আইএইচডি খাবারের জন্য ম্যাগনেসিয়াম লবণের সাথে পরিপূর্ণ এবং টেবিল লবণে দরিদ্র হওয়া উচিত। ম্যাগনেসিয়াম লবণ শরীরের মধ্যে ফ্যাট গঠন প্রতিরোধ।
ডায়েটটি পোলিওস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণকারী আরো পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। চর্বি উপস্থিতি, বিশেষ করে শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণে অবদান যা।
চর্বি বিপাক মধ্যে, ভিটামিন বি 6 একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আইডাইন ফ্যাটের ভাঙ্গনকে উত্তেজিত করে। Polysaccharides (জটিল কার্বোহাইড্রেট) রক্ত clots ঝুঁকি হ্রাস, চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণ।
পটাসিয়াম লবণগুলির একটি সম্পূর্ণ হিসাবে হৃদয় পেশী এবং রক্তসংবহন ফাংশন একটি অত্যন্ত উপকারী প্রভাব আছে।
সুতরাং, ইস্কেমিক হৃদরোগের রোগী ব্যক্তির খাদ্য কি খাবারের উপর নির্ভর করে?
প্রতি সপ্তাহে নিম্নলিখিত খাবার খেতে চেষ্টা করুন:
রুটি, খাদ্যশস্য বা চাল - 6-8 টি পরিচর্যা
তাজা ফল - 2-4 পরিসীমা
তাজা বা হিমায়িত সবজি - 3-5 পরিচর্যা
কম চর্বি দুধ, দই, পনির - 2-3 servings
কম চর্বি মাংস, হাঁস, মাছ বা মটরশুটি - 2-3 servings।
রান্নার জন্য জলপাই তেল ব্যবহার করুন কোলেস্টেরল একটি নিম্ন স্তরের সঙ্গে মোনো-সীমাবদ্ধ ফ্যাট রয়েছে। মাছ থেকে, সালমান, ম্যাকেরল, হ্রদ ট্রাউট, হেরিং, সার্ডাইন এবং লম্বা টুনাকে অগ্রাধিকার দিন। তাদের মধ্যে রয়েছে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে কিছু নির্দিষ্ট ফ্যাটের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।
ব্রেকফাস্ট জন্য, বিশেষত শস্য, ফল এবং সম্পূর্ণ গম রুটি।
লাঞ্চের জন্য মাংসে সবজি বা সালাদ যোগ করুন। সোয়ে পণ্য, মটরশুটি, মুরগি, পাতা লেটুস কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য অবদান রাখে।
একটি ডেজার্ট হিসাবে, কম চর্বিযুক্ত দই, ফলের নির্বাচন করুন। সর্বাধিক মিষ্টি অস্বীকার।
মণ-সীমাবদ্ধ ফ্যাটের উচ্চ মাত্রার সঙ্গে আরও বাদাম খান: আখরোট, কাশি, পেকান, বাদাম, হেলেনট এবং অস্ট্রেলিয়ান আখরোট। কিন্তু তাদের অপব্যবহার করবেন না, কারণ তারা দরকারী, কিন্তু খুব ফ্যাটি।
ধূমপান থেকে প্রত্যাখ্যান এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং ভুলে যাবেন না যে প্যাসিভ ধূমপান, চিবুক তামাক এবং সিগার সমানভাবে ক্ষতিকর।
আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে তার খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে আনুন প্রতি সপ্তাহে 1-2 টি সেবার অনুমতি দেওয়া হয় এটি স্বাস্থ্যের সমস্যা নিয়ে মানুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। এটা তাদের জন্য মদ্যপ পানীয় পরিত্যাগ জন্য অর্থে তোলে।
হিপোডিনামি
ইস্কেমিক হৃদরোগের রোগীর একজন ব্যক্তি প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিটের জন্য কিছু ব্যায়াম করার প্রয়োজন হয়। শারীরিক কার্যকলাপ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবে, এবং, একসঙ্গে খাদ্য, নিয়ন্ত্রণ ওজন সহ। হাঁটা, এরিবিক্স, সাঁতার, সাইক্লিং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ সহজ দ্রুত হাঁটা উন্নতি করতে পারে।
তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ক্লাস শুরু করবেন না।
স্থূলতা
অতিরিক্ত ওজন সর্বদা হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ, রক্তবাহী পদার্থ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের বর্ধিত সম্ভাবনা। এই ক্ষেত্রে, কম চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে একটি খাদ্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। ওজন হ্রাসের জন্য কোনও প্রোগ্রাম সঠিকভাবে করা উচিত, অর্থাৎ একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে।
উচ্চ রক্তচাপ
এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে শুধুমাত্র চিকিত্সার একটি কোর্স প্রয়োজন। এই রোগের প্রাথমিক কাজগুলি একটি লবণ স্তর, শারীরিক ব্যায়াম এবং একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের সময়মত ভোজনের সাথে একটি খাদ্য।
ডায়াবেটিস
এটি রক্তনালীসমূহের বাধাগুলি এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালোনিরি ধমনীতে। এই রোগ নিয়ন্ত্রণে কোরেরি ধমনী রোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।