উপবাস কি উপকারী এবং কত দিন আপনি উপভোগ করতে পারেন?

আমাদের প্রবন্ধে "ক্ষুধার উপযোগী এবং কত দিন আপনি ক্ষুধার্ত হতে পারেন" এমন একটি মূল্যবান তথ্য প্রদান করা হয় যা আপনাকে সুন্দরী ও স্বাস্থ্যের জন্য সংগ্রামে সফল হতে সাহায্য করবে। "বিশ্বের অনেকবার এই বলে বলা হয়েছে যে, কোমরটিতে সৌন্দর্য কমিয়ে সেন্টিমিটারে কমে যায় না। কম, আমরা এখনও নারীদের দ্বারা পরিবেষ্টিত, ওজন কমানোর স্বপ্ন দেখি। তারা নিজেদেরকে পঙ্গু করে না: এই অসম্ভব খাদ্য, এবং ক্লান্তিকর ক্লান্তি, এমনকি খাদ্যের মোট অস্বীকৃতিও

উপবাস কি এবং এটি কি খাওয়া?

উপবাস খাওয়া থেকে বিরত হচ্ছে এই ভাবে, অনেক নারী তাদের শরীরের ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট অ্যাক্সেস বন্ধ করতে চান। কিন্তু আপনি মনে রাখবেন যে ক্ষতিকর পদার্থ প্রবাহ সীমিত দ্বারা, আপনি প্রত্যাখ্যান এবং দরকারী। তাদের চিত্রে উন্নত করার জন্য, মহিলা দুটি ধরনের উপবাস ব্যবহার করে: সম্পূর্ণ এবং পরম। সম্পূর্ণ - এটা খাওয়া নিষেধ, কিন্তু তরল (জল, চা, রস) থেকে নয়। নিখুঁত ধারণা খাদ্য এবং জল থেকে নিষ্কাশিত এবং কঠোর চিকিৎসাবিদ্যা নিয়ন্ত্রণ অধীনে একটি হাসপাতালে শুধুমাত্র বাহিত হয়। প্রশ্ন "কি ক্ষুধা দরকারী এবং কত দিন আপনি উপভোগ করতে পারেন?" - বিশেষজ্ঞরা বলছেন "নিখুঁত ক্ষুধা দিয়ে, ফ্যাটগুলি দ্রুত বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তবে আপনি তিন দিনের বেশি পানি ও খাবার ত্যাগ করতে পারবেন না, তাই বাড়িতে তা করবেন না"।

হুমকি এবং উপকারিতা

শরীরের ক্ষুধা প্রভাব বহুবিধ হয়। আপনি যদি চিকিৎসার উদ্দেশ্যে এবং ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে "ক্ষুধার্ত ঘোষণা" করেন, সম্ভবতঃ, অপ্রীতিকর ফলাফলগুলি এড়ানো হবে। কিন্তু একজন ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই নিজের মৃত্যুদণ্ডের ব্যবস্থা করা, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে হ্রাস করুন। কিছু লোক সাধারণভাবে ক্ষুধার্ত থেকে নিষিদ্ধ, ক্যান্সার রোগীদের সহ, যক্ষ্মার একটি খোলা ফর্ম, হৃদরোগের গুরুতর কার্যকরী ব্যর্থতা, লিভার, কিডনি এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলি প্রতিস্থাপিত। প্রসবের পর প্রথম মাসগুলিতে গর্ভবতী মহিলাদেরকে ভাত খাওয়ার নিষিদ্ধ করা হয়। বাকি তাত্ত্বিকভাবে খাদ্য প্রত্যাখ্যান করতে পারেন, কিন্তু তারা সবসময় নেতিবাচক ফলাফল মনে রাখতে হবে। প্রতিটি ব্যক্তির উপবাস পৃথকভাবে প্রভাবিত, এটা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে: বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক, শারীরিক ফর্ম এবং তাই।

খাদ্যের অভাব (পড়া: ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির অভাব) শরীর অশুভ অনাক্রম্যতা হ্রাসের সাথে প্রতিক্রিয়া করবে, যার মানে আপনি ভাইরাস ও মাইক্রোবের জন্য সম্ভাব্য শিকার হয়ে উঠবেন। পুষ্টি অভাব অ্যানিমিয়া বাড়ে - রক্তে হিমোগ্লোবিন স্তর হ্রাস, অতএব, অক্সিজেন সঙ্গে কোষ সরবরাহের জন্য দায়ী লাল রক্ত ​​কোষ সংখ্যা হ্রাস করার জন্য। হালকা ফর্ম অ্যানিমিয়া দুর্বলতা, দ্রুত ক্লান্তি, সাধারণ ব্যথা, মনোযোগের ঘন ঘনত্বের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। যদি এটি বর্ধিত হয়, তাহলে একজন ব্যক্তি সামান্য ব্যায়াম, মাথা ব্যথা, টিিন্টাস, ঘুমের ঝামেলা সহ শ্বাস প্রশ্বাসের অভিযোগ করতে পারেন। উপরন্তু, খাদ্যের অভাব বেদনা বাড়ে, কিছু ক্ষেত্রে - কোমা বা স্নায়ুতন্ত্রের এমনকি পক্ষাঘাত। আপনি আপনার পোঁদ নেভিগেশন একটি অতিরিক্ত সেন্টিমিটার পরিত্রাণ জন্য এই ধরনের মূল্য দিতে প্রস্তুত?

লং ক্ষয় শরীরের একটি গুরুতর হরমোন পুনর্নির্মাণ বাড়ে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন। এই অবস্থাটি অ্যানোরক্সিয়া বলে এবং এটি একটি গুরুতর রোগ বলে মনে করা হয়। রোগীরা সহজেই খাবার গ্রহণ করতে পারে না: খাবার পেটে প্রবেশ করলে তাদের প্রতিস্থাপিত বমি থাকে। অ্যানোরেক্সিয়া প্রারম্ভিক পর্যায়ে চিকিৎসাযোগ্য, দেরী পর্যায়ে এটি ইতিমধ্যে একটি বাক্য। ক্ষুধা মানসিকতা এবং মানব আচরণের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব আছে। খাদ্য ছাড়াই, অনুভূতি হ্রাস হয়ে যায়, চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে চলে যায়, মেমরি খারাপ হয়ে যায়, চাক্ষুষ এবং শ্রুতিমতো হ্যালুসিনেশন ঘটায়, উদাসীনতা বৃদ্ধি পায়, যা ক্রোধ ও আগ্রাসনের বিস্ফোরণগুলির সাথে চলাফেরা করতে পারে। কিন্তু ন্যায়বিচারের জন্য এটি লক্ষ করা উচিত যে উপবাসের এর গুণগুলি আছে। এটা এমন কোন কিছুই নয় যা আমাদের জানা যায় যে সব ধর্মের মধ্যে উপবাস আছে, সর্বাপেক্ষা দীর্ঘতম অর্থোডক্সি - মহান - 48 দিন এবং ক্রিসমাস -40। এটি অসম্ভাব্য যে আমাদের পূর্বপুরুষরা পোস্টগুলির উপযোগীতা সম্পর্কে বিজ্ঞানের সত্যতা নিশ্চিত করেছেন, বরং তারা নিখুঁতভাবে এটি করেছেন, শরীরকে বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়তা বোঝার জন্য স্বাস্থ্য। ইতিমধ্যে অনেক পরে বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে, শরীরের ক্ষতিকারক বস্তু এবং স্ল্যাগে একটি পোস্টের সময় নির্ণয় করা হয়, রক্তে চিনি এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়।

এটি অবশ্যই স্মরণ করা উচিত যে কিছু ক্ষেত্রে হাইপোথ্যালামাস এবং সেরিব্রাল কর্টেক্সের ক্ষুধা অনুভুত হওয়ার নিজস্ব কারণ রয়েছে। এটি অসুস্থতার সময় ঘটে, বিশেষ করে উচ্চ তাপমাত্রার সময়ে, যখন শরীরের কেবল আপনার ডিনার হজম হয় না: এটির সমস্ত শক্তি প্যাথোজেনের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার নির্দেশ দেয়। অতএব, "ক্ষুধার্ত ধর্মঘট" কয়েক দিন আপনার উপকৃত হবে এবং শিশুদের পুনরুদ্ধারের ত্বরান্বিত হবে। এটা কোন রহস্য যে "ডান" উপবাস সময় সব শরীরের সিস্টেম পরিষ্কার করা হয়। অতএব, অনেক ক্ষেত্রে, রোযা একটি প্রয়োজনীয় পরিমাপ অনেক রোগের চিকিত্সার জটিল অন্তর্ভুক্ত। এটি প্রথম দেখায়, ব্রোচিয়াল হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী ছত্রাক, নিউরোডার্মাটাইটিস, এক্সজাইমা, ওষুধ বা খাদ্য এলার্জি থেকে অ্যালার্জি ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য। খাদ্য থেকে তীব্র মদ্যপান, পেট এবং অন্ত্র, আলসার, প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস, গাইন ইত্যাদি রোধ করা উচিত।

সহায়ক টিপস

একটি ভাল চিত্র বজায় রাখা এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি না, ডাক্তার দীর্ঘক্ষণ উপশম করা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, কিন্তু অধিকার খাওয়া। যদিও ... কোনও ব্যক্তি সপ্তাহে এক দিন খাওয়াতে সহায়ক হবে না, কারণ এই সময়টি বিশুদ্ধ পানির ব্যবস্থা বিশ্রাম এবং বিশুদ্ধ হয়ে যাবে। এবং এই ক্ষেত্রে পরের দিন ব্রেকফাস্ট একটি হালকা সালাদ দিয়ে শুরু করতে হবে। সন্ধ্যায় ছয় ঘণ্টার পরে ভারী খাবার গ্রহণ করাও উপকারী নয়, তারপর অতিরিক্ত চর্বি সবচেয়ে অনুপযুক্ত স্থানে "স্থির করা" হবে না। এই আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। স্বতঃস্ফূর্ত পুষ্টিবিজ্ঞানী এমনকি এই বিষয়ের উপর একটি বাক্য লিখেছেন: "আগে আছে, দেখ, ছয় আছে।" কিন্তু এই পদ্ধতি কার্যকর হয় যদি আপনি ছয় পর্যন্ত উচ্চ ক্যালোরি খাবার খাবেন না।

প্রকৃতপক্ষে, সুস্থ ও সুস্থ থাকার জন্য ডায়রিস্টরা সর্বসম্মতিক্রমে তাদের খাদ্য পুনর্বিবেচনা করার পরামর্শ দেয়: যখন আপনি আপনার স্বাভাবিক খাদ্যে ফিরে যান তখন উপবাস ও খাদ্যের প্রভাব খুব শীঘ্রই বা পরে আসে। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি অগত্যা ঘটবে, কারণ আমাদের শরীর আমাদের চেয়ে আরও বেশি স্মার্ট। রোযার সময় এটি শক্তিশালী চাপ অনুভব করে, এটি খুব ভাল মনে করে, এবং যখন আপনি একটি খাদ্য থেকে "লাফালাফি" শুরু করেন, তখন এটি ভবিষ্যতের ব্যবহারের জন্য "সংরক্ষণ" করতে শুরু করে। এ কারণেই এমনকি সবচেয়ে ফ্যাশনেবল এবং কার্যকরী খাবারের পরিণতিগুলি এতটাই ক্ষণস্থায়ী! মহান Faina Georgievna Ranevskaya, একটি বিখ্যাত গুন্ডা এবং বুদ্ধিমান জনসাধারণের মধ্যে শক যার ফলে সবচেয়ে সাহসী বিবৃতির লেখক প্রত্যাহার উপযুক্ত। তাই, রেনভস্কায় দাবি করা হয়েছে: ওজন হারাতে, "আপনাকে কম খাওয়া দরকার!" নোট - খাওয়া ছেড়ে দিবেন না, তবে আপনি কি খাবেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন এবং পুষ্টিবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন:

• আরো প্রোটিন (পাতলা মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম), সেইসাথে ভাল কার্বোহাইড্রেট (সিরিয়াল, শাকসবজি, ব্রান) ব্যবহার করুন;
• প্রচুর পানি পান করুন (দিনে দুই লিটার পর্যন্ত);
• মিষ্টি বিকল্প ফল;
• অন্তত ছয় বার খাদ্য খাওয়া (তিনটি প্রধান খাবার এবং ছোট ছোট খাবার);
• ব্রেকফাস্ট এবং হালকা খাবার খাওয়া

যেমন পুষ্টি সঙ্গে, আপনি প্রতিবিম্ব দেখবেন, এবং জরিমানা অনুভব। তাই আপনি খুব খানিকটা খাইয়ে নেওয়ার আগে, মনে করুন যে কয়েক সেন্টিমিটারের জন্য আপনার নিজের ও আপনার শরীরকে ধর্ষণের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে কিনা। সঠিক পুষ্টি প্রভাব, আমার বিশ্বাস, অনেক ভাল হবে। আপনার শরীরের যত্ন নিন: শক্তি জন্য এটি পরীক্ষা, আপনি আপনি বসা হয় যেখানে শাখা কাটা হয়। লং ক্ষয় শরীরের একটি গুরুতর হরমোন পুনর্নির্মাণ বাড়ে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন।