শিশুর খাদ্য সঙ্গে ওজন হারাতে কিভাবে

অন্তত একবার আমাদের প্রতিটি, কিন্তু খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা। নিজেকে এই চিন্তাধারায় ধরে রাখুন যে শীঘ্রই এটি পুরোপুরি উষ্ণ হবে এবং আপনি হাস্যকর বেগুনী পোষাক বন্ধ করতে পারবেন, এবং তাদের অধীনে এমন কিছু হবে যা অন্যদের দেখতে অনাকাঙ্ক্ষিত। খাদ্যের পছন্দ এখন এত বড় যে তাদের সবাইকে বাইরে বসানোর জন্য জীবনকাল যথেষ্ট হবে না। সুতরাং, আমি আপনাকে সুপারিশ একটি শিশুদের খাদ্য নেভিগেশন একটি খাদ্য বিবেচনা, অতিরিক্ত ওজন একটি skimming রূপের এক হিসাবে। এই খাদ্য ব্যবস্থাটি কেবল গতিশীলতা অর্জন করছে, তবে এটি ইতিমধ্যে মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয়।


খাদ্যের নীতিমালা

খাবারটি জার্সের শিশুর খাবারের উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা আপনার শহরের কোনও সুপারমার্কেটে পাওয়া যেতে পারে। শিশুর খাদ্য শিশু ভিত্তিক এবং তাই তার পুষ্টির মান একটি বয়স্কদের জন্য ক্যালোরি যোগ হবে না। আমি খেয়াল করতে চাই যে শিশু খাদ্য নিজেই স্বাদ এবং দূরদর্শিতা উভয়ের জন্য সবসময় সুখী নয়। তাই আমাদের মধ্যে কেউ কেউ কিছু সময়ের জন্য তা খেতে পছন্দ করবে না। কিন্তু, যেহেতু আপনি বুঝতে পারেন, সমতা ও আদর্শের সংগ্রামে সব উপায়ে ভাল! এই খাদ্যটি ডেয়ারি-মুক্ত খাদ্যশস্য ব্যবহার করে, বিশেষ করে শিশুদের জন্যও ডিজাইন করা হয়। খাদ্য নিজেই 10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়। এই সময়, আপনি 4-5 কেজি হারাতে পারেন।

ডায়েট বিকল্প

  1. প্রথম সংস্করণে, চিকন, ডোনাটস এবং অন্যান্য বিপদগুলির জন্য স্বাভাবিকের পরিবর্তে শিশুর খাদ্য একটি নাক হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এটা দিন সময় খাওয়ার মূল্য। একটি শিশু হিসাবে Stanovena একটি দীর্ঘ সময়, আপনি সমস্ত অতিরিক্ত বন্ধ নির্বাণ এবং একটি গ্রাম স্কোর না।
  2. এই খাদ্য দ্বিতীয় বিকল্প সামান্য stricter হয়। পুরো দিন জন্য আপনি শুধুমাত্র 12 শুদ্ধ মাজা আলু এর জার্স খাওয়া করতে পারেন। সুতরাং, দ্রুত সব সময় দ্রুত এবং ক্ষুধা অনুভূতি ছাড়া সবকিছু নিক্ষেপ করা সম্ভব।

আনুমানিক খাদ্য

ব্রেকফাস্ট

সকালে খাদ্যশস্য-মুক্ত খাদ্যশস্য উৎপাদনের জন্য সর্বোত্তম এবং ফল থেকে সেটি পরিবেশন করা হয়। খাবারের বৈচিত্র্যের জন্য, আপনি 100 ইঞ্চি স্বাভাবিক ফলের বা কুটির পনির দিয়ে পুকুর থেকে ফলকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের মধ্যে আপনি কম চর্বিযুক্ত কন্টেন্ট সঙ্গে fructose ভিত্তিতে skimmed দই (আপনি এবং 1%) বা ফল yoghurt পান করতে প্রয়োজন।

লাঞ্চ

দুপুরের খাবারে, সবজি চাষের শাকসব্জি খেতে ভাল, আপনি এটা কিনতে পারেন এবং শুধু জল ঢালাও বা জোড় করে রাখুন, যাই হোক না কেন আপনি আপনার সন্তানের রান্না করবেন। এটি ব্রোকলি, উচচিনি, আলু, ফুলকপি, মিষ্টি মরিচ এর স্যুপ হতে পারে - সাধারণভাবে, ফ্যান্টাসি এর ফ্লাম প্লাম, আপনি ফ্রিজে আছে যেমন একটি স্যুপ মাংস গরুর মাংস মিশিয়ে আলু একটি বার সঙ্গে খাওয়া উচিত।

দুপুরের খাবার

লঞ্চ এবং ডিনারের মধ্যে আপনি শিশুর ফলের পুরে খাওয়াতে পারেন, কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কিফার, শিশুর রস বা দই পান করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনি ধীরে ধীরে পানীয় করার প্রয়োজন, savoring তারপর, আপনার শরীর পূর্ণ এবং যতটা প্রয়োজন এটি যতটা পাবেন।

ডিনার

ডিনারের জন্য, আপনি বাচ্চাদের মায়েসলি খাওয়াতে পারেন, কেফার বা দুধ দিয়ে তাদের ভরাতে পারেন, চর্বি কম রাখতে পারেন। উপায় দ্বারা, ডিনার ব্রেকফাস্ট এর মিশ্রণ অনুরূপ হতে পারে। যে কোন ক্ষেত্রে আপনি চয়ন করুন। খাদ্য আরো প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক বন্ধ করতে, আপনি একটি স্টিমার এবং দই সঙ্গে সব রান্না করতে পারেন এটি আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করতে সাহায্য করবে।

খাদ্যের অসুবিধা

আমি এটি সম্পর্কে বলতে চাই যে প্রথম প্রথম নেতিবাচক, তার উচ্চ খরচ হয়। আমরা সব শিশুর খাদ্য এখন কত জানি, সমগ্র সময়ের জন্য এটি একটি চমত্কার পেনি মধ্যে আপনি উড়তে পারে

পুরি - নরম খাদ্য, চিবানোর প্রয়োজন হয় না, অর্থাৎ, চোয়ালের বর্ধিত কাজ বাদ দেওয়া হয়। এই থেকে যে এই ধরনের খাবার খাওয়ার দ্বারা অনুসরণ করে, আপনি অগত্যা আরো চান করতে হবে।

এটি বিবেচনা করা উচিত যে প্রক্রিয়াকৃত এবং সংরক্ষণ করা হয়েছে এমন পণ্যগুলি কয়েকটি কার্যকর পদার্থ রয়েছে। অতএব, খাদ্য সময় অবশ্যই স্পষ্টভাবে জটিল নিতে হবে।

বেশিরভাগ শিশু বাচ্চার ঘন ঘন স্টার্চ বা চালের আটা যোগ করে, এবং এই পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে খাবার অত্যন্ত অবাঞ্ছনীয়। অতএব, যখন puree কেনার, তার রচনা মনোযোগ দিন।

খাদ্যের ফল

এই খাদ্যটি আপনাকে ক্যালোরিগুলি সহজেই হিসাব করার অনুমতি দেয়, যেহেতু গঠন এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে সমস্ত তথ্য পাওয়া যায়। এবং তথ্য পাওয়ার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত উৎসের প্রয়োজন হবে না।

এই খাদ্য বিশেষভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন হয় না। এটি ক্ষতিকারক লবণ, রাসায়নিক, অপ্রয়োজনীয় ফ্যাট ধারণ করে না।

এই খাদ্যটি ভগ্নাংশ বলে মনে করা হয়। একটি আংশিক খাদ্য বিপাক প্রবর্তন করে এবং পূর্ববর্তী ওজন কমাতে অবদান রাখে।

উপসংহারে, আমি যে কোনও ডায়েটে বসার আগে আপনার প্রয়োজনীয় ভর্তি পরীক্ষার সাথে যোগাযোগ করতে হবে, প্রয়োজনীয় পরীক্ষার উপর হাত তুলতে চাই। ভুলে যাবেন না যে ওজন দ্রুত ত্যাগ সবসময় শরীরের জন্য একটি চাপ এবং এছাড়াও আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ওজন হারাতে শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ দিতে এবং জীব সুস্থ করা উচিত।