বিকল্পগুলির একটি হল একটি কঠিন খাদ্য , যার মধ্যে, উপবাস হিসাবে, খাদ্যের উপকারিতা এবং দ্রুত চর্বিযুক্ত খাবারের সংমিশ্রণ ঘটে।
অনমনীয় খাদ্য সব পরিচিত কম ক্যালোরি ডাইজ এক। শরীরের প্রবেশ শক্তি প্রায় 500 kcal / দিন। এটি আপনাকে প্রায় 200 গ্রাম চর্বিযুক্ত ওজন হারে ওজন হ্রাস করতে দেয়। অর্থাত আপনি সম্পূর্ণ ক্ষুধা হিসাবে একই rapidity সঙ্গে চর্বি হারান। কিন্তু মোট ক্ষুধা উপর উপরের সুবিধার সঙ্গে একটি কঠোর খাদ্য।
এই ভিত্তিতে, একটি কঠোর খাদ্য অতিরিক্ত ওজন যুদ্ধ একটি কার্যকর উপায় বিবেচনা করা যেতে পারে। কারণ এটি সঙ্গে আপনি সর্বাধিক চর্বি পরিমাণ হারাতে পারেন এবং আপনার শরীরের ক্ষুধা সময় দেখা যায় যে ক্ষতি আনা না।
একটি হার্ড খাদ্যশস্য অনেক উপায়ে সংগঠিত করা যেতে পারে। সবাই সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন। কিন্তু, কোনও ক্ষেত্রেই তাদের খাদ্যের ক্যালরির উপাদানের ব্যাপকতা কমাতে পারে না। একটি হার্ড খাদ্য খুব ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না, কারণ এটি সবচেয়ে বেদনাদায়ক খাদ্য এক বিবেচনা করা হয়।
অনেকজন যারা ওজন হারাতে চান, প্রশ্ন উত্থাপিত হয়, একটি খেলাধুলা বা খাদ্য নির্বাচন কি। যদি একজন ব্যক্তির দৃঢ় ইচ্ছাশক্তি থাকে, তবে আপনি অবশ্যই ক্যালোরি সংখ্যা কমিয়ে আনতে পারবেন এবং এক বা দুই মাসের জন্য প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করতে পারবেন। এটি মনে রাখা উচিত যে, মানব দেহে অবিলম্বে ঘটতে থাকা সব পরিবর্তন তার জন্য, সেইসাথে মস্তিষ্কের জন্য শক্তিশালী চাপ। আমাদের শরীর পরীক্ষা করা হয় পরে, শরীরের এটি জন্য অভ্যাস যে ভারসাম্য মধ্যে সুর করার চেষ্টা করে। অনুকূল মান পৌঁছেছেন আপনি শিথিল করতে পারেন না। আপনি খাওয়া এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন খাদ্য পরিমাণ কমাতে পরে, খাদ্য বৃদ্ধি করা যেতে পারে। কিন্তু এই পিছনে ধরা ধরা। খাদ্যতালিকাগত বৃদ্ধি প্রয়োজনীয় স্তর নির্ধারণ করা খুব কঠিন। যদি এটি পাড়া থেকে আরো হবে, তারপর ওজন বৃদ্ধি হবে। অতএব, আপনার হাতে রাখা প্রয়োজন। আপনার শরীরের এটি ঘটতে পরিবর্তন ব্যবহার করতে শুরু হবে, ক্ষুধা অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যাবে। শুধু ভুলে যাবেন না যে আপনি আগে যে ঘন ডিনারের সাথে ছিলেন, আপনাকে বিদায় জানাতে হবে।
খাদ্য ছাড়াও, খেলাধুলা এছাড়াও আছে সবাই দীর্ঘদিন ধরে জানে যে যখন খেলা খেলছে, তখন আমরা শরীরের মধ্যে ক্যালোরি বার্ন করি, যা শরীরের ওজন কমে যায়। কিন্তু ক্রীড়াতে অসুবিধা আছে। প্রশিক্ষণের সাহায্যে আপনার ওজন কমাতে খুব কঠিন। এই জন্য, যথেষ্ট দৃঢ়তা দেখাতে প্রয়োজন, এবং ফলাফল আপনার চয়ন করা হয় এবং আপনার প্রশিক্ষণ উপর নির্ভর করবে। খেলার ফলে, আপনি সত্যিই কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন। মূল বিষয় হল ক্লাস নিয়মিত হওয়া উচিত নয়, নির্ধারিত সময়ের মধ্যে, এমনকি যখন আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করেন।
এটি অ্যাথলেটিক লোড এবং ডায়েট একত্রিত করা সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র জন্য 2 - 3 মাস আপনি আপনার চিত্রে উন্নত করতে পারেন। এবং এই সময় আপনার শরীর শক্তিশালী হবে, এবং আপনি অসুস্থ এবং ঠান্ডা পেতে পাবেন না। বিপরীত দিকে জিমে ক্লাসগুলি পেশী অবনতির মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। অতএব, একটি ভারী খাদ্য এবং ক্রীড়া কার্যক্রমের সামঞ্জস্য ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে। এখন আপনি কি জানেন যে সুস্পষ্ট খেলাগুলির একটি বৃহত ডোজ সংমিশ্রণে একটি সুস্বাদু খাদ্যের দিকে এগিয়ে যায়।