শরীরের ব্যথা সংকেত বুঝতে

ব্যথা কি? আসুন চিকিৎসা রেফারেন্স বইগুলিতে নিজেদেরকে কবর দিতে না পারি, তবে শরীরের ব্যথার সংকেত এবং একই সময়ে ব্যক্তির মতামত কি তা বোঝার চেষ্টা করি। ব্যথা "ভালো", একটি অসুখী প্রাণী সম্পর্কে একটি সংকেত। যাইহোক, যখন এটি ঘটবে, তখন একজন ব্যক্তির এক চিন্তাধারা থাকে: "আপনি কীভাবে দ্রুত যেতে পারেন এবং কখনই ফিরে আসবেন না!" আমি কিভাবে বিরক্তিকর ব্যথা "মুক্ত" করতে পারি?

ডাক্তারদের দৃষ্টিভঙ্গি

ডাক্তারদের মতে, ব্যথা সক্রিয় কর্মের জন্য আমাদেরকে শক্তি দেয়। প্রথম লক্ষণগুলিতে, জীবের অত্যাবশ্যক বাহিনী সক্রিয় হয়, অ্যাড্রেনালিন উত্পাদিত হয়। আমরা সক্রিয়ভাবে রোগটি শুরু করতে শুরু করি। খুব ভিন্ন রোগের বেদনাদায়ক সিন্ড্রোমে, এমন একটি থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যে আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবে যারা তাদের ঘটনার কারণ সঠিকভাবে নির্ধারণ করবে। যদি রোগটি সংক্রমিত হয়, তবে স্বল্পমেয়াদী ব্যথা ক্রনিক (বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন সময়ে আগত) বা একটি ধ্রুবক, যা ঔষধ ছাড়াই চলে যায় না। ব্যথাের কারণগুলি খুবই ভিন্ন: এটি নিউরোলজিয়া, এবং একটি ভঙ্গি হতে পারে, এবং আরো গুরুতর অটোইমিউন রোগ (থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ, ডায়াবেটিস, প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস) এবং এমনকি ক্যান্সার হতে পারে। এবং মেডিকেল ডিরেক্টরি, প্রকৃতি নির্ধারণ এবং ব্যায়াম স্থানীয়করণ, সমগ্র তালিকা ইস্যু। শরীরের ব্যথা সংকেত বুঝতে প্রত্যেকের কাছে শেখার মূল্য থাকা উচিত, যাতে কোনও ক্ষেত্রেই, আপনাকে নিজেকে প্রথম চিকিৎসা সহায়তা প্রদান করতে হবে।

কিভাবে চিকিত্সা করা হবে

কোন ব্যথা ছাড়াই, ডাক্তাররা অ-স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি), যেমন অ্যাসপিরিন বা আইবুপোফেন এনএসএআইডির ব্যাপক ব্যবহারটি এগুলি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে এই ঔষধগুলিতে একসঙ্গে অনেক দরকারী ঔষধগত বৈশিষ্ট্য একসঙ্গে এবং জীবাণুভাবে মেশে: অ্যাড্লেজেস্টিক, এন্টি-প্রদাহ এবং এন্টিপাইরেটিক।

বৃহৎ পরিমাণে, এনএসএআইডিগুলি গ্যাস্ট্রিক রোগ, আলসার, রক্তপাত, প্রতিবন্ধী রেনাল ফাংশন হতে পারে। এনএসএআইডিস-গ্যাস্ট্রোপিটি পেট ও ডোডেনামের ক্ষয় এবং আলসার বিকাশের সঙ্গে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপরের অংশের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে ক্ষতি করে।

ওষুধের একটি নতুন প্রজন্মের পেটের উপর নরম প্রভাব রয়েছে। যাইহোক, কিছু তথ্য অনুযায়ী, অ স্টেরয়েড প্রস্তুতি শুধুমাত্র নিস্তেজ ব্যথা, sufferer সক্রিয় কার্যকলাপ থেকে প্রথম দিকে প্রত্যাবর্তন ত্বরান্বিত, কিন্তু আসলে এটি সব সময়ে নিরাময় করে না।

কিছু পরিসংখ্যান

আজ, চিকিত্সকদের বিশেষ মনোযোগ তহবিলের নিরাপদ ব্যবহারের সমস্যা এবং প্রতিটি বিশেষ ক্লিনিকাল ক্ষেত্রে বেনিফিট / ঝুঁকি অনুপাত একটি বিস্তারিত মূল্যায়নের টানা হয়।

ক্রনিক ব্যাথা ব্যক্তিরা প্রায়ই তাদের জন্য "অপছন্দ" অনুভূতি অনুভব করে এবং এর ফলে, তাদের ব্যথা যে ব্যথা তাদের কাছে।

পিছনে ব্যথা, "কোবরা পোষাক" ব্যায়াম, পুরোপুরি ফিরে পেশী reinforcing সঙ্গে, উপযুক্ত। আপনার পেট, পায়ে একসাথে লইয়া আপনার বুকের নীচে আপনার বুকে রাখুন। যখন ইনহেলিং, মেঝেতে আপনার হাতগুলি বিশ্রাম করুন এবং মৃদুভাবে আপনার মাথা এবং ধড়ো তুলে দিন। আপনি আপনার পিছনে সম্পূর্ণভাবে বাঁক না হওয়া পর্যন্ত চলন্ত চালিয়ে যান। এই মুহুর্তে অভিজ্ঞ অনুভূতি যে মনোযোগ দিন একটি বাঁক অবস্থানে কোব রাখুন। দুই বা তিনটি গভীর শ্বাস নিন, এবং তারপর ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শুর

মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ

মনস্তাত্ত্বিকরা বিশ্বাস করেন যে আমরা আরও ব্যথার সাথে সংগ্রাম করি, আরো সক্রিয় হয়। আপনি যদি এটি খুব মনোযোগ দিতে হলে কোন স্বল্পমেয়াদী ব্যথা সহজে একটি দীর্ঘস্থায়ী এক পরিণত হতে পারে। কিছু মানুষ, ব্যথা সম্মুখীন, একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব না, উদ্বেগ এবং টান এর অনুভূতি অভিজ্ঞতা। এই প্রতিরোধ করার জন্য, প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা আপনার শরীরের "আস্থা" একটি আকস্মিক বেদনাদায়ক আক্রমণের বিরুদ্ধে শক্তিশালী "প্রতিরক্ষা" অনুসরণ করা আবশ্যক।

আমরা সুরক্ষা প্রকাশ করি

সাঁতার এবং হাঁটা। মোটর কার্যকলাপ পেশী টান এবং ব্যথা হ্রাস, endorphins (সুগারের হরমোন বা শরীরের analgesic পদার্থ গঠিত) উত্পাদন যার ফলে।

প্রাচীন চীনা জিমন্যাস্টিকস তাইই চী চূড়ান্ত শক্তি চায় আন্দোলনকে বৃদ্ধি করে, স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, পাশাপাশি সমগ্র জীবের মঙ্গল। তাই চাই যৌথ গতিশীলতা, আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিস প্রতিরোধে প্রচার করে।

যোগ। যোগব্যায়াম 12 ক্লাস সব ধরণের ব্যথা নিষ্কাশন এবং শরীরের ব্যথা সংকেত বুঝতে সাহায্য করবে, বিশেষত এটি বিভিন্ন পিঠের ব্যথা জন্য কার্যকর।

প্রভাব মনোবিজ্ঞান পদ্ধতি

মেডিটেশন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সঙ্গে যুক্ত ভয় অপসারণ করা হবে, এবং ব্যথা অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের কমাতে সাহায্য। প্রতিরোধের বাদ দিয়ে, আপনি বোধ করবেন, ব্যথা ধীরে ধীরে আপনি ছেড়ে হিসাবে উপরন্তু, যদি আপনি ২0 মিনিটের জন্য দিনে দুবার ধ্যান করেন, তাহলে আপনার রক্তচাপ হ্রাস পাবে। এমনকি 6 ধ্যানের সেশনের পরও, দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত মানসিক উত্তেজনা আপনার কাছে ফিরিয়ে দেবে।

পরিচালিত মানসিক ছবি "ভিজুয়ালাইজেশন" প্রক্রিয়া ত্রাণ অভিজ্ঞতা এবং ত্রাণ সাহায্য করবে এটি করার জন্য, একটি শান্ত রুমে থাকুন, কিছু চমৎকার মিউজিক করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার শরীরের কোষ কিভাবে আপডেট করা হয় এবং ব্যথা দূর হয়

রোগীর পরবর্তী

মানসিকভাবে আপনার প্রতিবেশীকে কিভাবে সাহায্য করবেন তা কয়েকটি সহজ টিপস:

1. রোগীর সাবধানে শুনুন এবং বিচার করবেন না তার "বেদনাদায়ক" সমস্যার সমাধান না।

2. হ্যান্ডলিং মধ্যে মৃদু এবং সূক্ষ্ম হতে। মনে রাখবেন যে আজ যদি সে কোন বিষয়ে অভিযোগ না করে, আগামীকাল সবকিছুই বদলে যাবে।

3. আপনার সক্রিয় সাহায্য প্রস্তাব। দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা থাকা লোকেরা আপনার সমর্থন প্রয়োজন, কারন তারা চারপাশে সরানো কঠিন মনে করে।

4. নিজেকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন স্বাস্থ্য চালনা করবেন না, নিয়মিত ব্যায়াম করবেন, সুস্থ খাবার খান ছোট ছুটির ব্যবস্থা করুন: বাড়িতে তাজা ফুল আনুন, আপনার প্রিয় লেখকের উপন্যাস পড়ুন, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন।

দরকারী আন্দোলন

ধ্যানের সবচেয়ে কার্যকর ফর্মগুলির একটি হলো তথাকথিত মানসিক শ্বাস, যা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে।

ব্যায়াম 1

মেঝে বা চেয়ার বসে থাকুন আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার শ্বাসের অনুভূতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন, বাতাস বুকের মধ্য দিয়ে যায় কিভাবে অনুভব করুন। অহেতুক চিন্তা মন পরিষ্কার করুন, ইনহেলেশন সহ, কয়েক সেকেন্ডের জন্য বাতাস ধরে, তারপর শ্বাস ফেলা এবং গভীর শ্বাস উপর আবার ফোকাস। প্রতিদিন পাঁচ মিনিট থেকে এই ধ্যান শুরু করুন, প্রতি মিনিট বা দুইবার সময় বাড়িয়ে দিন।

ব্যায়াম 2

এই অনুশীলন যোগব্যায়াম ধ্যান হয়, বলা হয় "আন্তরিক উদারতা" (মেটা ভক্তি)। বৌদ্ধ ঐতিহ্যের মধ্যে, "হৃদয়গ্রাহী দয়ার" নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য "প্রেমের স্বীকৃতি" একটি ধারণা তৈরি করে। একজন ব্যক্তির থেকে "প্রেম স্থানান্তর" অনুশীলনটি এমন ব্যক্তির কাছে যায় যাকে আপনি সম্মান করেন (উদাহরণস্বরূপ শিক্ষক), (পরিবার সদস্য বা বন্ধু), একটি নিরপেক্ষ ব্যক্তি (আপনি জানেন এমন কেউ, কিন্তু বিশেষ অনুভূতি অনুভব করেন না)। একজন ব্যক্তি যিনি আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করেন (যার সাথে আপনি আন্তঃব্যক্তিগত সমস্যার সম্মুখীন হন) এবং শেষ পর্যন্ত, গ্রহের সমস্ত মানুষকে।