ক্ষুধা ছেড়ে যখন বিবেচনা প্রধান পয়েন্ট
প্রধান নিয়ম অনুযায়ী ভূমি থেকে বের হওয়ার প্রক্রিয়া সম্পন্ন করা উচিত:
- আপনার খাদ্য একটি ভগ্নাংশ হওয়া উচিত;
- পণ্য পরিমাণ এবং ঘনত্ব ক্রমশ বৃদ্ধি;
- রোযা শেষ হওয়ার সাথে সাথে রোজা রেখে রোজা রাখার প্রক্রিয়াটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়;
- উপবাসের পর প্রথম দিনেই, 4 দিন জন্য উদ্ভিজ্জ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য, পাশাপাশি প্রোটিন পণ্য, উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং লবণ অস্থায়ীভাবে বাদ দেওয়া উচিত।
রস এর সাহায্য সঙ্গে ক্ষুধা থেকে প্রস্থান করুন
রস সবচেয়ে ক্ষুধার্ত থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে। শুরু করার জন্য, আপনি জল দিয়ে রস পাতলা হবে, কিন্তু কয়েক দিন পরে আপনি বিশুদ্ধ আকারে তাদের ব্যবহার করতে সক্ষম হবে। অল্প ডোজ কমাতে প্রতি দুই ঘন্টার মধ্যে ধীরে ধীরে অংশ ভাগ করে নিন। 6-7 দিন পরে, juices, ফল, উদ্ভিজ্জ স্যুপ জুস যোগ করা হয়। উপরন্তু, খাদ্য আরো প্রসারিত করা হয়, খাদ্য কাঁটা, porridges এবং kefir অন্তর্ভুক্ত একই সময়ে, যতক্ষণ সম্ভব যতক্ষণ সম্ভব মাংসের দ্রব্যগুলি খেতে না চাওয়ার উচিত, বাদাম এবং বীজ দিয়ে মাংস প্রতিস্থাপন করুন, তাদের সাহায্যের মাধ্যমে শরীরটি ভিটামিনের অভাবের সম্মুখীন না করে প্রোটিনের জৈব সংশ্লেষণ চালিয়ে যাবে। এই নিয়ম অনুযায়ী খাওয়া, অনাহার থেকে বেরিয়ে আসার পরে শরীরটি স্বাধীনভাবে স্লিমিং প্রক্রিয়া চালিয়ে যাবে এবং চর্বি পুড়িয়ে দেবে, স্বাভাবিক তালে কাজ করবে। যাইহোক, আপনি বিবেচনা করা উচিত যে ক্ষুধা সময়ের পরে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া 2-3 মাস মানুষের শরীরের মধ্যে ঘটতে।
রোযা থেকে প্রস্থান, স্থায়ী 1-2 দিন
এই সময়ের মধ্যে শরীরের বিশেষ পরিবর্তন ঘটবে না। কিন্তু এই ধরনের রোযা থেকেও, আপনারও ডান দিকে যেতে হবে। কয়েক ঘন্টার পর, গাজর এবং গাজর থেকে উদ্ভিজ্জ সালাদ থেকে শক্তি পুনরুদ্ধার, stewed সবজি খাওয়া, unsweetened চা পান। দুই দিন এটি পুষ্টিকর খাদ্য এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার জন্য ধীরে ধীরে ফিরে আসার পুরনো অভ্যাসের দিকে ফিরে আসে।
স্থায়ী 3-4 দিন উপবাস থেকে প্রস্থান করুন
যেমন একটি ক্ষুধা সঙ্গে, শরীরের ইতিমধ্যে আভ্যন্তরীণ পুষ্টি মধ্যে পুনর্নির্মাণ করা হয়, নিপীড়িত হজম প্রক্রিয়া কারণে এখানে, আপনি সমস্ত ক্ষমতা, যথেষ্ট ধৈর্য এবং মনোযোগ প্রয়োজন হবে, ভাঙা এবং আগে হিসাবে খাওয়া শুরু করার মত, এটি শরীরের প্রতিক্রিয়া উপর একটি খুব নেতিবাচক প্রভাব থাকবে। এমনকি বমি বমি ভাব, আভ্যন্তরীণ অঙ্গ বা অস্থির ব্যথা শুরু হতে পারে অনাহারে এবং দুদিনের রোযা থেকে বেরিয়ে আসুন, কমপক্ষে 4 দিন কেবলমাত্র দুধ এবং সবজি খাবার খেতে হবে।
কিভাবে একটি 7 দিনের দ্রুত খুঁজে পেতে
এখানে একটি বিশেষ কেস, প্রস্থান দীর্ঘ হচ্ছে জড়িত। এই সময়ের মধ্যে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ওজন কমানোর অবিরত। সাত দিনের রোযা থেকে প্রমিত উপায় এই হল:
1 দিন
দিন জুড়ে শুধুমাত্র জুস (প্রায় 0, 6-1, 2 লিটার), 1: 1 অনুপাতের মধ্যে পানি দিয়ে নিঃশব্দ রস, দিন শেষে রস ঘনত্ব বেড়ে যেতে পারে। পাতলা জুস পদ্ধতির মধ্যে পানি পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
2 দিন
আজ দুপুরের আগে - বিশুদ্ধ রস, শুঁটকি, ডিনারের পরে, নিজেকে সবজি ও ফল দিয়ে চিকিত্সা করুন, বিশেষ করে একটি বিকৃত রূপে, হিসাবে হার্ড হিসাবে তারা হজম করা কঠিন /
3 দিন
আমরা সবজি ও ফল খেতে থাকি, আমরা ধীরে ধীরে জল, রুটি, শুকনো ফলের উপর একটি দুল বের করি।
4 দিন
আপনি ফলের খেয়ে ফেলতে পারেন, নিরামিষাশী স্যুপ এবং উজবেযুক্ত সবজিতে আপনি সূর্যমুখী তেল যোগ করতে পারেন।
5 দিন
মুরগির ও দুগ্ধজাত দ্রব্যের সাথে মেনুটি অল্প পরিমাণে পুনরুত্পাদন করা হয়।
6 ম দিন
এই পর্যায়ে, কুটির পনির, খরা ক্রিম, এবং খাবারের মধ্যে লবণ অন্তর্ভুক্ত।
7 দিন
আজ আমরা ডাইনিংয়ে ডিম যোগ করি, কুটির পনির খাই।
একটি অনুরূপ রুটিন অনুসরণ করে, আপনি শরীরের ক্ষতি হবে না এবং এটি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। এবং কৃতজ্ঞতা সঙ্গে ওজন হারাতে হবে।
এবং পরিশেষে। আপনি এটি থেকে একটি শালীন উপায় সঙ্গে ক্ষুধা একটি কঠিন পথ মাধ্যমে যেতে পারেন কিনা সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং আপনি নিশ্চিত না হন তাহলে, তারপর ভাল এবং আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অনাহারের প্রক্রিয়া শুরু করবেন না। উপবাসের জন্য একটি সুবিধাজনক সময় বেছে নিন, কোন ঘটনা এবং ছুটির দিনগুলিতে না ধাপে ধাপে, গুরুত্বের সাথে এবং দায়িত্বের সুরকে - এবং রাস্তায়!