তাজা ঝলমলে রস দিয়ে কি আর বেশি উপকারী হতে পারে? সম্ভবত শুধুমাত্র প্রাকৃতিক রস ককটেল প্রধান জিনিস অলস হতে না হয়, সারাবছর এই স্বাস্থ্যকর পানীয় সঙ্গে নিজেকে pamper না। সব পরে, তারা অনেক ভিটামিন, microelements এবং মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট হিসাবে অন্যান্য মূল্যবান পদার্থ আছে, কিন্তু তাদের একটি সুবিধা আছে - একটি সুন্দর স্বাদ। এবং তাদের সহজভাবে রান্না করা! এখানে তাজা ফল ও সবজি থেকে সবচেয়ে বেশি "ভিটামিন" রেসিপি।
"গ্লাসে শক্তি"
পুষ্টিকরভাবে একটি ব্লেন্ডারের 2 টি পাতা লেটুস, আধা কেক, মিষ্টি মরিচ এক চতুর্থাংশ এবং তিনটি গাজর থেকে রস দিয়ে ঢেকে দিন। এটি ক্লান্ত এবং slagged জীব উত্সাহিত করার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার দেখা যাচ্ছে। ভিটামিন একটি উপকারীভাবে ত্বক এবং দৃষ্টি প্রভাবিত করে, ক্যারোটিন টিউমারগুলির উন্নয়ন বাধা দেয়, এবং ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী।
মিশ্রণ 1 কলা, ২ আনারস রিং, 3 টেবিল-চামচ দুধ দই, ব্লেন্ডারে এবং একটু আনারস রস যোগ করুন। ক্যালোরি রয়েছে এমন কয়েকটি ফলের মধ্যে একটি হল কলা। এই খনিজটি বিপাকীয়তার গতি বাড়িয়ে দেয়, এবং ফলে শরীর অতিরিক্ত শক্তি পায় পটাসিয়াম একটি উচ্চ শতাংশ আপনি ক্লান্তি ছাড়া সরানো এবং পেশী cramps যেমন একটি অপ্রীতিকর ঘটনাটি এড়াতে সাহায্য করবে।
"পরিষ্কার ইলিক্সিয়ার"
ছয়টি গাজর এবং এক মিষ্টি আপেলের রস ধুয়ে নিন, ঝাঁক দিয়ে মিশ্রণটি ঢেকে দিন, মাটির আদাটি ছুরি দিয়ে টুকরো করে রাখুন এবং ভালভাবে ঝাঁকান। আপেলের রস এবং সবজি থেকে রসের কৃশতা মিহি মুরগির মাংসের স্পর্শতা সঙ্গে এই পানীয় সুখীভাবে মেশা। এটি একটি খালি পেটে পান করার জন্য দরকারী, এটি একটি আশ্চর্যজনক শুদ্ধ প্রভাব আছে। কয়েকদিন ব্যবহার করার পরে, আপনি হালকা অনুভব করবেন এবং সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি সাধন করবেন।
"অরেঞ্জ ফায়ার"
রস মধ্যে, দুই oranges বাইরে চিপা, স্থল আদা একটি চিম্টি করা এবং একটি ঝাঁকুনি দিয়ে মিশ্রণ ঝাঁকান। একটু পান করা সোডা জল যোগ করুন - এবং পানীয় প্রস্তুত হয়। তিনি ascorbic একটি শক ডোজ সঙ্গে আপনার ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করবে, এবং আদা এর নিরাময় বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ রক্তসংবহন উন্নতি এবং আপনি উত্সাহিত হবে।
"শক্তি পঞ্চ"
ব্লেন্ডার মধ্যে 2 পিণ্ডীভূত kiwi, 2 পিচ, রুটি এবং সিলেট এর সবুজ শাক এবং পিনার রস, দুই তাজা আপেল বাইরে চিপা ঢালা। তাজা ফলের ও শাকসব্জির এই ভিটামিন ভি ভিটামিন সিের সাথে অস্পষ্ট হয়, এতে ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, ফোলিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম থাকে। এটি খুব দরকারী উদ্ভিদ immunomodulators রয়েছে। আপনি শুধু একটি আনন্দময় স্প্ল্যাশ মনে হবে!
"ট্রপিক্যাল আনন্দ"
দুই ড্যাডিসের মাংস, ছিদ্র ও সূর্যমুখীর বীজ ছাড়া তরমুজের এক টুকরো বীজ, একটি ব্লেন্ডারের প্রয়োজন অনুযায়ী অর্ধেক লেবুর এবং একটি মুষ্টিমেয় আঙ্গুর গুঁড়ো। এই পানীয় মূল্যবান এনজাইম এর উপস্থিতি উপস্থিতিতে কারণে আপনার পাচন উন্নত হবে। উপরন্তু, এটি উচ্চ লোড এ শরীর ভাল সমর্থন করবে। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত উপযোগী হবে যারা গুরুত্বপূর্নভাবে খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করবে।
স্ট্রবেরি আশ্চর্য
একটি ব্লেন্ডার পিচ, পিয়ার, ত্বক ছাড়া অর্ধেক লেবুর রস এবং 450 গ্রাম স্ট্রবেরি আপনি বিনামূল্যে র্যাডিকেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এ, সি এবং ই, যা আপনার অনাক্রম্যতা উত্সাহিত করা এবং ভাইরাস মত অবাঞ্ছিত গেস্টদের সাহায্য সাহায্য একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পানীয় পাবেন। এর প্রধান ফাংশন হল বিভিন্ন সংক্রমণ প্রতিরোধ। এই অনেক তথাকথিত "প্রাকৃতিক ভ্যাকসিন" অনেক রোগ থেকে।
আমাং টango
শুকনো আমের ফল, আপেল, আধা-আনারস, 125 গ্রাম ব্লুবেরি এবং একই পরিমাণ স্ট্রবেরি গুলিকে শুকনো অবস্থায় মিশ্রিত করুন, আপেলের রস দিয়ে মিশ্রণকে মিশ্রিত করুন। এই পানীয় উল্লেখযোগ্যভাবে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী, যা পুরো জীবের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নির্ভর করে। এটি এন্টিভাইরাল এবং এন্টিবায়োটাইক্লিক পদার্থের একটি বড় সংখ্যা রয়েছে।
তাজা ফল এবং সবজি থেকে তৈরি এই সহজ রেসিপিগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি গুরুত্ব সহকারে আপনার স্বাস্থ্যের সমর্থন করতে পারেন, আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অর্জন করতে পারেন। এটি চেষ্টা করুন - আপনি দেখতে পাবেন যে এটি শুধু শব্দ নয়