ঠান্ডা থেকে তাপ
ম্যাক্রোবিয়টিক্স সব সময়েই একটি খাদ্য নয় - এটি একটি "রান্নাঘর যা সিদ্ধান্তগুলি উন্নত করে", মূল নীতিটি হল যিন এবং ইয়ং এর মিথষ্ক্রিয়া, নারীর এবং মাতৃগত নীতিসমূহ। Yin - বিপরীত দিকে মহিলা, অন্ধকার, বিস্তৃত, শীতল এবং নরম, yang, - পুরুষ, হালকা, কেন্দ্রিক, গরম এবং কঠিন। খাদ্যে যিনা-খাওয়ারের অত্যধিক মাত্রায় আপনি খুব সহানুভূতিশীল, আবছা, অলস, স্প্লিয়াল এবং আপনাকে ব্যাপ্তিতে বিস্তার করে তোলে। জন-খাদ্য যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে শক্তি, অধ্যবসায় এবং উচ্চাকাঙ্খা প্রদান করে। কিন্তু পুরুষ শক্তিের অত্যধিক ভারসাম্যও ক্ষতিকর: এটি একটি মহিলাকে একটি ধৈর্যের ধূসর কেশী "বস-বস" হিসাবে পরিণত করে, সমস্ত বোতামগুলির সাথে বোতামযুক্ত করা হয় যার সাথে পুরুষদের ব্যবসা ব্যতীত অন্য কোনও সম্পর্ক থাকতে চায় না। আপনার শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। উজ্জ্বল লাল ভাষা সংকেত "হৃৎস্পন্দন" এর একটি অত্যধিক মাত্রায় গরম অঙ্গ, সামান্য চাপ, জোরে কথা, তীব্র বৈশিষ্ট্য, লালচে চামড়া স্বন এবং হলুদ লেপ। ঠান্ডা, ঠান্ডা হাত এবং পা, একটি শান্ত ভয়েস, তৃষ্ণার্ত এবং passivity ইঙ্গিত করে যে যিন শক্তি শরীরের উপর ক্ষমতা আটক করেছে। ইয়ান্ডের অত্যধিকতা সম্পর্কেও অনিদ্রা দ্বারা বলা হয়, যিনের অতিরিক্ত সম্পর্কে - অস্থিরতা এইগুলি মস্তিষ্কে পাঠানো সংকেত যা বলে, "আমি হতাশ হয়েছি, আমার ভারসাম্য আছে!" খাদ্যের সামঞ্জস্য ব্যতীত এই ধরনের অকার্যকর প্রাণীকে যুদ্ধ করা যেমন আগুনের অগ্নি নির্বাপণ করার পরিবর্তে আগুনের আঙ্গুলের ঝলকানি লাইট ভেঙ্গেছে।
কোথায় শুরু করতে হবে
ম্যাক্রোবায়োটোর খাদ্যের ভিত্তিতে খাদ্যশস্য, ঋতুতে সবজি এবং ফলের সাথে সম্পৃক্ত। গ্রীষ্ম এবং শরতের প্রথমার্ধে, তাদের ভাগ উদ্ভিজ্জ stews জন্য মেনু মুক্ত আপ দ্বারা কমানো করা যেতে পারে। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিস্তারিত: রান্না এবং তাপমাত্রার উপায় উপর নির্ভর করে, থালা শক্তি পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আটা আটা - একটি ধারালো YIN- পণ্য, কিন্তু ভাজাভুজি এটি রান্না করা - এবং voila! - মূল শস্য একটি কার্যকর ইয়াং-থালা মধ্যে সক্রিয়। দীর্ঘসময় চিবানোর জন্য ব্যবহার করুন: খাদ্যের প্রতিটি অংশ যা আপনার মুখের মধ্যে পেয়েছে, আপনাকে অন্তত 40-50 বার আপনার দাঁতকে "চূর্ণ" করতে হবে! এই সময়কালে, শরীরের পণ্য "কামড়" সময় আছে: দরকারী খাদ্য তাকে unimaginably সুস্বাদু বলে মনে হয়, একই ক্ষতিকর আউট স্পিট করতে চান। ম্যাক্রোবিয়টিক্স যিন ও ইয়াং পণ্যের মধ্যে পার্থক্য করে, যা ঘন ঘন কঠোর ও মাঝারি আকারে বিভক্ত। মাঝারি "মহিলা" এবং "পুরুষ" খাদ্য প্রায় অসীম পরিমাণে খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। তীক্ষ্ন থেকে পরিশেষে পরিত্যক্ত করা আবশ্যক।
শার্প যিন পণ্য
মিষ্টি, পেস্ট্রি, মিষ্টান্ন সঙ্গে কার্বনেটেড পানীয়, সুপ্ত খাবার, আলু, টমেটো, eggplants।
মাঝারি যন পণ্য
সবজি তেল, ওটমিল, ভুট্টা পোড়, বাদাম, মটরশুটি, দুধ, বীট, কাকড়া, আপেল, সাইট্রাস, কোকো, মিকাল এবং সমুদ্রের কাল, মোলস্কস, লবস্টার।
শার্প ইয়াং পণ্য
রেড মাংস, ভাজা পোল্ট্রি, ডিম, সব মসলাযুক্ত খাবার, চিজ (টফু ব্যতীত), স্যুস, আচার ও মারিনাড, মাংস সেমিফিনিশড পণ্য (সসেজ, সসেজ)।
মাঝারি ইয়াং পণ্য
বেকহাট, চাল, রাই, পেঁয়াজ, সাদা বাঁধাকপি এবং ফুলকপি, ব্রোকলি, মুরগির মাংস, গাজর, কুমড়া, পাতলা মাছ, তোফু, আভাকাডো, জলপাই, সিলেট, প্রাইন্।
শক্তিবৃদ্ধি বিকল্প
যদি আপনি বার্ষিক রিপোর্ট জমা দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন, "স্ক" এর দিন থেকে এক দিন আগে এই প্রকল্পে "আপনি চান না, তবে এটি প্রয়োজনীয়" সিরিজ থেকে বিনিয়োগকারী বা অন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির একটি বৈঠক - আপনি সব সমস্যার সমাধান করে ফেলবেন! ভারতীয় খাবারের পাত্রগুলি, উন্মাদ পরিমাণে মশলা ছাড়াই প্রায়ই macrobiotics এর প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে। দহির একটি বিশেষ রন্ধ্রে রান্নার দই, একটি দই, একটি দই। ডিশের জন্য দুটি বিকল্প রয়েছে: মিষ্টি দোহারে ইউিন-চার্জ বহন করে, মশকরা - ইয়ং-শক্তি দহীর বটটি ভাল কারণ রান্না রান্না প্রক্রিয়া যতটা সম্ভব ছড়িয়ে যায় এবং যখন এটি শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে, এটি শোষণ করে এবং তারপর অনেক ক্ষতিকর পদার্থ বের করে। আপনি প্রয়োজন হবে: 2 কাপ দীর্ঘ শস্য চাল, ফিলার ছাড়া প্রাকৃতিক দই 500 মিলি, 1 টেবিল। একটি মুরগা (বা উদ্ভিজ্জ) তেল, একটি চিমটি বীজ, গরম মরিচ, 1 চা চামচ আদা, 700 মিলি জল, 1 টেবিল চামচ। চামচ গোমাসিও - তিল লবণ, প্রধান ম্যাক্রোবিয়াইট মশলা। আপনি নিজে নিজে তৈরি করতে পারেন: তিলের বীজ দিয়ে 1:10 অনুপাতে সমুদ্রের লবণ মিশ্রিত করুন এবং একটি কফি গ্রিন্ডারে পিষেন করুন। 15 মিনিটের জন্য উষ্ণ পানিতে ভাত ভরাট, তারপর একটি চকচকে মধ্যে এটি স্থানান্তর। যখন চাল ড্রেজিং করা হয়, প্যানের মধ্যে মাখন গরম করে, সরিষাের বীজটি ঢেকে ফেলুন, এটি ঢেকে দিন যখন তারা পপিং বন্ধ করে ফেলবে, প্যান থেকে তেজ, কাঁচা মরিচ এবং আদা যোগ করুন, দ্রুত ডায়াল করুন। তারপর মিশ্রণে চাল যোগ করুন, এটি কয়েক মিনিটের জন্য সব এবং ভঙ্গ করুন। পরবর্তী পদক্ষেপ: জল, লবণ ঢালা এবং একটি ফোঁড়া থেকে চাল আনা। কম তাপের জন্য 20 মিনিট রান্না করুন রান্না করা আগে 5 মিনিট দই দই। ফলে মিশ্রণ একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে আবরণ, আবরণ এবং বীজ swoll না হওয়া পর্যন্ত রান্না। থালা ঠান্ডা এবং গরম উভয় পরিবেশিত করা যায়, এবং শীর্ষে রান্না বুলগেরিয়ান মরিচ বা মটর সঙ্গে সাজাইয়া পারেন। যদি আপনি মিষ্টি চাল দিয়ে মহিলা শুরু করতে চান, তাহলে মশলা রেসিপি থেকে বাদ দিন এবং প্রস্তুতকৃত ডিশে কাটা ফল যোগ করুন।
কোমল শর্করা, কম চর্বি মাংস এক টুকরা যান। সন্ধ্যায়, স্নানটি 8 ঘণ্টার জন্য সস কেটে দিন, সকালে কয়েক মিনিটের মধ্যে তা ফোটাতে হবে, পানি না বদলে। চাইনীড পেঁয়াজ, পেঁয়াজ থেকে আদা যোগ করুন এবং একটি ছোট আগুনের জন্য চুলা মধ্যে এটি রাখুন। 30 মিনিটের পর, দুল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকবে (আপনি সঙ্গতিতে এটি লক্ষ্য করবেন)। 3 মিষ্টি মরিচ কোর থেকে সরান সোডিয়াম 2 আপেল একটি বড় খিলান উপর, 1 টেপ সঙ্গে মিশ্রিত করা। একটি চামচ ধুয়ে কিশমিশ, একটি চিকেন লাম্বা এবং 1 চা চামচ মধু। মরিচ পদার্থের উৎপাদিত ভর - yang-energy সঙ্গে একটি জলখাবার প্রস্তুত ম্যাক্রোবায়োটিক্স আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি চিনে না, রাসায়নিকভাবে পরিবর্তিত খাবারগুলি, অস্বাস্থ্যকর স্বাদে অনেকগুলি খাবারের সাথে। তার শরীর থেকে পাগলাটে, "রোলার কোস্টার" স্বাদ উপর পরিতোষ পশ্চাদ্ধাবন এবং অবশেষে প্রয়োজন হিসাবে দ্বিগুণ যতটা খাওয়া! এটা সহজভাবে - প্রাকৃতিক স্বাদে সঙ্গে খাদ্য প্রস্তুত, কেচাপ, mayonnaise, লবণ এবং মসলাযুক্ত seasonings সঙ্গে জোরদার না। মর্যাদাপূর্ণ মেক্রোবায়োটিক পদ্ধতিতে মেনুটি পুনরায় সাজানোর আগে, ধৈর্য ধরুন। সিস্টেম এক্সপ্রেস ফলাফল প্রতিশ্রুতি দেয় না, কিন্তু ধীরে ধীরে আপনার জীবন পরিবর্তন, কিন্তু চিরতরে। নিষ্ঠার জন্য বিনিময়ে, "রাউন্ডে উন্নতি করে এমন রান্নাঘর" তার ভক্তদের অনেক দেয়: এটি স্বতঃস্ফূর্তিকে তীক্ষ্ন করে, শক্তিশালি বৃদ্ধি করে, যৌন শক্তি এবং আকর্ষণকে বিকাশ করে, রাতের ঘুমের দৃঢ়তা দেয়, প্রাথমিক পর্যায়ে অসুস্থতা দূর করার জন্য খাবারে সাহায্য করে, এবং বিজয়ী চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলিও উপড়ে দেয় এবং ব্যক্তিকে একটি হাইলাইট দেয়! আশ্চর্যের কিছু নেই যে তার ভক্তদের মধ্যে অনেক সফল লোক রয়েছে - মাদোনার পপ দিভ থেকে হলিউডের গিনেথ পল্টো এবং যৌন বোমা কিম করদশিয়ান
বিকল্প 2. নোংরা দিন
এই খাবারগুলি অতিরিক্ত যিন-শক্তিকে দূর করে দেয়, যা আপনার ঘরে ঘরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়াচ্ছে, মনোরঞ্জনের জন্য একটি তৃষ্ণা জাগিয়ে তোলে এবং যৌন আকর্ষণকে উস্কে দেয়। তারপর একটি সসপ্যান মধ্যে চাল এবং মটরশুটি মিশ্রিত, লাল জল দিয়ে পূরণ, মটরশুটি উনান থেকে বাকি, এটি আবরণ এবং একটি ফোঁড়া এটি আনতে তারপর মাঝারি তাপ উপর 10 মিনিট জন্য রান্না, এবং ডিশ আরো 10 মিনিটের জন্য রান্না করা হয়, stirring। তারপর উচ্চ তাপ উপর অবশিষ্ট তরল evaporate। স্টোভটি বন্ধ করুন এবং সিকিকানকে উপরে নীচের থেকে বৃত্তাকার গতিতে মিশ্রিত করুন (এটি তার চার্জ প্রভাবিত করে)। তিলের বীজ একটি দারুন বীজ একটি শুকনো ফ্রাইং প্যান রাখুন, তাদের ভাঁজ, ক্রমাগত কম্পনের। কয়েক মিনিট পরে, লবণের একটি চা চামচ যোগ করুন এবং অন্য 5 সেকেন্ডের জন্য রাখা। সজীব সেকেখানের স্বাদ অনুভব করবে।