডটি খুব বেশী।
এবং একটি জলখাবার জন্য আমরা আপনাকে একটি তরমুজ ডায়েট বাকি, যা ওজন হ্রাস প্রায় পাঁচ দিনের মধ্যে সাত কেজি যায়। শুধু একটি চালের মতো, তরমুজের মাত্রা ওজন কমাতে না পারলেও শরীরের চমৎকার শুদ্ধি। এই খাদ্য জন্য সেরা সময় আগস্ট থেকে সেপ্টেম্বর হয়, কারণ watermelons এই সময়ে নাইট্রেট অন্তত পরিমাণ আছে ডায়েট নিজেই একটি সুস্থ ও শক্তিশালী শরীরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই এটি ডায়াবেটিস, কিডনি পাথর, অগ্ন্যাশয় বা প্রোস্টেটের গুরুতর রোগের রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
সব খাদ্য হিসাবে, তরমুজ খাদ্য তার প্রতিদ্বন্দ্বী এবং cons আছে।
ইতিবাচক দিক তার তুলনামূলকভাবে সহজ সহনশীলতা, উচ্চ দক্ষতা এমনকি এই অল্প সময়ের মধ্যে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিশোধন এবং বিপাকীয়করণের স্বাভাবিককরণ।
নেতিবাচক দিকে হল যে এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট বা মূত্রনালীর একটি সিস্টেম থেকে রোগগ্রস্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহার করা যাবে না।
যাইহোক যাই হোক না কেন, যদিও মাঝে মাঝে, তবে এই খাবারগুলি অবশ্যই মেনে চলতে হবে - কারণ আমাদের শরীর দৈনিক স্ল্যাগে রয়েছে, তাকে একটি সুন্দর শুকিয়ে ও ঝাঁকানোর দরকার - এবং একটি কার্যকর খাদ্য তাকে উত্সাহিত করতে এবং গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে!