নিষিদ্ধ পণ্য সনাক্তকরণ এটি সংরক্ষণাগার, কৃত্রিম রং, খাবার যা অতিরিক্ত চর্বি, তীক্ষ্ণ এবং খুব পাতলা খাবার রয়েছে তা বাদ দিতে হবে। এমনকি পশুর মাংস, ভুট্টা, মটর, আনারস, টকটকে টমেটো, কাকড়া, আমাদের সৌন্দর্য ও যৌবন বিপজ্জনক শত্রু।
শুষ্কতা এবং পিলিং প্রায়ই কম carb diets সঙ্গে ঘটে থাকে। চর্বি মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতা জন্য দায়ী, ভিটামিন এ শোষণ বাধা দেয়। শরীরের এই ভিটামিন থেকে বঞ্চিত করা হয়, এমনকি বসন্ত সূর্য চামড়া দয়া করে না করতে পারেন, এটি শুধুমাত্র বৃদ্ধ হবে অতিবেগুনী এর প্রভাব ভিটামিন এ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। ভিটামিন A এর উত্সগুলি সব কমলা সবজি এবং ফল। একটি অ্যাম্বুলেন্স জন্য তীব্র অবস্থানে, আপনি ভিটামিন এ কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পুষ্টিকর ক্রিম কিনতে পারেন। একটি স্থিতিশীল এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব একটি সুষম এবং নিয়মিত খাদ্য সঙ্গে অর্জন করা সম্ভব।
প্রসবকালীন বয়স্কতা তেজস্ক্রিয় পদার্থ এবং ভারী ধাতু কারণে প্রসাধনী এবং চিকিত্সক গবেষণার মতে, ত্বক দ্রুত বার্ধক্য বৃদ্ধি পায়। মূলত, তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস দ্বারা excreted হয়। এই ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত, ই, সি, এবং পিপি। ভিটামিন ক্ষতি থেকে রক্ষা করা হয়, যা পরিবেশ দ্বারা প্রয়োগ করা হয়, ত্বক রক্ষা
নারীদের জন্য ভিটামিন অক্সিডেশন এবং শুকানোর থেকে চামড়া উন্নত
তারা অতিবেগুনী বিকিরণ প্রতিরোধের বৃদ্ধি। প্রধান উৎস হল সবুজ চা, মধু, তরমুজ, গরুর মাংস, বুলগেরিয়ান মরিচ, জলপাই, টমেটো, লিক্স, সবুজ সালাদ, ব্রোকলি।
অকালে প্রসবের জন্য একটি ভাল প্রতিকার শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কিন্তু adsorbents হয় না। এই বিভিন্ন খাদ্যশস্য, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। ফাইবার অন্ত্রগুলোতে সঞ্চিত স্ল্যাগে সরিয়ে দেয়। তারপর টক্সিন্স অদৃশ্য হয়ে যায়, ত্বক আরও সুন্দর হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, কারণ ফাইবারের একটি অত্যধিকতা পেট রোগ হতে পারে। প্রধান উত্স হল ফল, সবজি, শস্য, ব্রান, বিশেষ করে যাদেরকে তাপ চিকিত্সা না করা হয়।
জ্বালাময় এবং wrinkles
আপনি সম্ভবত যথেষ্ট polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড আছে না। এই চর্বি, চামড়া স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি, ত্বকের রক্ষামূলক ফাংশন প্রদান এবং চর্বি মেটাবলিজম প্রক্রিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন। এটি এই ফ্যাটি অ্যাসিড যে চর্বি নিষ্কাশন এবং এটি শক্তি বিপাক প্রক্রিয়ার প্রক্রিয়া নিচে পোড়া যে অবদান। Polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড একটি জোলাপ এবং choleretic প্রভাব আছে, রক্ত clotting কমাতে। এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাসের বিষয়টিও অবদান রাখে।
প্রধান উত্স হল হেরিং, ট্রাউট, ম্যাকেরল, টুনা, স্যামন, আখরোট, হেলেনট, বাদাম, কুমড়া বীজ, তিল এবং উদ্ভিজ্জ তেল। ভিটামিন সি অভাব wrinkles প্রথম চেহারা প্রভাবিত করতে পারে। এই ভিটামিন দেখায় যে ছোট wrinkles মসৃণ, গভীর wrinkles গঠন রোধ করে। কিন্তু আপনার জানা দরকার যে একটি খোলা থালা তৈরির সময়, দীর্ঘস্থায়ী তাপ চিকিত্সার সঙ্গে, ভিটামিন সি ধ্বংস হয়ে যায়, তাই এটি ভিজা এবং তাজা ফল, তাজা চিটানো রস, খরা এবং তাজা সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিখুঁত রঙ এবং flabbiness
ভিটামিন এইচ-বিটিন তাদের সাথে যুদ্ধ করছে। এটি একটি সুন্দর রঙের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর ত্বকের যত্ন নেওয়া। ভিটামিন এইচ এর উত্স হল - শ্বেতসারের খামির, দুধ, ডিমের কুসুম, লিভার, বাদাম।
ফাটল এবং জখ
কেন ক্ষত ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ফাটল প্রদর্শিত? সম্ভবত, আমাদের যথেষ্ট প্রোটিন নেই যা প্রোটিন সমৃদ্ধ। প্রধান উৎস: টার্কি, মুরগী, মাছ তারা আমাদের শরীরকে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন দিয়ে সরবরাহ করে, যা চামড়ার পুনর্নবীকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। সমস্যাটির সম্ভাব্য উৎস শরীরের এনজাইম এবং এনজাইমের অভাব হবে। এটি ধন্যবাদ, টিস্যু পুনরুদ্ধার করা হয়, শক্তি নির্গত হয়, শরীরের এনজাইম ছাড়া কিছুই কাজ করে না। কিন্তু কার্যত সব আমাদের এই গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন অণু অভাব। খারাপ পরিবেশগত অবস্থা, অ্যালকোহল, ক্যাফিন, ধ্রুব চাপ শরীরের এনজাইমগুলির জন্য খারাপ। এনজাইমের অভাবের সঙ্গে, বার্ধক্য আরও বেশি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, ত্বক আরও খারাপ হয়ে যায়, রোগ আরও বেশি হয়ে যায়, শরীরের প্রসেসগুলি বেশ কমিয়ে দেয়। তাপীয় প্রক্রিয়াজাত খাবারে, কোন এনজাইম নেই। প্রধান উৎস কাঁচা খাবার।
লালতা
প্রায়ই লালা কারণ তীক্ষ্ণ, ভাজা খাবার, বিভিন্ন ধূমপান খাবার। আপনার চামড়া হালকা এবং প্রায়ই লাল হয়, তাহলে আপনার খাদ্য ডেজার্ট wines, ধূমপান sausage, হ্যাম, ধোঁয়াটে মাংস থেকে বাদ এই পণ্যগুলির চাপ বৃদ্ধি এবং রং একটি খারাপ প্রভাব আছে সাহায্য।
"Sprockets"
তাদের চেহারা প্রায়ই ভিটামিন সি অভাব সঙ্গে যুক্ত হয়। কোলাজেন উত্পাদন জন্য এই ভিটামিন প্রয়োজন হয়, এটি চামড়া একটি স্বাভাবিক চেহারা প্রদান করে। যদি ত্বকটি ভিটামিন সি না থাকে তবে ত্বকটি রুক্ষ, বাদামী হিমোরেজ, তথাকথিত "নক্ষত্র", সহজেই ঘটতে পারে। সৌন্দর্য প্রধান উৎস ভিটামিন সি একটি, এবং একটি নিয়ম হিসাবে এটি শীতকালে এবং বসন্ত বসন্ত শেষে যথেষ্ট নয়।
এখন আমরা জানি মহিলাদের জন্য ত্বকের উন্নতির জন্য ভিটামিন প্রয়োজন। এই টিপস অনুসরণ, আপনি আপনার খাদ্য সংশোধন এবং আমাদের ত্বকের প্রয়োজন হবে যে পণ্য যোগ করা প্রয়োজন।