শিশুদের জন্য মেনু আপ মেকিং, আমি তিন বছর পর্যন্ত শিশুর খাদ্য বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা, এটা বিভিন্ন হিসাবে চেষ্টা, ছোট শিশুদের জন্য মায়ের জন্য দরকারী এবং আকর্ষণীয় হিসাবে।
সুতরাং, আমি আপনার মনোযোগ একটি শিশু থেকে একটি বছর থেকে দুই জন্য একটি সাপ্তাহিক মেনু উপস্থাপন, ছয় খাবার এক দিন গঠিত কেন এত জিজ্ঞাসা? আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, এটি অনেক না, কিন্তু ঠিক ডান। একটি ক্রমবর্ধমান শক্তির উত্সের পুষ্টি "(তাই আমি, প্রেমময়, আমার ফিজড-কন্যারকে কল করি) বিছানায় যাওয়ার আগে প্রথম নাচ, দ্বিতীয় নাচ, মধ্যাহ্নভোজন, বিকেলের নাটক, ডিনার এবং একটি" আলোর নাচ "হওয়া উচিত। তারপর কোন ওভ্র্যাস্টিং হবে, এবং শিশুর পূর্ণ এবং সুখী হবে।
খাওয়ার জন্য আনুমানিক সময় নিম্নরূপ:
- 8.00 - প্রথম ব্রেকফাস্ট;
- 10.00 - দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট;
- 12.00-12.30 - লাঞ্চ;
- 15.00-15.30 - বিকেলে নাচ;
- 18.00-18.30 - ডিনার;
- 21.00 - রাতের জন্য "পুনর্বহাল"
সপ্তাহের জন্য মেনু
সোমবার
প্রথম ব্রেকফাস্ট
দুগ্ধজাত ছাড়া শর্করা খাদ্যশস্য - 150 গ্রাম
দুধ - 150 মিলিগ্রাম
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
কলা বা কলা শুকিয়ে - 100-150 গ্রাম
লাঞ্চ
খরগোশের মাংসের সাথে Borsch - 100 গ্রাম
মেসেড আলু - 80 গ্রাম
সালাদ (উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে উঁকিয়ে beet) - 40 গ্রাম
শুকনো ফলের মিশ্রণ - 100 মিলিগ্রাম
কালো রুটি - 10 গ্রাম
দুপুরের খাবার
কেফার - 150 মিলি
বাগেল - 1 পিসি
ডিনার
ওটমিল porridge - 150 গ্রাম
দুধ দিয়ে চা - 150 মিলি
বিছানায় যাওয়ার আগে
বাচ্চা দই - 50 গ্রাম
মঙ্গলবার
প্রথম ব্রেকফাস্ট
ভেজে ভেজানো দুগ্ধ - 150 গ্রাম
কেফার - 150 মিলি
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
ফলের পাত্র বা ফল সালাদ - 80-100 গ্রাম
লাঞ্চ
মাটি জাল দিয়ে চালের স্যুপ - 100 গ্রাম
ভার্মিসিলি বাটি - 80 গ্রাম
সালাদ (গাজর, আপেল, সূর্যমুখী তেল) - 45 গ্রাম
আপেল এবং কালো chokeberry এর মিশ্রণ - 100 মিলি
কালো রুটি - 10 গ্রাম
দুপুরের খাবার
গরুর মাংস সঙ্গে grated, গাজর, - 50 গ্রাম
দুধ - 150 মিলিগ্রাম
ডিনার
সবজি স্টু 150 গ্রাম
রোজ হিপ চা - 150 মিলি
মাখন সঙ্গে সাদা সাদা - 20/5 গ্রাম (রুটি / মাখন)
বিছানায় যাওয়ার আগে
দুধ - 150 মিলিগ্রাম
বুধবার
প্রথম ব্রেকফাস্ট
বাষ্প অ্যামলেট - 100 গ্রাম
দুধ দিয়ে চা - 150 মিলি
মাখন এবং চটকানো পনির সঙ্গে সাদা সাদা - 20/5/5 (রুটি / মাখন / পনির)
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
বেকড আপেল - 100 গ্রাম
লাঞ্চ
সোপ বাটা - 150 গ্রাম
মাছ cutlets - 50-60 গ্রাম
ভাজা সবুজ মটরশুঁটি সঙ্গে মেসেড আলু - 50/20 গ্রাম (ময়দা আলু / মটরশুটি)
কালো রুটি - 10 গ্রাম
বেরি ফলের রস - 100 মিলি
দুপুরের খাবার
কেফার - 150 মিলি
বন - 30-50 গ্রাম
ডিনার
সবজি ভুট্টা - 200 গ্রাম
দুধ - 100 গ্রাম
সাদা রুটি - ২0 গ্রাম
বিছানায় যাওয়ার আগে
শিশুদের পনির-ফল্ট পেস্ট - 50 গ্রাম
বৃহস্পতিবার
প্রথম ব্রেকফাস্ট
ডাম্পেস ছাড়াই মুখোশ - 150 গ্রাম
রোজ হিপ চা - 150 মিলি
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
ফলের পুরে - 100 গ্রাম
লাঞ্চ
মাংসবাল সঙ্গে রাইস স্যুপ - 100/50 (স্যুপ / মাশরুম)
সবজি ভর্তি - 70 গ্রাম
ফল জেলি - 100 মিলি
কালো রুটি - 10 গ্রাম
দুপুরের খাবার
দুধ - 150 মিলিগ্রাম
কুকিজ -20 গ্রাম
ডিনার
ভৃমি ও চিটে পনির সঙ্গে দুধ স্যুপ - 150/10 গ্রাম (vermicelli / পনির)
দুধ - 150 মিলিগ্রাম
মাখন দিয়ে রোল - 20/5 গ্রাম (বুন / মাখন)
বিছানায় যাওয়ার আগে
কুটির পনির - 50 গ্রাম
শুক্রবার
প্রথম ব্রেকফাস্ট
মেসেড আলু - 150 গ্রাম
কেফার - 150 মিলি
কুকিজ - 10 গ্রাম
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
আপেল - 100 গ্রাম
লাঞ্চ
বেকহাট স্যুপ - 100 গ্রাম
লাজুক গুঁড়া রোলস - 100 গ্রাম
কালো রুটি - 10 গ্রাম
শুকনো ফল-এর মিশ্রণ - 70 গ্রাম
দুপুরের খাবার
পনির ভর - 50 গ্রাম
দুধ - 100 গ্রাম
ডিনার
চিনির দুধ বারি - 150 গ্রাম
ফল চা - 150 গ্রাম
রুটি সাদা - 10 গ্রাম
বিছানায় যাওয়ার আগে
কেফার - 150 মিলি
শনিবার
প্রথম ব্রেকফাস্ট
দুধের সাথে ব্রেকারের স্যুপ - 150 গ্রাম
দুধ দিয়ে চা - 150 মিলি
মাখন এবং grated পনির সঙ্গে রোল - 20/5/5 গ্রাম (বুন / মটর / পনির)
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
কেফার - 100 মিলিলিটার
লাঞ্চ
স্যুপ মাংস শস্য উপর রান্না - 100 গ্রাম
বাষ্প cutlet - 50 গ্রাম
সবজি ভর্তি - 70 গ্রাম
কালো রুটি - 10 গ্রাম
রস - 100 মিলিলিটার
দুপুরের খাবার
ফলের পুরে - 100 গ্রাম
ডিনার
অলস ডাম্পলিং টেন্ডার - 150 গ্রাম
মাখন দিয়ে রোল - 20/5 গ্রাম (বুন / মাখন)
দুধ - 150 মিলিগ্রাম
বিছানায় যাওয়ার আগে
কুঁচি পাস্তা - 50 গ্রাম
রবিবার
প্রথম ব্রেকফাস্ট
পিতৃত্বের একশো একরৈখিক দুগ্ধ - 150 গ্রাম
কোকো - 150 মিলি
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট
ফলের কাটা কাটা কাটা - 100 গ্রাম
লাঞ্চ
মাংস শস্য সঙ্গে সবজি স্যুপ - 100 গ্রাম
যকৃতের পেট দিয়ে আখের গুঁড়ো - 70/40 গ্রাম (মাজা করা আলু / লিভার পাট)
কালো রুটি - 10 গ্রাম
কমোট - 100 মিলি
দুপুরের খাবার
কুঁচি পাস্তা - 50 গ্রাম
ডিনার
কাশামো রাজি দুধ - 150 গ্রাম
দুধ দিয়ে চা - 150 মিলি
বিছানায় যাওয়ার আগে
দুধ - 150 মিলিগ্রাম
একটি থেকে দুই বছর বয়সী শিশুদের জন্য মেনু তৈরীর জন্য সুপারিশ
বাচ্চা খাবার প্রস্তুত করার সময়, আপনার এই উপকারের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে যে এই ধরনের খাবারকে এমনভাবে চূর্ণ করা উচিত যাতে শিশুটি এটি ব্যবহারে আরামদায়ক ছিল। যেহেতু, জীবনের দ্বিতীয় বছরে চিউইং দাঁতই বৃদ্ধি পায় এবং বিকাশ করে, তখনও শিশুর সঠিকভাবে খাদ্য চিবানো সম্ভব হয় না। কিন্তু এটা অত্যধিক না! একটি ব্লেন্ডারের সাথে অতিরিক্ত চর্বিহীন খাদ্য প্রস্তুত খাবারের স্বাদ অনুভব করে এবং জীবনের দ্বিতীয় বছরে একটি মস্তিষ্কের দক্ষতার গঠনকেও বাধা দেয়।
উপরের খাদ্যটি শুধুমাত্র ইঙ্গিতপূর্ণ। তার প্রধান লক্ষ্য হল একটি ছোট শিশু জন্য একটি সুষম খাদ্য সংগঠিত তার মা স্বদেশী নিজেকে সাহায্য করা। খাদ্য আপনার ব্যক্তিগত সময়সূচী থেকে নিয়মিত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি শিশু সাত ঘণ্টার মধ্যে ঘুমায় না, তবে সকালের অর্ধেকেরও বেশি সময় না ঘুরলে, এটি অবশ্যই ব্রেকফাস্টের সময়ে হবে না, অবশ্যই, 8.00 টায়।
নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত তরলও নিতে পারেন। সম্ভবত বাচ্চাকে কিছু পানি পান করতে হবে। অতএব, একটি দিন শিশুর অনেক জল সরবরাহ। উপরন্তু, এটি ভেষজ পানীয় (chamomile চা, গোলাপ পাপড়ি, রাস্পবেরি, currant চা, ইত্যাদি) প্রস্তুত করতে দরকারী হবে।
মনে রাখবেন, গ্রীষ্মে এবং শীতকালে উভয়ই ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি বছর থেকে দুই বছর পর্যন্ত শিশুদের জন্য মেনুটি সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। অতএব, গ্রীষ্ম থেকে ফল ও সবজি ফসল সংগ্রহ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ফ্রীজারে তাদের নিশ্চিহ্ন করা। গ্রীষ্মে যদি আমরা শিশুকে সালাদ কাবাব এবং টমেটো হিসাবে দিতে পারি, তাহলে শীতকালে এটি beets, গাজর, আলু এবং উদ্ভিজ্জ ভাণ্ডারী রান্না করা পরামর্শযোগ্য। সন্তানের পুরো রান্না করা অংশ খাওয়াতে জোর করবেন না, বাচ্চা জানেন যে তিনি কতটা প্রয়োজন। এটি একটু বেশি উপভোগ করার চেয়ে একটু বেশি উপকারী। যদি শিশুটি ক্ষুধার্ত হয় তবে তিনি অবশ্যই আপনাকে এটি সম্পর্কে জানাবেন।
আপনার প্রিয় কন্যা এবং ছেলেদের উপভোগ করুন!