বসন্তের আবির্ভাবের ফলে, নারীরা তাদের চরিত্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে, কারণ খুব শীঘ্রই সৈকত মৌসুমে আসতে হবে এবং তারা এখনো আকৃতিতে নেই। এটা অতিরিক্ত পাউন্ড যুদ্ধ সময়। কিন্তু আপনি কঠোর খাবারে বসতে চান না। উপরন্তু, তারা অনেক সাহায্য না ওভারওয়েট খুব দ্রুত ফিরে। এবং আজকে আমরা আপনার মনোযোগ মার্চ মাসে মাসের জন্য চন্দ্র ক্যালেন্ডার উপস্থাপন।
আমরা মার্চ 2, 12-13, 15-18, ২২-২6, মার্চ, ২9 তারিখে আনলোডের সময় ব্যয় করার সুপারিশ করছি। এই শুভদিন পুরোপুরি ফিট কিন্তু 5-6, 10-11, ২3 মাতার অপ্রকাশিত করা উচিত নয়। এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনি কেবল আপনার অবস্থার উন্নতি করতে পারবেন।
এখন আপনি জানেন কি মাসের একটি নির্দিষ্ট তারিখ এ খাওয়া, যাতে ভাল না এবং অতিরিক্ত চর্বি বন্ধ নিক্ষেপ না। আপনি যদি খাদ্যের ক্যালেন্ডারটি অনুসরণ করেন, তাহলে মাসের শেষে আপনি একটি চমৎকার ফলাফল দেখতে পাবেন। ভাগ্যের সেরা!
মার্চ "পাতলা বেশী"
1 মার্চ এটা আপনার পেট ওভারলোড যে রুক্ষ খাবার খেতে সুপারিশ করা হয় না। আজ আপনি তাজা সবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। এটি স্থানীয় মূলের যে এটি উপযুক্ত। সব চর্বি প্রত্যাখ্যান করুন আপনি নিজেকে মিষ্টি বাড়াতে পারেন, কিন্তু অল্প পরিমাণে। আজ ক্রীড়া জন্য যেতে প্রয়োজন হয় না, বসন্ত এর প্রথম দিন বিশ্রাম, তাজা বাতাস মধ্যে হাঁটার নিতে।
2-3 মার্চ এই দিন এটি কোন ধরণের ছাল থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন। এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্নও নিন! কোন এলকোহল এবং ধূমপান বিশেষ করে যদি আপনি একটি ধূমপায়ী ধূমপায়ী, এটি আপনার চিত্রে একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। ক্ষতিকারক অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি হবে, বিশেষ করে এই দিন কম ক্যালোরি খাবার খান। আপনি শক্তি প্রয়োজন এটি নিজের জন্য একটি ভগ্নাংশ মোড চয়ন সেরা। আপনি বাদাম এবং শুকনো ফল দিয়ে নিজেকে pamper করতে পারেন
4-6 মার্চ যত্নশীল আপনার খাদ্য বিবেচনা আপনার পেট জন্য খারাপ হতে পারে যে খাবার আছে, তারপর তাদের দিতে। পরীক্ষা না আরো তাজা শাকসব্জি খান। ভেষজ চা এবং decoctions পান এই দিন খুব দরকারী। মেলিসার সাথে চম্পোলেইল চাতে আপনার পছন্দ দিন Tecto ক্রীড়া নিযুক্ত করা হয়, তাদের প্রোগ্রাম মধ্যে নতুন ব্যায়াম পরিচয় করিয়ে না করা উচিত। এটি শরীরের একটি জমিদার হতে পারে।
7-8 মার্চ যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্য রাখতে চান এবং ভাল না পান, তাহলে আপনাকে ডিম এবং মাংসের পণ্যগুলি থেকে এই সময়টি ছেড়ে দিতে হবে। এখন আপনার খাদ্যের জন্য এই খাবার খুব ভারী, আপনার ডীটে বীজ, ফল এবং ভেষজ চা অন্তর্ভুক্ত। তারা আপনার পাচক ট্র্যাক্ট সাহায্য করবে। যদি আপনি ফিটনেস ক্লাবে যাচ্ছেন, তাহলে শক্তি প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। ধ্যান বা যোগব্যায়াম নিন।
9-11 মার্চ একটি সুস্বাদু এবং সুগন্ধি খাদ্যশস্য সঙ্গে আপনার সকালে শুরু করুন এটি আপনাকে শক্তি দেবে এবং পুরো দিন আপনার শরীরের রিচার্জ করবে। এখন আপনি উচ্চ ক্যালোরি খাবার এবং খাদ্য সামর্থ্য করতে পারেন। ক্রীড়া জন্য যান, এখন আপনি আপনার প্রশিক্ষণ এড়িয়ে যেতে পারে না। কিন্তু কপটতা ছাড়া ট্রেন আপনি আপনার ক্ষমতার অত্যধিক মূল্যায়ন করতে পারেন।
12-13 মার্চ আপনার মেনুতে আরও সবজি, ফল এবং শস্য অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সীফুড খাওয়া সুপারিশ করা হয়। চিংড়ি এবং স্কুইডের এই সময়টি খাওয়া ভাল। এই সময় আপনি বহিরাগত থালা - বাসন ভোগ করতে পারে, তাই উপভোগ করুন। এরিবিক্স বা ফিটনেস করার চেষ্টা করুন।
14-16 মার্চ সব পানীয় অস্বীকার করা প্রয়োজন, যা ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত এই সব ক্ষতিকারক উপাদান নেতিবাচকভাবে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শরীরের আকৃতি প্রভাবিত করবে। অতএব, শুধুমাত্র তাজা খাদ্য বা ন্যূনতম তাপ চিকিত্সার জন্য সন্দেহজনক ব্যবহার করা উচিত। সর্বনিম্ন পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পণ্য সযত্ন। এটি ভাল যদি আপনি একটি স্টিমার ব্যবহার করেন খাওয়া এবং খাওয়া মধ্যে দীর্ঘ বিরতি না। ফ্রাঞ্চাল ফুডের অগ্রাধিকার দিন
মার্চ 17-18 আজ আপনি একটু আরাম এবং নিষিদ্ধ ফল স্বাদ করতে পারেন। আপনি উচ্চ ক্যালোরি খাবার খাওয়াতে পারেন, এমনকি যদি এটি ফ্যাটি হয়। হুমকি কম এই সময়, আপনি সামান্য "ক্ষতিকারক" সামর্থ সামর্থ পারেন। আপনার খাদ্য বিভিন্ন ধরনের বাদাম প্রবেশ করান, তারা এখন শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী। এটি বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত, প্রসারিত করার জন্য মনোযোগ দিন। আপনি একটি সঞ্চালন করতে পারেন, এটি শরণার্থী থেকে শরীর "জেগে উঠে"।
19-20 মার্চ আপনার শরীর এখন সব খাবারের জন্য খুব সংবেদনশীল। নিজেকে বিষাক্ত করা খুব সহজ। তাই সতর্ক থাকুন, দেখুন আপনি কি খাওয়া, তাই আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন এটি হাঁস এবং অন্যান্য প্রজাতি খেতে প্রয়োজন হয় না। সমস্ত পণ্য তাজা হতে হবে। ধনাত্মকভাবে শরীরের উপর ধ্যান প্রভাবিত করতে পারে। আজ শারীরিক ব্যায়াম সঙ্গে আপনার শরীরের চাপ না
21-22 মার্চ এটি হাঁস মাংস খাওয়া যুক্তিযুক্ত নয়। কিন্তু অটগভ্যানিনিয়িং না ছেড়ে দেয়ার মূল্য এটা তৈলাক্ত না হওয়া উচিত, তাই মন দিয়ে মনকে বেছে নিন। আপনার প্রশিক্ষণ মোড পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি আপনার আতঙ্ক মধ্যে চালানো হলে, তারপর আপনি এটি চালাতে প্রয়োজন। পালঙ্ক উপর মিথ্যা যথেষ্ট, জিম nazanie যান। অলস বাছাই করুন, অন্যথায় খেলাধুলা করা শুরু করতে আরও কঠিন হতে হবে।
মার্চ 23-25 একটি বিশাল সুবিধা শরীরের কোন দুগ্ধ এবং দুগ্ধ পণ্য আনতে হবে, কিন্তু মাংস অস্বীকার এটি আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং একটি "নৃশংস" ক্ষুধাও সৃষ্টি করতে পারে। আপনি নিজেকে হাতে রাখা এবং বিরতি না থাকা আবশ্যক। আপনি যদি ক্ষুধার্ত মনে করেন, তাহলে ফলটি খেতে হবে। একটু খাও, তাহলে আপনার সমস্যা হবে না।
মার্চ 26-27 এই সময়কালে, এটি কঠোরভাবে সীফুড, মাশরুম এবং এমনকি মাংস খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয় এই পণ্যগুলি বাতিল করুন। জীব যেমন নেতিবাচকভাবে খাদ্য গ্রহণ করতে পারে। এবং একটি চিত্র এটি খারাপভাবে প্রভাবিত করবে এখন আপনি একটি দিন বন্ধ ব্যয় করতে পারেন। এটি আপনার শরীরের জন্য সহজে পাস হবে। যদি আপনি এখনও উপবাস দিন অনুশীলন করা হয়, তারপর শারীরিক লোড এই সময়ে অস্বীকার। আগাম নিজেকে প্রস্তুত
মার্চ 28-29 এটি উপকারী বিভিন্ন মশলা যা আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করবে মধ্যে মূল্যবান। এটা মজাদার মধ্যে এলাইম, মরিচ, হলুদ, ইত্যাদি। লাঞ্চের জন্য, আপনি হালকা স্যুপ খাওয়া উচিত, কিন্তু এটি সমৃদ্ধ করা উচিত নয়। এটা ভাল যদি এটি একটি উদ্ভিজ্জ decoction। আপনি একটি সামান্য বিট যোগ করতে পারেন, কিন্তু চর্বিযুক্ত না। এই সময়ের মধ্যে কোনও অ্যালকোহল অস্বীকার আপনি পান করতে পারেন সর্বোচ্চ যে লাল ওয়াইন একটি গ্লাস। এটি কার্ডিওভাসকুলার কাজ করতে এবং stretching করতে এখন দরকারী।
মার্চ 30-31 মাসের শেষ দিনে শরীরের জন্য বিপদজনক ওভ্রাস্টিং হয়। এই পুরো শরীর এবং চিত্রের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। খাওয়া ছাড়া খাওয়া ভাল নয় আপনি আপনার পেট ওভারলোড না করতে পারেন, তারপর এটি পার্শ্বাভিমুখ ঢালা হবে। কফি প্রত্যাখ্যান, কারণ এটি, চাপ লাফাতে পারে। আপনি স্বাদে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন, কিন্তু ফাস্ট ফুড না সব ক্ষতিকারক খাদ্য মুছে ফেলুন আপনার শরীরের শুনুন।