- ভ্যানিলা পড - 1/2 টুকরা
- দুধ - 1 গ্লাস
- ভ্যানিলা দই - 1 গ্লাস
- ব্লুবেরি - 1 গ্লাস
- ব্ল্যাকবেরি - 1/4 গ্লাস
1. অর্ধেক ভ্যানিলা পড কাটা, তা থেকে বীজ অপসারণ এবং এটি একপাশে সেট। আপনার যদি প্রাকৃতিক ভ্যানিলা না থাকে তবে ভ্যানিলা পাউডারের অর্ধেক চা চামচ ব্যবহার করুন। 2. যদি আপনি একটি পুরু এবং ঠান্ডা পানীয় পেতে চান, bilberries এবং ব্ল্যাকবেরি প্রাক হিমায়িত। 3. ব্লেন্ডার বাটি মধ্যে ভিটামিন পানীয় সব উপাদান ভলিউম, কয়েক ধাপে এটি সম্পূর্ণরূপে একজাত না হওয়া পর্যন্ত ভর মিশ্রিত। 4. দেরি না করে, চশমা দিয়ে শেষ পানীয় পান করুন এবং সর্বাধিক উপকারের জন্য 15-20 মিনিটের জন্য পান করুন।
পরিবেশন: 2