তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা সমান অনুরূপ sensations, আমরা প্রায়ই বিভ্রান্ত যা। কেননা কেবল একটি স্ফটিক স্পষ্ট স্বাদযুক্ত জল গ্লাসের পরিবর্তে, একটি দংশা ধরতে এবং তাদের ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে ফ্রিজে অনেক রান
সাধারণত, ক্ষুধা অনুভূত একটি অত্যধিক অনুভূতি, যা নির্ধারিত সময়ের তুলনায় আগে ঘটেছে, এই কারণে যে একজন ব্যক্তি যথেষ্ট পানীয় জল পান করেন না। একই সময়ে, চা, রস, কফির মতো পানীয় পানিতে সমান করা যায় না, কারন তাদের বিভিন্ন অমেধ্যের একটি বড় অংশ থাকে।
কোন পানীয় পান, আপনি এটি একটি diuretic প্রভাব আছে কিনা একটি সুদ গ্রহণ করা উচিত। যদি তাই হয়, আপনার শরীরের অনেক জল হারাতে হবে।
বিজ্ঞানীদের একটি আকর্ষণীয় সত্য খুঁজে পাওয়া যায় নি। এটি দেখা যায় যে একজন ব্যক্তি 1 গ্লাস পানি পান করেন, তা এই সত্যের উপর নির্ভর করতে পারে যে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া কমপক্ষে ২0 বা 30% বৃদ্ধি পাবে। এর মানে হল যে ওজন হ্রাস করা অনেক দ্রুত হবে।
শুধু মনে হয়, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে এবং শরীরের মধ্যে জলের সুবিশাল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট, এবং তাদের পুনরায় উদ্ভব প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট।
সাধারণ পানীয় জল সাহায্যে ওজন হারাতে চান? তারপর পানীয় জল জন্য সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন, যা নিচে সেট করা হয়।
খাওয়ার আগে জল একটি গ্লাস
খাদ্য গ্রহণ করার আগে ২0-30 মিনিটের জন্য বিশুদ্ধ স্থির একটি গ্লাস পান করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, আপনি আপনার ক্ষুধা কমাতে পারেন, তাই খুব বেশী খেতে না।
একটি জলখাবার থাকার পরিবর্তে জল পান
প্রত্যেকেরই এই ধরনের অনুভূতির সাথে পরিচিত হয়, যখন আপনি কিছু খেতে চান, কিন্তু একই সময়ে আপনি আক্ষরিকভাবে দুপুরের খাবার বা ডিনার খান। আপনি আলাদা আলাদা খাবার, মিষ্টি, চিপ এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করেন।
আসলে, খুব প্রায়ই আমরা তৃষ্ণার সাথে হালকা ক্ষুধা অনুভব করি। অতএব, শুধু একটি সামান্য সাধারণ এখনও জল খাওয়ার পরিবর্তে, আমরা অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি একটি গুচ্ছ ব্যবহার, যা অতিরিক্ত পাউন্ড মধ্যে চালু।
ঠান্ডা পানি পান করবেন না
ব্যবহারের জন্য আদর্শ জল, যা ঘর তাপমাত্রা আছে কিন্তু কেন ঠাণ্ডা জল পান না? সত্য যে ঠান্ডা জল খাওয়ার খাদ্য অধিবাসীদের সময় পাতলা। খাওয়ার আধা আধঘণ্টা পরে, খাদ্য অন্ত্রে প্রবেশ করে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আবার আবার ক্ষুধার্ত বোধ করতে শুরু করেন।
কোল্ড জল অনিবার্য অতিরিক্ত কিলোগ্রাম আকর্ষণ। এখন আপনি বুঝতে পারছেন কেন ক্যাফেতে ফাস্ট ফুড হ্যামবার্গারের সাথে ফ্রেশ ফ্রাইসের সাথে ঠান্ডা পানীয় বা বরফ কাবাব দিয়ে পান? এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর কৌশল যা প্রচুর অর্থ উপার্জন করতে ফাস্ট ফুডকে সাহায্য করে।
লেবুডেড, রস, কফি বা চা?
অনেক আধুনিক মানুষ সকালে এক কাপ গরম কফি ছাড়া বা সন্ধ্যায় একটি সুগন্ধী চা-পার্টি তাদের জীবন প্রতিনিধিত্ব করে না। মনে রাখবেন যে চা, কফি বা রস একটি পানীয় জল দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যাবে না। এই পানীয় সক্রিয় পদার্থ এবং বিভিন্ন যৌগ যা আমাদের শরীরের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করতে সক্ষম। বিভিন্ন পানীয় জন্য, তারপর তারা সম্পর্কে কথা বলা উচিত নয়, তারা জীবের নির্গতকরণ হতে পারে যে বিভিন্ন যৌগিক সংখ্যা বিশাল সংখ্যক আছে, কারণ। আপনি তাদের আরো পান, শক্তিশালী তৃষ্ণার অনুভূতি
একটি গ্লাস ধারক নির্বাচন করুন
পরিষ্কার ফিল্টার জল প্লাস্টিকের বোতল মধ্যে সংরক্ষণ করা যাবে না। এই জন্য, একটি গ্লাস ধারক ব্যবহার করা ভাল। অতিবেগুনী প্রভাব অধীন প্লাস্টিক ক্ষতিকারক পদার্থ উত্পন্ন করে- phthalates, যা শুদ্ধ জল স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর উদাহরণস্বরূপ, প্লাস্টিক দ্বারা নির্গত যেমন একটি পদার্থ, Bisphenol A মত, প্রতিকূল প্রজনন অঙ্গ এবং মানুষের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রভাবিত করে।
আমরা পানীয় জল জন্য নিয়ম সাধারণকরণ যাতে এটি মনে রাখা এবং তাদের পালন করা সহজ হবে:
- খাবারের আগে ২0 মিনিট, বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
- যদি খাবারের মধ্যে ক্ষুধা অনুভূত হয়, তাহলে এক গ্লাস পানি পান করুন।
- জল রুম তাপমাত্রা থাকতে হবে। শীতল জল পান করতে হয় অনিশ্চিত।
- কার্বনেটেড পানীয়, রস দিয়ে পানি প্রতিস্থাপন করবেন না
- প্লাস্টিকের বোতল পানি পান করবেন না