এই সব এখন সম্পর্কে কথা বলা হয় ঠিক কি। আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন, শুধুমাত্র একটি সপ্তাহে বর্জ্য পণ্য বিপুল পরিমাণ থেকে আপনার শরীর "আনলোড"! এটা সহজ এবং দ্রুত। শুধুমাত্র একটি বিশেষ খাদ্যের 7 দিন - এবং শরীর একটি বিপ্লব শুরু। Detoxification প্রক্রিয়ার শুরু, যা শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধ প্রতিরোধ রোগ এবং আপনার মস্তিষ্ককে "দরকারী" রাসায়নিক উত্পাদন করতে উত্সাহ দেয় একই সময়ে, "অসহ্য" বর্জ্যগুলি একটি ট্রেস ছাড়াই নেওয়া হয়। এটা ঠিক কর, আপনি স্ল্যাগ থেকে অতিরিক্ত জিনিসপত্র পরিত্রাণ পাবেন, আপনার স্বাস্থ্য এবং চেহারা উন্নত। আগ্রহী? সুতরাং, আপনার মনোযোগ detox - 7 দিনের জন্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার।
এটা কিভাবে কাজ করে?
এই খাদ্যের প্রথম দিন খুবই কঠিন, কিন্তু আপনি কঠোর নিয়ম (শুধুমাত্র ফলের রস এবং yogurts) মেনে চলে যদি - এটি আপনার detoxification এর শুরু হবে। তারপরে, প্রতি দিনে ক্যালোরি সংখ্যা 600 থেকে 600 দিন পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। এই সব একটি কম চর্বি কন্টেন্ট দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এইভাবে, একটি কম ক্যালোরি ডিটোকো সিস্টেম আপনাকে ফল ও সব্জির উচ্চ ঘনত্বের সঙ্গে ওজন হ্রাস প্রদান করবে, যা আপনার শরীরকে ভিটামিন ও খনিজ সম্পদের সমৃদ্ধ করবে। ফলস্বরূপ, আপনি উজ্জ্বল ত্বক এবং পরম লতা একটি ধারনা পাবেন!
Detox সিস্টেমের অসুবিধা কি?
এই খাদ্য জন্য প্রয়োজন একটি বড় পরিমাণে ফল এবং সবজি একটি ব্যয়বহুল চিকিত্সা হতে পারে। এছাড়াও কিছু খাবারের প্রস্তুত করার জন্য অনেক সময় লাগবে। আপনি যখন কাজ করছেন না তখন সপ্তাহে এই সিস্টেমটি সম্ভবত "পরীক্ষিত" হয়। এটা খাদ্যের অনুসরণ সহজ হবে। উপরন্তু, আপনি প্রথম শরীরের detoxification প্রক্রিয়ার সাথে সংযোগ একটি মাথা ব্যাথা অভিজ্ঞতা করতে পারেন।
কিভাবে পরিকল্পনা অনুসরণ করতে?
কেবলমাত্র সাত দিনের জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করুন "নিজের থেকে" বিনিময় বা উদ্ভাবন ছাড়াই। সবচেয়ে ভাল detoxification জন্য, প্রতিদিন 1 লিটার খনিজ জল পান পর্যন্ত প্রতিদিন। ভিটামিনের কোনো অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে, আপনাকে একমাসে মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি নিতে হবে। হস্তক্ষেপ না এবং প্রতিদিন উদ্ভিজ্জ টনিকের 2 টিপস না। এটি স্বাস্থ্যকর আহার বিভাগের ফার্মেসী বা সুপারমার্কেটে কেনা যাবে। কিন্তু ডিটোকো সিস্টেম নিজেই অতিরিক্ত তহবিল ছাড়া কাজ করে।
দিন 1: 600 ক্যালরি ।
এই রোযা দিন। দিনের জন্য আরো জল এবং ভেষজ চা। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার একই: unsweetened ফল বা লবণ-বিনামূল্যে সবজি রস এবং লাইভ দই থেকে 1 কাপ রস।
একটি অ কাজ, শান্ত দিন এই খাদ্য শুরু করার চেষ্টা করুন। আর চিন্তা করবেন না, সবকিছুই বন্ধ হয়ে যাবে!
দিন 2: 1200 ক্যালোরি।
ব্রেকফাস্ট:
এই আদর্শ ব্রেকফাস্ট আপনি সপ্তাহ বাকি বাকি হবে। 1 টি তাজা ফল দিয়ে পরিবেশন করা (সারা সপ্তাহ জুড়ে পরিবর্তিত হয়: আপেল, নাশপাতি, আদা, আঙ্গুর, আনারস, আঙ্গুর), কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, কম চর্বিযুক্ত দইয়ের প্যাকেট, পাতলা দুধের একটি ছোট গ্লাস এবং দুধ ছাড়াই ভেষজ বা দুর্বল ভারতীয় চা এক কাপ এবং চিনি
দুপুরের খাবার:
1 কিউব, উদ্ভিজ্জ সালাদ (ভাজা গাজর, সিলেট ও বীট, লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে এবং জলপাই তেল দিয়ে ছিটিয়ে) এবং 150 কেজি কোনও সিঁড়িযুক্ত বেগুনে রসুনের রসুন দিয়ে ঢেলে এবং তেল দিয়ে ঢেকে। ভেষজ বা দুর্বল ভারতীয় চা।
ডিনার:
50 গ্রাম ব্লুবেরি এবং 100 গ্রাম অ্যামোজিলি মিশ্রিত মিশ্রণে কমলা রস এবং কম চর্বিযুক্ত দই দই। ভেষজ বা দুর্বল ভারতীয় চা।
দিন 3: 1100 ক্যালোরি।
ব্রেকফাস্ট:
প্রথম দিন হিসাবে
দুপুরের খাবার:
1 টি বড় আম, 150 গ্রাম স্যালাড (পানি সিটার, তাজা পুদিনা, সবুজ পেঁয়াজ, টমেটো, লাল ও হলুদ মরিচ, চিকরি, লেবুর রস এবং জলপাই তেলের সাথে মাখন)।
1 টি বড় আলুর ভেতর এবং 50 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির কাটা হরিণ পেঁয়াজ এবং লবঙ্গার একটি লবঙ্গ। সবজি juices।
ডিনার:
1 টি কম চর্বিযুক্ত দই, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি এবং 1 টি সাথে মিশ্রিত হয়। ঠ। সোনা। এক টুকরো নরম পনির (ব্রেই, কম্বারবট, বা অনুরূপ) দিয়ে পুরো ময়দা থেকে আধা কেজি। ভেষজ বা দুর্বল ভারতীয় চা।
দিন 4: 800 ক্যালোরি।
এটি একটি বিশেষ দিন, আপনার প্রধান খাদ্য চাল হতে হবে। পুরো দিন জন্য চাল প্রস্তুত শুরু। আপনি 225 গ্রাম শুকনো বাদামী চাল এর প্রয়োজন, যা প্যাকের নির্দেশাবলী অনুযায়ী রান্না করা আবশ্যক। যদি আপনি পছন্দ করেন, তাহলে আপনি আধা কেজি চালের পানিতে এবং অন্য অর্ধেক বাদামি স্বাদ দিয়ে উদ্ভিজ্জ শূকরতে পারেন। আজ জল পান কর।
ব্রেকফাস্ট:
75 গ্রাম চালিত চাল এবং 125 গ্রাম। কোন বীজ, মধু দিয়ে ঋতু, দারুচিনি এবং grated লেবুর ছুলা।
দুপুরের খাবার:
75 গ্রাম ভাজা চাল এবং 175 গ্রাম। stewed সবজি - আখরোট, leeks, গাজর, টমেটো, spinach, ব্রোকলি এবং কাটা গুঁড়ো।
ডিনার:
75 গ্রাম ভাত, শুকনো গুঁড়ো, কুসুম, সুলতানা এবং গোলাপী আঙ্গুরের সজ্জা।
দিন 5: 1100 ক্যালরি।
ব্রেকফাস্ট:
প্রথম দিন হিসাবে
দুপুরের খাবার:
1 টি আপেল, 1 টি পিয়ার, 150 গ্রাম। সবজি সালাদ (ফুলকপি এবং ব্রোকলি, গাজর, সবুজ পেঁয়াজ, জলে তেল এবং আপেল সিডার ভিনেগার ভরা, রেসিনা এবং ব্রাজিলের বাদামের এক টমাস দিয়ে ছিটিয়ে)। ইউনিফর্মের মধ্যে বড় আলু, কাটা আধা কাপের 75 গ্রাম, জলপাই তেলের 2 চামচ, রসুনের রস এবং জায়ফল। ভেষজ বা দুর্বল ভারতীয় চা।
ডিনার:
75 গ্রাম কফি পনির, 1 টি কম চর্বিযুক্ত দই, ফল সালাদ (কিভি, আনারস, কমলা, আঙ্গুর, ব্লুবেরি, আপেল)। ভেষজ চা একটি কাপ
দিন 6: 1300 ক্যালোরি।
ব্রেকফাস্ট:
প্রথম দিন হিসাবে
দুপুরের খাবার:
1 কলা, 150 গ্রাম লেটুস (জলপাই, মরিচ, গাজর, সবুজ পেঁয়াজ, কাছিম, রসুনের গুঁড়ো, লবন রস সস, আখরোট তেল এবং টেররাগন)। 1 টি বড় আলু, একটি ইউনিফর্মের মধ্যে 75 গ্রামের সূর্যমুখী তেলের ডেসার্ট চামচ দিয়ে 75 ডিগ্রি সেমি। ভেষজ বা দুর্বল ভারতীয় চা।
ডিনার:
75 গ্রাম মুনসিলি মিশ্রিত লেবু রস, 1 চা চামচ। মধু, গুঁড়া আপেল এবং 1 কম চর্বিযুক্ত দই দই। ব্রেই পনির, ফলবিশেষ বা অনুরূপ নরম পনির সঙ্গে wholemeal রুটি এক টুকরা মধু দিয়ে রাইয়ের রুটির 1 টি স্লাইস এক কাপ চা
দিন 7: 1200 ক্যালোরি।
ব্রেকফাস্ট:
প্রথম দিন হিসাবে
দুপুরের খাবার:
150g। সালাদ (ক্রেস সালাদ, মাকড়সা, মিশ্র লেটুস পাতা, পেসলে, সিলেট, রসুন, সবুজ পেঁয়াজ, তুঁত, টমেটো - আখরোট তৈল, 1/3 ভর্তি তেল, 1/3 সরিষা এবং সরিষার এক চামচ দিয়ে সস দিয়ে। বীজ)। 75 গ্রাম আটা আটা এবং ট্রাওয়াট সামান্য পরিমাণে পেস্টলি, পেঁয়াজ, টমেটো এবং পাইন বাদাম দিয়ে আচ্ছাদিত করে, পাতলা পাতলা লেবু দিয়ে ঢেকে যায়, ফোলে অল্প পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে আধা কেজি করে। শুষ্ক সাদা ওয়াইন একটি গ্লাস
ডিনার:
1 টি গোলাপী গোলাপী, ২ টি ডিম, রাইয়ের রুটি এবং মাখনের ২ টি স্লাইস। ভেষজ বা দুর্বল ভারতীয় চা।