- কলা - 2 টুকরা
- আপেল - 1 টুকরা
- স্ট্রবেরি - 10 টুকরা
- লাল মিষ্টি মরিচ - 1 টুকরা
- সিলানোর অঙ্কুর - 3-4 টুকরা
- জল বা বরফ cubes - 1/4 কাপ
1. পানীয় জন্য freshest এবং মানের সবজি এবং ফল চয়ন করুন। 2. ছাল থেকে কলা পিল, কিছু অংশ ভেঙ্গে, সবুজ শাক, মরিচ এবং আপেল সম্পূর্ণরূপে ধুয়ে এবং জল বন্ধ ঝাঁকান। 3. আপনি হিমায়িত berries ব্যবহার করে, একটি ব্লেন্ডার ঠান্ডা মধ্যে তাদের ড্রপ এবং জল যোগ করুন যদি বীজগুলি তাজা হয়, তবে পানি পরিবর্তে বরফের কিউব ব্যবহার করুন 4. একটি মিশ্রণকারী এবং ঝক্ঝকা মিশ্রণ পর্যন্ত সব উপাদানগুলি ভাঁজ করুন যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণরূপে একজাতীয়। 5. চশমা মধ্যে পানীয় ঢালা এবং অবিলম্বে খাওয়া, এখনও ঠান্ডা, যাতে ভিটামিন একটি ছোট ভগ্নাংশ এবং প্রস্তুতি সময় এটি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ট্রেস উপাদান মিস না।
পরিবেশন: 2