উপরন্তু, তারা অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমের একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-স্ট্রেস ব্যবস্থা রয়েছে এবং এটি একটি শক্তিশালী টনিক, কিন্তু এটি দূষিত। পপয়ায়ও একই রকম বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লেবু স্বাভাবিক লেবু বা কমলা প্রতিস্থাপন করতে পারেন, পাশাপাশি, তারা সব মূল্যবান গুণাবলী যে সাইট্রাস অন্তর্নিহিত সংগ্রহ।
আম
দুধ এবং ফল muesli
এই থালা তৈরি করতে হবে: আম, 2 নাশপাতি, 150 গ্রাম গরুর মাংস, 100 গ্রাম চর্বি-মুক্ত কুটির পনির, আধা লিটার দুধ, এক চামচ লেবু চা, চিনি এবং ভ্যানিলিনের স্বাদ।
আম ছাঁটাই পরিষ্কার করে এবং পাথরটি সরিয়ে দেয়। মাংস একটি বড় খিলান উপর গর্ত করা। পেষকস এছাড়াও ছুলা বন্ধ ছুলা এবং কোর অপসারণ পিয়ার কিউব কাটা মধ্যে কাটা ফলের মিশ্রণ এবং অর্ধ ঘন্টার জন্য ফ্রিজ মধ্যে জায়গা। কুটির চিনি সাবধানে চিনি এবং ভ্যানিলিন সঙ্গে মিশ্রিত। এতে লেবুর রস মিশিয়ে আবার মিশ্রিত করুন। প্লেটের মধ্যে ফলের ছোঁয়া, কুঁচকানো পনির দিয়ে উপরে এবং মরিচ গুঁড়ো দিয়ে ছিটিয়ে দিন। দুধ দিয়ে ডিশ ঢালা সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত!
বায়ু sorbet
Sorbet প্রস্তুত করার জন্য, নিম্নলিখিত উপাদানগুলি গ্রহণ করুন: এক পেঁয়াজ আম, কালো বীজের 100 গ্রাম, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি বা স্ট্রবেরি, কলা, মধু কয়েক টেবিল চামচ।
ছিদ্র থেকে আম পরিষ্কার, এটি থেকে হাড় অপসারণ এবং স্লাইস মধ্যে কাটা। তারপর কালো বীজ বীজের সাথে মিশিয়ে প্রায় 40 মিনিটের জন্য ফ্রিজারে রাখুন। একবার জমিতে সামান্য হিমায়িত হয়ে গেলে কলাটি কেটে ফেলুন এবং একটি ব্লেন্ডারে জগদমিমি মধু দিয়ে মিশিয়ে দিন। ক্রেনমঞ্চে শেরবট শেষ করুন ডেজার্ট তাজা স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি বা স্ট্রবেরি সঙ্গে জামাকাপড় সাজাইয়া।
কিভি এবং শক্তি এর শক্তি ককটেল
একটি ককটেল প্রস্তুত, নিতে: এক পেঁয়াজ আম, কিউই একজোড়া, চর্বি-বিনামূল্যে দই একটি গ্লাস, তাজা কমলা রস অর্ধেক গ্লাস, বরফ-কিউব, তাজা পুদিনা একটি sprig।
চুন থেকে পরিষ্কার করে মাগো, এটি থেকে একটি হাড় অপসারণ এবং বড় টুকরা মধ্যে কাটা। পিল এবং ছুলা কিভি। একজোড়া ভর তৈরির মিশ্রণে মিক্সারের সাথে একসঙ্গে ফলের ফাটল তারপর দই, কমলা রস, ফল বরফ এবং পুদিনা সব আবার মিশ্রিত। পানীয় প্রস্তুত! এটি উচ্চ কাপ মধ্যে ঢালা এবং তাজা পুদিনা শাখা সঙ্গে সাজাইয়া।
পেঁপে
পেঁপে দিয়ে মুসেলী এবং দই দাহাল
এই থালা তৈরি করতে হবে: পেঁপে 200 গ্রাম, লেবু ছুলার এক চা চামচ, মধু কয়েকটি টেবিল চামচ, কম চর্বিযুক্ত দই এক গ্লাস, ময়সেলের পেরাস্ট্রোলিক স্পা, কর্ণফ্লাওয়ারের তিন টেবিল চামচ।
কয়েক ছড়ি পরে, পেঁপে পপ পরিষ্কার, লেবু এবং মধু দিয়ে এটি মেশান দই একটি মিক্সারের সাথে মেশান, যতক্ষণ না একটি পুরু ফেনা ফর্মে থাকে, তবে তা ক্রক করে রাখুন এবং শস্য এবং ফ্লেক্স দিয়ে ছিটিয়ে দিন। পেঁপে ও মধু মিশ্রণের সাথে শীর্ষে যদি ইচ্ছা হয়, আপনি নারকেল শেভিংস বা দারুচিনি দিয়ে শীর্ষে ছিটিয়ে দিতে পারেন। ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত!
মাল্টিচোলার সালাদ
বহু রঙের সালাদ প্রস্তুত করতে আপনাকে নিম্নলিখিত উপাদানের প্রয়োজন হবে: এক পেঁপে, এক মিষ্টি মরিচ, এক শসা, 150 গ্রাম লিক, টমেটোর একটি জোড়া, জেরুজালেম আত্নখোখের 100 গ্রাম, প্যানডেলের একটি গুচ্ছ, সয়া সস এবং স্বাদ থেকে লবণ।
ভেসোবোশি শুকিয়ে যায়। বীজ থেকে মরিচ ছুরি এবং টুকরা মধ্যে টুকরা, টমেটো, leeks এবং কাটা কাটা মধ্যে কাটা। ছাই ও বীজ থেকে পেঁয়াজ ছিটিয়ে, মাঝারি আকারের কিউব কাটা। সব উপকরণ একটি সালাদ বাটি মধ্যে রাখা এবং সবুজ শাক সঙ্গে মিশ্রিত। মাখনের সাথে ময়দার সাথে পরিবেশন করা এবং তাজা সবুজ শাকগুলির শাখায় সাজানো।
পেয়ারা দুধ জেলিতে
প্রস্তুতি আপনার প্রয়োজন: 400 গ্রাম পপা pulp, 300 মিলি দুধ, 4 ডিমের সাদা, 10 গ্রাম জিলেট, একটি দম্পতি চিনির চিনি, ভ্যানিলিন এবং দারুচিনি কামড়।
গলেটিন প্রায় 10 মিনিটের জন্য উষ্ণ দুধের এক গ্লাসে শুকিয়ে রাখুন। বাকি দুধ এবং প্রোটিন মিশিয়ে দিন। তারপর মিশ্রণটি ধীরগতির আগুনে রাখুন এবং যতক্ষণ পর্যন্ত না ঘন করে রান্না করুন, এটি সব সময়ই মাড়ান। তারপর দৈনিক জেলটিন ভর মধ্যে, ভ্যানিলিন যোগ করুন এবং এটি একটি ফুটন্ত মিশ্রণে চালু। জেলটিন পুরোপুরি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিট রান্না করুন। মিক্সারের সাথে পেঁপে চিনির গুঁড়াটি গুঁড়া করে মসলা করে নিন, ডিম-দুধের জেলির মিশ্রণটি মিশিয়ে ছাঁচে ঢেকে ফেলুন। ফ্রিজে জেলিটি রাখুন যতক্ষন না সম্পূর্ণভাবে শক্ত হয়ে যায়। ভর্তি আগে, তাজা পুদিনা এবং কলা স্লাইস সঙ্গে সজ্জিত।
চুন
মসলাযুক্ত সালাদ
সালাদ জন্য আপনি প্রয়োজন হবে: এক চুন, 400 গ্রাম লাল গোলমরিচ, 100 গ্রাম পেঁয়াজ এবং মূর্তি, 3 বড় কিভিজ, রসুনের একটি জোড়া, 30 গ্রাম চিনাবাদাম এবং একটি টেবিল চামচ জলপাই তেল।
ক্যাপস্ট্রুমেলকো চোপা এবং এটির সামান্য বিট। তারপর মাড় কাটা দিয়ে কাটা, সবুজ পেঁয়াজ কাটা এবং বাঁধাকপি সঙ্গে মিশ্রণ। পৃথকভাবে, কিউব ফলের সঙ্গে লেবু সজ্জা চালান এবং কাটা সবজি দিয়ে তাদের মিশ্রিত একটু নাস্তয়াত্তয়া দিন এবং রসুনের সাথে চিনাবাদাম যোগ করুন। ভর্তি আগে, সব ভাল এবং জলপাই তেল সঙ্গে ঋতু মিশ্রণ। উপরে থেকে আপনি herbs সঙ্গে ছিটিয়ে দিতে পারেন: থেরাম, বেসিল বা রোজামারি
ফল ডেজার্ট
মিষ্টি প্রস্তুতির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: এক চুন, আনারস 200 গ্রাম, এক অমৃতেরন, এক দ্রাক্ষাফলন, একসঙ্গে একসঙ্গে শিকড়, এক ডালিম এবং চিনির স্বাদ।
চিবুক আউট চিট। জেডরা ভর্তি, শর্কা ভাজুন এবং 100 মিলি জল ঢেলে দিন। 10 মিনিটের জন্য কম চিনির রান্না করুন, যতক্ষণ না চিনি দ্রবীভূত হয়। গোটোভি সিরাপ শীতল এবং সালাদ বাটি ঢেলে নিন, রসুনের রস যোগ করুন। মূল থেকে ফল পিল এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে তাদের কাটা। সব ফল একটি সালাদ বাটি মধ্যে রাখা এবং সিরাপ সঙ্গে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। পরিবেশন আগে, একটি মিনিট বা ত্রিশ জন্য সালাদ বোনা যাক
কিউই
শক্তি ব্রেকফাস্ট
প্রস্তুতির জন্য আপনাকে ২ কিউবি, 50 গ্রাম রস্পবেরি, 150 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত দই, 100 গ্রাম গমের অঙ্কুরিত এবং ভ্যানিলিনের প্রয়োজন হবে।
ভ্যানিলিন সঙ্গে অঙ্কিত গম ডুবান পৃথকভাবে, আনারস একসাথে, দই দ্বারা কাটা মধ্যে কাটা। কিভি পরিষ্কার, এবং এছাড়াও কিউব মধ্যে কাটা। এটি smaline সঙ্গে সাফ করা। একটি লম্বা কাচের মধ্যে, আনারস সঙ্গে দই ঢালা, এটি কিছু গম যোগ করুন, এবং তারপর রাস্পবেরি এবং কিভি থেকে ফলের রস দিয়ে বাকি পূরণ। তিল বীজ শীর্ষ। বোনা অ্যাবিট!
পরিমিত চিংড়ি এবং কিউই সালাদ
এই সালাদ প্রস্তুত করতে হবে: 4 কিউমি, আধা কেজি চিংড়ি, 2 টি টমেটো, এক ছোটো তরমুজ, 150 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত দই, এক গোছা ডাল, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচের স্বাদ।
মটর পিল এবং টমেটো সঙ্গে একসঙ্গে কাটা। তরমুজ থেকে বাবাম সরান এবং এটি একটি থালা তৈরি আউট। কিউব ও টমেটো জুড়ুন গাজর তরমুজ ফল এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ তরমুজের অর্ধেক ভরাট চিংড়ি সামান্য শুষ্ক পানি খনন এবং তাদের পরিষ্কার। তারপর ফল এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ তাদের উপর রাখুন। স্বতন্ত্রভাবে প্রাকৃতিক দই, কাটা সবুজ এবং মশলা মিশ্রিত। লেটুস এর ফলে মিশ্রণ ঢালা। ডালকাবিলিমন এবং ডেল স্প্রেড সঙ্গে থালা সাজাইয়া। বোনা অ্যাবিট!
এটি তাদের বহিরাগত ফল এর রেসিপি একটি ছোট অংশ। ইন্টারনেটে আরও অনুরূপ খাবারের সন্ধান পাওয়া যায় বা আপনার কল্পনার সাথে রান্না করা যায়। আপনার আত্মীয়দের বিভিন্ন উপাদেয়দের সাথে পরীক্ষা এবং বিস্মিত হতে ভয় পাবেন না।