ওজন কমানোর জন্য টমেটো রস

টমেটোর রস হিসাবে এই ধরনের একটি সস্তা, সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য সম্পর্কে গড়ে তোলার জন্য যারা নিখুঁতভাবে ভুলে যায়, তাদের ভুলে যান। এটা ভাল স্বাদ না শুধুমাত্র, এটি ভাল sates, এটি একটি ক্যালোরি পরিমাণ কম পরিমাণে রয়েছে। ওজন হ্রাস জন্য তাই আকর্ষণীয় টমেটো রস কি, এবং এটা কিভাবে সত্যিই ওজন হারাতে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়?

শরীরের জন্য টমেটো রস সুবিধা

টমেটোর রসে বিভিন্ন মাইটোলেইমেটেন্ট, বিভিন্ন ভিটামিনের একটি রেকর্ড সামগ্রী রয়েছে। উপরন্তু, এটি পদার্থ বিপাকীয়করণ normalizes, শরীরের সেরোটোনিন উত্পাদন করতে সাহায্য করে। এটা এই হরমোন যা মানুষের কাছে আনন্দ, উষ্ণতা অনুভব করে। এই হরমোনের মধ্যে বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি উচ্চ-ক্যালোরি রয়েছে। টমেটোর রস, ক্যালোরির উপাদান যা প্রতি 100 মিলি ২0 কেসিএল এর জন্য, যারা ওজন হারাতে চায় তাদের রক্তে সেরোটোনিন স্তরে বৃদ্ধি করার জন্য অগ্রাধিকারযোগ্য।

উপরন্তু, যে টমেটো রস অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে সংগ্রাম, তিনি:

• পিতার পশ্চাদ্ধাবন
• শরীরের মধ্যে প্রদাহী প্রক্রিয়া হ্রাস
• এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে
• জীবাণুসংক্রান্ত কার্যকলাপ আছে
• কৈশোর শক্তিশালী
• অন্ত্র এবং অঙ্গ কাজ stabilizes
• অন্ত্রের মধ্যে হজম করা পণ্য পুষ্পজাতীয় প্রসাধন প্রক্রিয়া অপসারণ করে
• ঘনত্ব বাঁচাতে সাহায্য করে

ওজন কমানোর জন্য, টমেটো রসের ক্ষেত্রে লিপিডের উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই পদার্থগুলি যে চর্বি কোষ দ্রবীভূত কারণ টমেটো রস সেলুলাইট বা কিলোগ্রাম বিরুদ্ধে যুদ্ধ অত্যন্ত কার্যকর।

ওজন কমানোর জন্য টমেটো রস প্রয়োগ

টমেটো থেকে রস প্রধান খাদ্য একটি অতিরিক্ত উপাদানের হিসাবে মাতাল হতে পারে। আপনি খাবার বা খাবারের পরিবর্তে একটি স্নেকের মতো পান করতে পারেন, যখন আপনি খেতে চান। টমেটো আহারেরও বিভিন্ন রূপ রয়েছে, যার মধ্যে রসটি একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

নির্দিষ্ট রেসিপি জন্য ওজন হ্রাস জন্য টমেটো রস প্রয়োজন। স্বাস্থ্যের জন্য ক্রয় করা রস ওজন হ্রাসের জন্য উপযুক্ত নয়। আরো সুনির্দিষ্ট হতে, স্ব-তৈরি পানীয়ের তুলনায় সেখানে কম দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

রেসিপি 1. কিছু টাটকা টমেটো শুকনো, একটি কাগজ টুয়েল সঙ্গে শুষ্ক এবং juicer তাদের রোল। ফলে রস আপনার পছন্দসই seaweed, বীটরুট, কুমড়া, সেলাই, লেবু রস পছন্দ যোগ করুন। আপনি টমেটো থেকে এইসব juices বিভিন্ন যোগ করতে পারেন এই থেকে তার কর্ম শুধুমাত্র বৃদ্ধি হবে।

টমেটো রস এই রেসিপি বৈচিত্র্যযুক্ত করা যেতে পারে, এটি অন্যান্য সবজি juices যোগ, সবুজ শাক। আপনি প্রতিটি গ্লাস রস থেকে লাল বা কালো মরিচ একটি চিম্টি যোগ করতে পারেন। ময়দা টমেটো রস এর জ্বলন্ত প্রভাব বাড়ায়

রেসিপি 2. টমেটো পেস্ট থেকে গুণমানের রস তৈরি করুন। পেস্ট উচ্চ মানের, উজ্জ্বল লাল, বাদামী না হওয়া উচিত। একটি স্লাইডের সাথে টমেটো পেস্টের একটি চা চামচ, ঠান্ডা পানি দিয়ে ঢেকে দিন, লবণের একটি চিম্টি যোগ করুন। আপনি উপরোক্ত রেসিপি থেকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত উপাদান যোগ করতে পারেন।

টমেটো রস শরীরের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, খাদ্য এলার্জি প্রকাশের কারণ না। যাইহোক, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির প্রাদুর্ভাবের সময়, টমেটোর রস দিয়ে একটি খাদ্য দেখা যায় না। এছাড়াও, যত্ন সহ, রস পান করুন যদি আপনার পেট একটি বৃদ্ধি অম্লতা আছে।

টমেটো রস দিয়ে কার্যকর খাবার

ওজন কমানোর জন্য টমেটো সহ সহচরী ভাজা খাবার, খুব খাঁটি, চর্বি। মাংস পণ্য, মাছ, এবং হাঁস মুরগির সঙ্গে ভাল মিলিত হয়। একটি দম্পতি জন্য রান্না করা, চুলা মধ্যে পোড়ানো, মাল্টিভারার্ক, আপনি উষ্ণীভূত করতে পারেন।

টমেটোর রস দিয়ে মেনুতে অন্যান্য সুষম পণ্যগুলি বোনা চাল, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, বেকহাটের পোড়ো, হার্ড পনির বা ব্র্নিজা টাইপ, রাই রুটি বা রাই রুটি, তাজা সবজি, ফল।

টমেটো পুষ্টি অন্য ধরনের তরল দ্বারা সম্পূরক হয়। টমেটো রস ছাড়াও, আপনি সবুজ চা পান করা উচিত, সাধারণ জল (প্রতিদিন 1-1.5 লিটার পর্যন্ত)। চিনি, ময়দা ভাত, পাস্তা সম্পূর্ণরূপে খাবার থেকে বাদ দেওয়া হয়, যদি আপনি ওজন হারাতে চান।

টমেটো আহার

দিন 1 লোড হচ্ছে একদিনের জন্য সপ্তাহে এক সপ্তাহের মধ্যে আধা লিটার মাত্র টমেটো রস পান। আপনি পরিষ্কার জল পান করতে পারেন।

দিন 2 লোড হচ্ছে সকালে - জাগ্রত হওয়ার পর পানি এক গ্লাস, এক ঘণ্টা পরে টমেটো জালের এক গ্লাস; দিন - একটি টমেটো রস এবং একটি এক ফণা একটি গ্লাস সঙ্গে হার্ড বাষ্প ডিম উত্তপ্ত; সন্ধ্যায় - টমেটো রস সপ্তাহে একবার যেমন একটি মেনু সুপারিশ করা হয়

দিন 3 আনলোড সকালে - পনির এবং দুই টমেটো টমেটো; দিন - টমেটো স্যুপ, পনির এক টুকরা; সন্ধ্যায় - টমেটো রস দিনের মধ্যে, অতিরিক্ত টমেটো রস আদা চা হয়। এই খাদ্যটি সপ্তাহে 1-2 বার বজায় রাখা উচিত। উপরে উল্লিখিত উল্লিখিত দিনে, এটি প্রতিদিন 1-1.5 কেজি ওজন হারানো হয়।

একটি তিন দিন খাদ্য । তিন দিনের জন্য, পরবর্তী খাবার অনুসরণ করুন সকালে এক হার্ড বাবল ডিম, চিনি ছাড়া সবুজ চা বা কফি। লাঞ্চ - কম চর্বি কুটির পনির 100-150 গ্রাম, টমেটো রস। দিন - বেকড বা বাছাই মাছ বা চিকেন, উদ্ভিজ্জ সালাদ, টমেটো রস। স্নেক - টমেটো রস সন্ধ্যা - কোন চা, সবুজ হতে পারে, ভেষজ। উপরন্তু, প্রতিদিন পান 1 লিটার জল। খাদ্যের তিন দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস - 3-4 কেজি পর্যন্ত

সাপ্তাহিক খাদ্য প্রতিদিন আপনাকে 1 লিটার টমেটো রস খাওয়া দরকার। উপরন্তু, সপ্তাহের প্রথম দিনে, আপনি ছুরি মধ্যে পাঁচটি বেকড আলু খাওয়া পারেন। ডায়াবেটিসের দ্বিতীয় দিনে, 500 গ্রাম পরিমাণে সিকিমড কুটির পনির যোগ করা হয়। ডায়াবেটেশনের তৃতীয় দিনে, একসঙ্গে রস দিয়ে, কোনও ফলের এক কেজি খাওয়া, শুধুমাত্র অ স্টারকি। চতুর্থ বাছাই মাংস বা বেকড হাঁস এবং রস। পঞ্চম মধ্যে, রস ছাড়া, আমরা শুকনো ফল খাওয়া, বিশেষ করে raisins, শুকনো apricots এবং prunes। দিনের ছয়মাসে প্রাকৃতিক দই অর্ধ লিটার এবং টমেটো রস একটি লিটার গঠিত। সপ্তম দিনে শেষ দিন, খাদ্য মাছ এবং রস হয়। সাপ্তাহিক খাদ্যের জন্য দুই সপ্তাহ বাড়ানো যায় টমেটো খাদ্য সপ্তাহে ওজন হ্রাস - 5-7 কেজি, দুই সপ্তাহের জন্য - 8-10 কেজি।