আমাদের আজকের প্রবন্ধের থিম "3-5 কেজি, খাদ্যের জন্য সপ্তাহে হজম হ'ল"। আপনি দুটি ধরনের খাদ্য সম্পর্কে শিখবেন: ঐতিহ্যগত এবং মৌলিক।
আজকের খাবারের তালিকাটি বিশাল। কিছু খাবার কার্যকর, কিছু না। কখনও কখনও এটি প্রত্যেকের নিজস্ব খাদ্য প্রয়োজন। এখন নেটওয়ার্ক এ অনেক পদ্ধতি আছে যে ইন্টারনেট ব্যবহারকারী কেবল এই সব উপায়ে বিভ্রান্ত হয়। আমি একসাথে বলতে চাই যে অনেক মানুষই এমন একটি খাদ্যের মতো আসক্ত, যা তারা হৃদরোগে আক্রান্ত হয়, তাই মনে রাখবেন একটি সঠিক খাদ্য ক্ষুধা নয়।
আজ আমি আপনাকে দুটি খাদ্য সম্পর্কে বলব।
1. ঐতিহ্যগত
আপনি শুধু সঠিক খাওয়া প্রয়োজন এবং দ্রুত ওজন লাভের প্রচার না অনেক খাওয়া না। আপনি অতিরিক্ত ওজন অপসারণ করতে চান, তাহলে আপনি ক্ষুধার্ত হতে হবে না যে জানা উচিত! তাই, যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন কিলোগ্রাম, পাঁচ, দশ, কোন ব্যাপার না, তাহলে আপনার বাকল, ওটমিল, কমলা খাদ্য, বা উদ্ভিজ্জ এবং অন্যদের নির্বাচন করতে হবে। শুধু এই ডায়েট ওজন হ্রাস প্রদান করে বলে, যা, ধন্যবাদ, আপনি দ্বারা ওজন হারাতে পারেন 4 - 7 কিলোগ্রাম, এক সপ্তাহের জন্য কেউ আরো সময় প্রয়োজন, বলে, দুই সপ্তাহ
তাদের প্রতিটি নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে, তাই আপনি আপনার কাছাকাছি খাদ্য যে নির্বাচন করতে হবে, এটি একটি খাদ্য আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন। সব পরে, কিছু খাদ্য শরীরের বিশুদ্ধতা প্রস্তাব, কিছু একটি ভাল বিপাক তৈরি। আপনি কি খাওয়া প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলতে, তারপর আপনি কম চর্বিযুক্ত দই খাওয়াতে পারেন, আমি মনে করি এখানে কোন মন্তব্য আছে। আপনি একটি আপেল, কিভিও খেতে পারেন, ভাত খেতে পারেন, শুধুমাত্র খুব বেশি না, 140-150 গ্রাম যথেষ্ট। খাদ্যের সময়, আপনার প্রচুর খাবারের প্রয়োজন হয় না - এটি ইতিমধ্যেই সবাই পরিচিত, আমি মনে করি।
ওজন কমানোর লক্ষ্যে কোনও খাদ্যের লক্ষ্য। যদি আপনি একটি দ্রুত এবং সহজ খাদ্য প্রয়োজন যে বিশেষ খরচ প্রয়োজন হয় না, তাহলে আপনি একটি পণ্য যা সমস্ত পণ্য রয়েছে প্রয়োজন হবে। হ্যাঁ, এটাই সব। মাছ, মাংস, পাস্তা, দুগ্ধজাত, কিন্তু এক সাধারণ নিয়ম আছে - পণ্য কম চর্বি হওয়া উচিত। যে, আপনি প্রতিদিন 40 গ্রাম চর্বি ব্যবহার করতে হবে না। আপনি যদি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণটি দেখেন, তাহলে তিনি যুক্তি দেন যে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি ভাল পচনশীলতা রয়েছে এবং চর্বি হ্রাস খাবারের অপেক্ষার প্রবণতা হ্রাস পায় না।
কিন্তু ... ফলাফল ধীরে ধীরে, প্রতি মাসে 3 কেজি হবে। অন্তত, এই কৌশল প্রমাণিত হয় এবং এটি স্থিতিশীল। উপায় দ্বারা, এই নিবন্ধটি একটি মানুষ দ্বারা পড়া হয়, তাহলে, এটি আপনার জন্য এছাড়াও মহান। ওজন এখনও প্রতিহত হবে, এবং আপনি ছেড়ে না হবে, আপনি দিন আনলোড করার অবলম্বন করা প্রয়োজন হবে। উপরন্তু, এই ধরনের একটি খাদ্য আপনি ভাল করবে।
2. র্যাডিকেল
বিশ বছর আগে, এই খাদ্যটি একটি বাস্তব বিপ্লব উত্পন্ন করে এবং আজ পর্যন্ত ব্যয়বহুল spacers একটি রহস্য অবশেষ, যা বড় অতিরিক্ত ওজন ভাসা এখন আমরা এই সহজ এবং বিস্ময়কর কৌশল গোপন আপনি প্রকাশ করা হবে, কারণ এটি অস্থায়ীভাবে সাহায্য করে, এক শত শতাংশ, মাত্র এক সপ্তাহে তিন কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারাতে।
সুতরাং, আমার বন্ধুরা, এগিয়ে যান। আপনি ছুটিতে এক সপ্তাহের জন্য নিরাপদভাবে আপনার পেট পাঠাতে পারেন, পুরো সপ্তাহে আপনি কেবল তরল খাবার গ্রহণ করবেন। শুধুমাত্র কিডনি এবং লিভার কাজ করবে, এবং এই সময়ে অক্সফ্যাগ ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত হবে - এবং খাদ্যের শেষে আপনার আগে আপনি খাওয়া ছিল যে খাদ্য বিপুল পরিমাণে পাস করতে সক্ষম হবে না! ক্ষুধার স্বাভাবিককরণ হয়, অনেক আগেই ভ্রুণের অনুভূতি শুরু হয়ে গিয়েছিল, আর বাদ পড়েছে কিলোগ্রামের প্রত্যাবর্তন থেকে ভয় পেত না। এবং শরীর এখনও rejuvenated এবং শুদ্ধ করা হয়। এই খাদ্য একটি অলৌকিক ঘটনা নয়?
প্রথম চিন্তার যে আপনার মনে হতে পারে সম্ভবত এটি হতে পারে: "যদি আমি একই পানিতে বসে থাকি, তাহলে কি আমি খেয়ে মারা যাব? "। চিন্তা করবেন না, অবিশ্বাসী নাগরিক, এবং আপনি কি ক্যালোরি এবং পুষ্টি পাবেন চিন্তা করবেন না! একটি সহজ উদাহরণ - এক গ্লাস মিশ্রণের শক্তি মানষিত আলু, সামান্য পরিমাণে চিনির এক গ্লাসের সমতুল্য - স্যুপের এক প্লেট এবং একটি সম্পূর্ণ বালতি - এক গ্লাস খরা কুমারের সাথে ...
এটা আরো সহজভাবে করা যাক, প্রাকৃতিক কাঁচামাল থেকে পানীয় কোন কঠিন খাদ্য হিসাবে একই খাদ্য উপাদান। কোন সন্দেহ নেই, আমি ঘোষণা করছি যে আপনি ফলাফল দ্বারা খুব pleasantly বিস্মিত হবে, যদি সারাদিনে সাত দিনের মধ্যে আপনি জল এবং নিজের নিজের অধীনে অন্যান্য পানীয় ঢালা হবে।
যারা প্রথমবার চেষ্টা করে তাদের জন্য একটি মোড।
9 ঘন্টা - ওট থেকে এক গ্লাস বোতল (২ টি ফুলের চকোলেট "হারকিউলিস", ২ কাপ জল, ফোঁটা 10 মিনিটের জন্য মেশান এবং তারপর স্ট্রেন) চাপুন, চা বা কফি এক গ্লাস কিন্তু চিনি ছাড়া
10 ঘন্টা - সবজি থেকে এক গ্লাস বোতল।
11 ঘন্টা - এক গ্লাস গরম গরম পানি।
1২ ঘণ্টা - গরম পানির এক চতুর্থাংশের কাপ (পাতলা) মধ্যে ফলের রসের এক গ্লাস
13 ঘন্টা - কম চর্বিযুক্ত দুধের এক গ্লাস।
14 ঘন্টা - এক গ্লাস গরম গরম পানি।
15 ঘন্টা - এক গ্লাস ফলের বা বেরি ব্রাশ।
16 ঘন্টা - মুরগি বা গরুর মাংস থেকে এক মুরগির মাংসের এক গ্লাস।
17 ঘন্টা - এক গ্লাস গরম গরম পানি।
18 ঘন্টা - এক গ্লাস গরম গরম পানি
19 ঘন্টা - সবজি থেকে এক গ্লাস রস গরম গরম পানি (অর্ধেক গ্লাস) দিয়ে ভরা।
২0 ঘন্টা - সবজি থেকে এক গ্লাস বোতল।
২1 ঘন্টা - এক গ্লাস গরম গরম পানি
২২ ঘন্টা - কম চর্বিযুক্ত কেফারের এক গ্লাস।
এটি তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এই ডায়েটিং করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
এখন আপনি জানেন কিভাবে মেয়েরা আমাদের সপ্তাহে 3-5 কেজি ওজন কমানোর জন্য ওজন হ্রাস করে, কিন্তু শিকারের প্রয়োজন হয়। মনে রাখবেন যে আপনি ডায়াটে জড়িত করা উচিত নয়, এটি পাতলা হতে ফ্যাশনেবল, কিন্তু একই সময়ে সুস্থ!