পোটস মধ্যে সবজি সঙ্গে পোকার

রন্ধন সময় : 40 মিনিট
অসুবিধা রান্না : সহজ
পরিবেশন : 4
1 অংশে : 398.5 কেসিএল, প্রোটিন - 46.8 গ্রাম, চর্বি - 19.4 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - 9.1 গ্রাম

আপনার কি প্রয়োজন:

• পোকার টেন্ডারলাইন 800 গ্রাম
• 2 টমেটো
• 2 লাল পেঁয়াজ
• স্ট্রিং মটরশুটি 200 গ্রাম
• 3 চামচ ঠ। টমেটো পেস্ট
• 50 গ্রাম ভাজা রাশিয়ান পনির
• 2 টেবিল চামচ ঠ। উদ্ভিজ্জ তেল
• লবণ, মরিচের স্বাদ

কি করতে হবে:


1. ছোট টুকরা মধ্যে পোকার কাটা। পিল পেঁয়াজ, কাটা মধ্যে কাটা একই টমেটো কাটা মধ্যে কাটা 3-4 টুকরা মধ্যে মটরশুটি কাটা।

2. একটি ফ্রাইং প্যানের তাপ তেল, মাঝে মাঝে, 8 মিনিট বিরচন, শুয়োরের মাংস এবং ভাজা রাখুন। টমেটো এবং পেঁয়াজ যোগ করুন, 5 মিনিট রান্না করুন। মটরশুটি রাখুন, লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন, মিশ্রণ এবং 4 আরও মিনিট জন্য রান্না।

3. টমেটো পেস্টটি জুড়ুন, মিশ্রণ করুন, 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন। ভাজা সবজি দিয়ে মাংস লাগিয়ে রাখুন, চটকানো পনির দিয়ে ছিটিয়ে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য 200 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের জন্য একটি পয়গম oven রাখুন।