বকবৎ খাদ্যের মেনু
এই ধরনের খাদ্যটি এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, যার পরে আপনাকে কমপক্ষে এক মাসের বিরতি নিতে হবে।
বকুয়াত রান্নার পদ্ধতি অনুসরণ করুন: ২, 5 কাপ ফুটন্ত পানি ঢেলে 1 কাপ বেকহ্যাম এবং রাতের জন্য ছেড়ে দিন। সকালে, পানি যদি বামে থাকে, তবে এটি নিঃশেষিত হবে। বকুয়াত প্রয়োজনীয় নয়। লবণ এবং অন্যান্য মশলা ছাড়াও ফলিত পোড় খাওয়া হয়। পোড় খাওয়াতে, আপনি 1% কেফার যোগ করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে প্রতি দিনে দই পরিমাণ 1 লিটার বেশি হবে না। জল - একটি সহজ বা অ কার্বনেটেড খনিজ একেবারে সীমাহীন পরিমাণে মাতাল হতে পারে। উপরন্তু এটি সম্ভব হয়, যদিও উপভোগ্য না, দিনের মধ্যে একটি সামান্য ফল বা কম চর্বিযুক্ত দই খাওয়া খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, যদি আপনি 4-6 ঘন্টা ঘুমাতে যান। প্রস্তাবিত ঘুমানোর এক ঘন্টার আগে খেতে খুব জোরালো আকাঙ্ক্ষার সাথে আপনি কেফারের একটি গ্লাস পান করতে পারেন।
খাদ্যের ফল
বকবৎ সবই সবচেয়ে দরকারী ফসল হিসাবে গণ্য করা হয়। বেকহ্যাম এর গঠন লোহা (প্রায় 60 মিলিগ্রাম), বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম (প্রায় 70 মিলিগ্রাম), অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, এবং একটি পদার্থ যা রক্তবর্ণের দেয়াল শক্তিশালী করতে পারে। বকবাক মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা, ঘন ঘন, একটি সম্পৃক্তি অনুভূতি দেয়।
যদি আপনি অন্যান্য শস্য সঙ্গে তুলির তুলনায় তুলনা, তারপর এটি সর্বনিম্ন ক্যালোরি।
খাদ্যের অসুবিধা
আমরা খুঁজে পেয়েছি যে যদিও, বেকহাট এবং কম ক্যালোরি, এটি দ্রুত সম্পৃক্ততা একটি অনুভূতি দেয়, তাই এটি প্রায়ই যারা স্থূল এবং ওজনযুক্ত, যারা প্রায়ই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট (যেমন গ্যাস্ট্রিক আলসার, গ্যাস্ট্রিক্স, duodenal ulcer হিসাবে) দ্বারা রোগীদের দ্বারা নির্বাচিত হয়। এবং এই রোগের উপস্থিতিতে, বকবৎ হয় contraindicated। অতএব, Buckwheat গ্রীস এর বিয়োগ যে সমস্ত মানুষ পূর্ণ ভরাট দেখায় না হয়।
যদি আপনি শুধুমাত্র বেকহাট পোড় খাওয়া (আর, কাঁচা ফর্ম) এবং এটি 1% kefir সঙ্গে পান, তারপর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট পরিবর্তন হতে পারে। গর্ভাশয়ের মিকোসা একটি পরিবর্তন যা প্রথম পরিবর্তন হবে। গ্যাস্ট্রাইটিসের বিকাশ শুরু হতে পারে এবং এমনকি যারা আগে আগে সম্পূর্ণ সুস্থ ছিল এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের উপস্থিতি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। এটি এমন একটি কারণ যার ফলে কফিরের প্রচুর পরিমাণে অম্লতা থাকে, যা পেটের পদার্থকে আরো অম্লধাময় অংশে বদলে দেয়, যার ফলে পেটে সমস্ত খাদ্য অক্সিডেস করে। উপরন্তু, এই সব পেট মধ্যে প্রদাহ জ্বালাতন করতে পারে, এবং তারপর অন্ত্র এই প্রক্রিয়া জড়িত করা হবে।
যেহেতু বকুলেট ডায়াটি একটি মণ-ডায়োটিক, তাই আপনাকে জানা উচিত যে শরীর সম্পূর্ণরূপে ট্রেস উপাদান এবং উপকারী পদার্থগুলি পায় না এবং তাদের অভাবগুলি শরীরের গুরুতরভাবে লঙ্ঘন করে। উদাহরণস্বরূপ, বকবাতলে গ্রীষ্মে উদ্ভিদ উৎপাদনের প্রোটিন কেবল বিদ্যমান থাকে, তবে শরীরটি প্রাণীর প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে, এবং তারা বেকহ্যামে কার্যকরীভাবে অনুপস্থিত। প্রাণী উৎপত্তি একটি প্রোটিন টিস্যু এবং সমস্ত অঙ্গ গঠন প্রবেশ করে, তদ্ব্যতীত, এটি সম্পূর্ণরূপে জীব জীবিত, যার ফলে একটি স্বাভাবিক অস্তিত্ব নিশ্চিত। এবং এখন কল্পনা করুন শরীরের সাথে কি ঘটবে, যা বকুয়াতুনি সময়কালে পুষ্টির উত্সের প্রোটিন হারায়!
উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি এর প্রোটিন, একসঙ্গে buckwheat মধ্যে রয়েছে, একটি পদার্থ যা প্রোটিন অ্যাসিমিলেস প্রসেস বন্ধ slaves। অতএব, এটি ভাল হবে যদি একটি থালা মধ্যে উভয় উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং পশু প্রোটিন থাকবে। অতএব দুধের উপর রান্না করা দস্তা, দারুচিনির চেয়ে বেশি উপযোগী হবে, যেহেতু দুধের প্রোটিনগুলি তাদের সংমিশ্রণে অবদান রাখে।
বেকহাট খাদ্যের কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে, এবং দুটি আপেল অনুমোদিত কার্বোহাইড্রেটের একটি পূর্ণাঙ্গ উৎস নয়, যার মানে শরীরটি গ্লুকোজ গ্রহণ করে না, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত করে। সবাই জানে যে মস্তিষ্কের কোষগুলি পুষ্টির একমাত্র উৎস - গ্লুকোজ। এইরকম অনাহারে একজন ব্যক্তির সাধারণ জীবনধারা, তার পারফরম্যান্সের উপর, তার চারপাশের লোকেদের সাথে তার সম্পর্কের উপর প্রতিকূলতার প্রভাব পড়ে। এছাড়াও, এইরকম অনাহারে একজন ব্যক্তি দ্বন্দ্বের প্রবণতা সৃষ্টি করে, একজন ব্যক্তি আরও দ্রুততর হয়ে ওঠে এবং কিছুটা হতাশায় পরিণত হয়।
বেকহাট ডেট দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে, আপনি লবণ ছাড়া সবকিছু খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু এটি ভাল বিকল্প নয়, কারণ শরীরের কিছু ট্রেস উপাদান না এবং তাই এটি কিছু থেকে এই ট্রেস উপাদান পেতে প্রতিটি উপায় চেষ্টা করে, এবং একরকম বিপাক পুনর্ব্যবহার। অতএব, খাদ্য পরিমিতরূপে salted করা যাক।
আমি কি একঘেয়েমি খাদ্য অনুসরণ করা উচিত?
এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, সব "pluses" এবং "minuses" পরিমাপ। উপকারের জন্য, আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতে দুধ (লঞ্চের আগে উপভোগ করে) দিয়ে বকফুলের পোষিত রান্না করতে পারেন, তবে একক ও মৌসুমি খাদ্যের জন্য একচেটিয়া খাদ্যসামগ্রী তৈরি করবেন না।
যদি আপনি ফিটনেস ক্লাসে যোগদান করেন, তাহলে আপনি ভ্রমণের আগে 1, 5 ঘণ্টা আগে ব্যারফিউট পেতে পারেন।
আপনি প্রতিদিন 10 দিনের জন্য দৈনিক খাদ্য শুধুমাত্র buckwheat চেয়ে কাজ, প্রশিক্ষণ, গবেষণা, আগে সকালে এটা ব্যবহার করা হলে বেকহ্যাম এর উপকারিতা আরো হবে!