সুন্দর স্থিতিস্থাপক স্তন, লোক ঔষধ

আমাদের প্রবন্ধে "সুন্দর স্থিতিস্থাপক স্তন, লোকের ঔষধ" আমরা আপনাকে কিভাবে স্তন যত্ন নিতে এবং এটি নীরব এবং সুন্দর করতে বলবে। মহিলা স্তন একটি মানুষের দুর্বলতা, একটি মহিলার গর্ব, এবং একই সময়ে সন্দেহ এবং ভয় একটি উৎস। হঠাৎ, আপনার মানুষ তা পছন্দ করবে না, হঠাৎ করেই জন্ম দেওয়ার পরেই বেরিয়ে আসবে, এটা কি বড় বড় হবে না? আপনি একটি বড় বা ছোট বুকে আছে যে প্রধান জিনিস মনে রাখতে হবে, এটি স্বাদ একটি ব্যাপার সব ব্যাপার। যদি সে কেবল স্যাঁত না হয় এবং ইলাস্টিক না করে। অতএব, চুরি করা না, কিন্তু তাদের নিজস্ব স্তনের যত্ন সহজ নিয়ম অনুসরণ করা আছে।

ভাল বুকে অনুভব করার জন্য, আপনি ডান ব্রা নির্বাচন করতে হবে। স্তনের জন্য সমানভাবে ক্ষতিকর এবং খুব টাইট হবে, এবং খুব প্রশস্ত। একটি খুব ঘনিষ্ঠ ব্রা মধ্যে, রক্ত ​​সঞ্চালন একটি বড় ব্রা মধ্যে বিরক্ত করা হয়, স্তন স্তব্ধ। ক্রীড়া করছেন, আপনি একটি বিশেষ ব্রা পরতে প্রয়োজন। ধ্রুব উজ্জ্বলতা এবং ধ্রুব ঝড় যেমন একটি ব্রা ছাড়া, স্তন্যপায়ী গ্রন্থি sag শুরু, এবং তারপর চামড়া আরো সক্রিয়ভাবে প্রসারিত করা হয়।

গ্রীষ্মে "অপ্রচলিত" গ্রীষ্মে সূর্যোদয়ের প্রয়োজন হয় না, কারণ সূর্যালোকের প্রভাবের অধীনে, স্তনের উপর ত্বকে দ্রুত বয়স থেকে শুরু হয় বিকিরণ এলাকায়, রঙ্গকস্থ স্পট এবং wrinkles প্রদর্শিত হতে পারে। মুখের উপর ত্বক দিয়ে তুলনায় বুকের চামড়া, দুবার পাতলা, ত্বকে অতিরিক্ত ত্বকে যুক্ত করার প্রয়োজন নেই।

আপনার অঙ্গবিন্যাস দেখুন, যখন আপনার পিছন সোজা এবং আপনার কাঁধ সোজা হয়, আপনার বুকে টান হয়ে যায়, এবং আপনার বুকের পেশী কিছু লোড নিয়ে নেয়।

আপনার ওজন দেখুন। অত্যধিক ওজন বেড়ে গেলে ত্বকের উপরে প্রসারিত চিহ্ন হতে পারে, তীব্র ওজন হ্রাস, বুকের সাথে তার অভ্যন্তরীণ ফ্যাট লেটার হারাতে হবে।

চামড়া, সাবান এবং অত্যধিক গরম পানি এড়িয়ে চলা উচিত। ঝরনা জন্য, একটি মৃদু জেল নির্বাচন করুন। ভিটামিন সঙ্গে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন

প্রথম উপায়

স্তন ব্যায়াম
এটির আকৃতি হ্রাস করার আগেই বুকের সাথে ব্যায়াম শুরু করা ভাল। কিন্তু যদি ইচ্ছা থাকে, তাহলে আপনি অস্ত্রোপচারের ব্যায়াম ছাড়া স্যাগিং স্তন সামান্য আঁট করতে পারেন। প্রথমত, স্তনের স্যগিং পেশী টিস্যু অভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়। আমরা শ্বাসনালী পেশী আছে, নির্মাণ, যা সঠিক জায়গায় স্তন রাখা হবে।

1) আমরা হাঁটু, একটি ছোট স্টপ নেভিগেশন হাত, যা আমাদের কাছ থেকে একটি মিটার দূরে, এটি একটি বিশেষ প্ল্যাটফর্ম বা সোফা প্রান্ত হতে পারে। আমরা কোবগুলিতে আমাদের অস্ত্র বাঁক এবং বুকের সাথে প্ল্যাটফর্মটি স্পর্শ করি। হাত শক্তির সাহায্যে, আমরা শুরু স্থান ফিরে হবে। আমরা কাঁধের প্রান্তে হাত রাখি এবং নীচের অংশে বামে না। আমরা ব্যায়াম বহন করি, যতবার আমরা করতে পারি, আমরা 15 টি পুনরাবৃত্তি হতে ধীরে ধীরে এটি তৈরি করি। ব্যায়াম আয়ত্ত করা হয় যখন, আপনি প্ল্যাটফর্ম থেকে একটি ধাক্কা দিয়ে ব্যায়াম করতে পারেন, এবং তারপর মাটি বন্ধ এবং বন্ধ ধাক্কা।

2) কোঁচানো এবং বুকের স্তরে হাত বাঁক আমরা হাত মিলিত হবে। আপনার সমস্ত পাম্প সঙ্গে একে অপরের বিরুদ্ধে পাম্প সঙ্গে চাপা, আমরা অনুভব কিভাবে বুকের পেশী tightened। এই অবস্থানে, আমরা 10 সেকেন্ডের জন্য দেরী হবে, তারপর শিথিল। তারপর আমরা আমাদের অস্ত্র বক্রতা এবং আমাদের মাথা উপরে তাদের বাড়াতে। এর হাতলগুলি সংযুক্ত করুন এবং এই ব্যায়ামটি 15 থেকে ২0 গুণে পুনরাবৃত্তি হবে।

3) ব্যায়াম জন্য, আপনি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড বা প্রসারক প্রয়োজন। আমরা একটি তলায় উত্থিত হবে বা আমরা একটি চেয়ারে বসতে হবে, আমরা একটি পিঠ সোজা হবে এবং আমরা কাঁধ সোজা হবে আমরা একটি রবার ব্যান্ড বা প্রসারিত করি এবং আমাদের সামনে এটি আমাদের কাঁধের স্তরে টানুন। আমরা পাশে আমাদের হাত ছড়িয়ে, রাবার ব্যান্ড প্রসারিত, যতদূর সম্ভব, আমাদের হাত পিছনে করা। চরম বিন্দুতে আমরা 10 সেকেন্ডের জন্য বিলম্বিত হতে হবে, তারপর আমরা শুরু অবস্থানে ফিরে আসতে হবে। ব্যায়াম 10 থেকে 15 বার পুনরাবৃত্তি, আপনার হাত একই লাইনে হয় তা নিশ্চিত করুন।

4) আমরা মাটির উপর মিথ্যা, হাত পক্ষের বাইরে ছড়িয়ে হয় অনুপ্রেরণা উপর, বুকের লিফট, হাত পেশী straining যখন। তারপর আমরা শুরু স্থান ফিরে হবে, আমাদের হাত শিথিল এবং শ্বাস ফেলা। ব্যায়াম 15 বার পুনরাবৃত্তি

5) কাঁধের প্রান্তে পা রাখুন, বাম হাতটি হিপে রাখুন, এবং আপনার ডান হাত দিয়ে বড় বৃত্ত বর্ণনা করুন। এই ক্ষেত্রে, বুকের উপর মাংসপেশি চাপা দেওয়া উচিত। এর তিনটি বৃত্ত বর্ণনা করুন, তারপর তিনটি বৃত্তকে পিছনে এবং হাতে পরিবর্তন করুন। প্রতিটি হাত দিয়ে, এই অনুশীলন 8 বা 10 বার পুনরাবৃত্তি। তারপর উভয় হাত দিয়ে ব্যায়াম সঞ্চালন আমরা একটি দ্রুত গতিতে সঞ্চালন। লোড বৃদ্ধি, আমরা dumbbells সঙ্গে যেমন একটি ব্যায়াম সঞ্চালন।

6) আমরা মেঝেতে থাকি, পায়ে হাঁটুর উপর মোড়ানো থাকি এবং আমরা মাটির ভেতর আমাদের পায়ের তলায় লুকাই। প্রতিটি হাতে একটি ডাম্বল নিন, এবং আপনার সোজা অস্ত্র আপ বাড়াতে। হাতে হাত ধোয়া ছাড়া হাত ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং হস্তক্ষেপ। এই অবস্থানে, আমরা দশ সেকেন্ডের জন্য দেরী হবে।

উত্সাহ উপর আমরা শুরু অবস্থান ফিরে। হাতের মলমদেহে, মেরুদন্ডে বাঁকানো উচিত নয়, তবে তলদেশে চাপানো উচিত। আমরা অনুচ্চারিত পেশীগুলির প্রসারিত অনুভব করি। যদি আপনি প্রতিদিনের মতো ব্যায়াম করেন, পাঁচ সপ্তাহ পরে আপনি একটি দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

দ্বিতীয় উপায়

মাছ, পোল্ট্রি, চর্বিহীন ভল, মাছের তেলের পাঁচটা ডাস্টবিন স্পন এবং দুধের দুই চশমা জন্মাতে প্রতিদিন আপনার খাদ্যে "বল দ্বারা ঢেলে" স্তনগুলি নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনি কৌমস পান করতে পারেন, বা পরিবর্তে কিফার ব্যবহার করুন।

স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার এবং বুকে জোরদার করার জন্য, জিমন্যাস্টিকসটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটির জন্য স্তনগ্রন্থগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি ও বিকশিত হয়। এই দ্বিতীয় পদ্ধতিতে, ব্যায়াম আছে যার জন্য আপনাকে 25 থেকে 30 মিনিটের প্রয়োজন। চার্চটি আলগা এবং আরামদায়ক কাপড়ের মধ্যে সম্পন্ন হয়, স্তনটি ব্রা বা কাঁচেট দ্বারা নিয়ন্ত্রিত করা উচিত নয়, এটি খোলা থাকা উচিত।

যেমন চার্জিংয়ের জন্য সুবিধাজনক সময় ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের মধ্যে সময়। সকালে জিমন্যাস্টিকস করতে সুপারিশ করা হয় না, কারণ পেশী বিশ্রাম অব্যাহত, তারা এখনও পর্যন্ত জাভাস্ক্রিপ্ট করেনি। সন্ধ্যায়, শরীর উত্পাদনশীল কাজ করতে সক্ষম হয় না, তিনি ক্লান্ত।

1) মাথা ফিরে ঢালাই করুন, এবং তারপর পক্ষের থেকে একই সময়ে, আমরা আমাদের কাঁধ সোজা করব, তাদের পিছনে নিয়ে যাব এবং তাদের নিচে নামবো।
2) আমরা ট্রাঙ্ক পিছনে মাথা, মাথা, কাঁধ থেকে একটি সামান্য ঢাকনা, এবং মেঝে পর্যন্ত প্রসারিত।
3) কাঁধে কানকে ধীরে ধীরে কান করুন, এবং ধীরে ধীরে কাঁধে নিচে নামুন।
4) আমরা আতঙ্কিত হাত প্রসারিত হবে, ধীরে ধীরে আমাদের হাত আপ এবং তাদের নিচে দেওয়া যাক
5) আমরা আমাদের হাতে পক্ষের দিকে ছড়িয়ে দেব, এবং আমরা তাদের ঘন ঘন ঘন হবে। আন্দোলনের সময় হাত 40-50 সেন্টিমিটার ব্যাসের সাথে বৃত্তের বর্ণনা করতে হবে।
6) আমরা পিছন দিকে আমাদের হাত উত্থাপন
7) আমরা কোবগুলিতে আমাদের অস্ত্র বামে এবং তাদের ট্রাঙ্কে চাপাচ্ছি, আমরা হাত আমাদের কাঁধে রেখেছি আমরা দৃঢ় আন্দোলন দিয়ে আমাদের হাত উত্থাপন, তাদের ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বে, তাদের মূল অবস্থান থেকে ফিরে, তারপর পক্ষের তাদের সোজা, তারপর তাদের মূল অবস্থান, তারপর তাদের নিম্ন এবং তাদের মূল অবস্থানের ফিরে।
8) বাঁশের হাতের ব্রাস আমরা লক পিছনে কোমর এলাকা সংযুক্ত করা হবে, তারপর আমরা সোজা এবং নিম্ন নীচের
9) এগিয়ে এবং পিছনে পিছনে কাঁধ সরান
10) আমরা আমাদের হাত প্রসারিত করব, এবং আমরা তাদের বড় বৃত্তগুলির সাথে বর্ণনা করব, যেমন একটি ব্যায়ামকে "মিল" বলা হবে।
11) আমরা আমাদের বুকের আগে হাত সংযুক্ত করব এবং বল দিয়ে আমরা হাত পাড়ে চাপব।
12) আমরা আমাদের হাত বাঁক এবং কোমর উপর এটি স্থাপন, দ্বিতীয় হাত বাড়াতে, আমরা বাঁক হাত দিক ধড় ঢালাই হবে।
13) হাত মাথার পিছনে রাখুন, এবং আমরা ট্রাঙ্ক এর ধাক্কা করতে হবে, প্রথম দিকে পক্ষের, তারপর পিছনে এবং পরে

এই ধরনের ব্যায়াম দৈনন্দিন কাজ করা হয়, প্রতিটি 8 বার, 2 ব্যায়াম পরে আপনি বিরতি প্রয়োজন, যে সময়ে শ্বাস শান্ত হবে।

স্ব-ম্যাসেজ, যাতে বুকে জোরদার করা যায়, প্রতিদিন এটি করে, এটি কমপক্ষে 15 মিনিট সময় নেয়, ম্যাসেজটি তিনটি ধাপে করা হয়।

1) স্ট্রোকিং আমরা হাত দ্বারা উত্পাদন, যা কোনো চর্বি বা পেট্রোলিয়াম জেলির সঙ্গে lubricated হয়। আন্দোলন সতর্ক এবং ধীর হওয়া উচিত। স্তনের স্তরের পক্ষ থেকে স্তরে মুণ্ডন, স্তনের স্পর্শ না করেই

2) মেরামত বুকের হাতে হাতটি তুলে নেওয়া হয় এবং তার আঙ্গুলের ছোঁয়ায়। আন্দোলন কাঁটা কাটা অনুরূপ বা একটি স্পঞ্জ squeezing অনুরূপ।

3) ফিলিং হাতের আঙ্গুলের মতো যেন চালানো হয় এবং বুকের পাঁজরগুলো আমরা স্তনের বড় পৃষ্ঠের উপর চাপিয়ে দিই, আন্দোলন ব্যথা হতে পারে না।

বুকে জোরদার প্রধান শর্ত জল প্রক্রিয়া এবং জল। ঠান্ডা পানি, রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি, দিনে অন্তত 3 বার করা হলে, এটি স্তন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।

আমরা পরিষ্কার স্পঞ্জকে জল দিয়ে রাখি, যার তাপমাত্রা 16 ডিগ্রী হওয়া উচিত, একটু স্পর্শ করুন এবং স্পঞ্জ দিয়ে পুরো স্তনকে আর্দ্র করুন। আমরা সকালে এবং সন্ধ্যায় দিনে দুবার, অন্তত একটি মাসের জন্য এই পদ্ধতি সঞ্চালন।

সেচ। বোতল, যা একটি স্প্রে আছে, 17 ডিগ্রী একটি তাপমাত্রা সঙ্গে জল ঢালা, কয়েক chamomile ড্রপগুলি যোগ করুন। এবং সকালে ওয়াশিং সময়, আমরা জল ধুলো সঙ্গে স্তন সিলিং।

ঠাণ্ডা পানি দিয়ে বুক ধুয়ে ফেলুন, একটি লিনেন তোয়ালে লাগান আমরা ২২ ডিগ্রি তাপমাত্রায় পানিতে ডুবে যাচ্ছি, এটি ভালভাবে স্যাচু করে এবং আমাদের বুকের চারপাশে এটি মোড়ানো হয়। তারপর উভয় হাতে একটি স্যাঁতসেঁতে গামছা মাধ্যমে এক মিনিট জন্য আমাদের স্তন ঘষা। তারপর সুস্বাদু স্ট্রোক সঙ্গে একটি শুষ্ক, সামান্য উষ্ণ, এবং স্তন শুষ্ক সঙ্গে গামছা প্রতিস্থাপন। ধীরে ধীরে জল তাপমাত্রা অর্ধেক একটি ডিগ্রী দ্বারা প্রতি দুই দিনের, এবং 13 বা 14 ডিগ্রী পর্যন্ত আনতে তিন সপ্তাহের মধ্যে, জলের টেবিলের লবণ যোগ করুন, যা রক্তের একটি বৃহৎ ঘাটতি সৃষ্টি করে। এই ধরনের প্রক্রিয়া দৈনন্দিন এবং স্থায়ী হতে হবে।

আমরা কি একটি সুন্দর, স্থিতিস্থাপক স্তন খুঁজে পাওয়া উচিত। ঐতিহ্যগত ঔষধের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি একটি ইলাস্টিক এবং সুন্দর স্তন তৈরি করতে পারেন। কিন্তু কোনও ক্ষেত্রেই, স্তনের উন্নতির পরামর্শগুলি প্রথম নজরে না থাকা সত্ত্বেও, ঐতিহ্যগত ঔষধের পরামর্শ "পরীক্ষা" করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য এটি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।