প্রোটিন খাদ্যের প্রধান নীতি বৈজ্ঞানিক গবেষণার ভিত্তিতে পরিচালিত হয়: শরীরটি কার্বোহাইড্রেটসের বিনিময়ে প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করে সক্রিয়ভাবে কাজ করে এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে শুরু করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে মানব শরীর প্রোটিন এর ক্যালোরি digests এবং বিশুদ্ধ শক্তির মধ্যে এটি recycles। কার্বোহাইড্রেট খাদ্য ক্যালরি "স্টক" ফ্যাটি আমানত যান, যা মানুষ অনেক অসুবিধার আনা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি দীর্ঘ বিরতি, এবং ক্ষুধা অনুভূতি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ব্যক্তির ছেড়ে না।
প্রোটিন ডায়েট প্রোটিন খাদ্যের উপর মতামত বিরোধিতা প্রকাশ কিছু মানুষ মনে করেন যে খাদ্য খুব কার্যকরী। এটি একটি কেজি এক দিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তাই, 10 দিনের জন্য আপনি "বার্ন" প্রায় 10 কেজি করতে পারেন। একই সময়ে চামড়া স্থিতিস্থাপকতা রাখে, পেশী দুর্বল হয় না। অন্যদের এই ধরনের খাদ্য শরীরের অর্থহীন এবং ক্ষতিকারক হতে বিবেচনা। তারা বিশ্বাস করেন যে প্রোটিন খাদ্যের সাথে শরীরের কার্বোহাইড্রেট খাদ্য এবং ফাইবারের পরিচর্যা অন্তর্ভুক্ত না করে, অন্ত্র, লিভার এবং মানব কিডনিতে প্রচুর ক্ষতি হয়, কারণ বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে পরিবর্তন ঘটে এবং জীবের জলের লবণের ভারসাম্য লঙ্ঘন করা হয়, যা অন্ত্রের প্রদাহের কারণ। কিন্তু এখন অনেকগুলি বিশেষ খাদ্য সরবরাহকারীকে এই ধরনের সমস্যাগুলি এড়াতে সাহায্য করা হয়েছে। ডায়াবেটিস অনুযায়ী, তারা কিডনি, যকৃতের উপর বোঝা কমাতে সক্ষম, মানব দেহের সম্পূর্ণ নেশা প্রতিরোধ করতে এবং যেমন একটি অপ্রীতিকর রোগ যেমন ক্যাপশন হিসাবে দেখা যায়।
সংক্ষেপে, প্রোটিন ডায়েটসহ, আরেকটি সীমাবদ্ধ ব্যবস্থার সঙ্গে, সবকিছুই একক, এবং অবশ্যই প্রতিটি জীবের আত্মবিশ্বাসের উপর নির্ভর করে।
ওজন কমানোর জন্য একটি সাধারণ প্রোটিন খাদ্য দশ দিন জন্য ডিজাইন করা হয় এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য যেমন একটি পাওয়ার সিস্টেম বসতে বাঞ্ছনীয় নয়। পুনরাবৃত্তি কোর্সটি 3 মাসের মধ্যে একবারের বেশি আর একবার পরিচালিত হতে পারে না, যখন নিয়মগুলি নারী ও পুরুষ উভয় ক্ষেত্রে সমানভাবে প্রযোজ্য হয়।
প্রোটিন খাদ্যের ব্যতিক্রম। ফলের চা, উদ্ভিজ্জ প্যাকেজ রস, ফলের রস, কাঁকড়া লাঠি, কার্বনেটেড পানীয়, সীফুড, বীজ, বাদাম, বাদাম, জলপাই, কোমল (সারি বা সমুদ্র), ভুট্টা, গাজর, পেঁয়াজ, আলু, বীট, জলপাই, ফল, সসেজ এবং সসেজ, লিভার, পেটস, ক্যানড এবং পাকা পণ্য, দুগ্ধজাত দ্রব্য, সিরিয়াল, ময়দা দ্রব্য, পেস্ট্রি, রুটি, চিউইং গাম, মধু, মিষ্টান্নসহ অন্যান্য সামগ্রী। Delia, চিনি ও চিনি পরিপূরক। অ্যালকোহল পান করবেন না
নিষেধাজ্ঞা এছাড়াও আউগরিন, zucchini, টমেটো ব্যবহার করা হয়। এই সবজি সবচেয়ে ভাল বাদে, যদি সম্ভব হয়, খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়।
একটি প্রোটিন গঠিত খাদ্যের পণ্য যেমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত: বিশুদ্ধ পানীয় জল, চিনি ছাড়া কফি, চা, মশলা, জলপাই তেল, লেবু, সিলেট, পেঁয়াজ, পেঁচা, রসুন, মাছি, মৌমাছি, মরিচ, কাচা, মাশরুম, হিমায়িত বা শুকনো, কোন খেলা, হাঁসের মাংস, হাঁস, টার্কি, মুরগী, চর্বি, এল্ক, মেষশাবক, গরুর মাংস, শুকরের মাংস, কোন মাছ, কিছু ডিম
খাদ্যের নিয়ম উপরন্তু, নিষিদ্ধ এবং অনুমোদিত পণ্য তালিকা কঠোরভাবে adhered করা উচিত, আপনি এখনও অনেক গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম বিবেচনা করা প্রয়োজন।
- প্রায়শই প্রয়োজন হয়, অন্তত পাঁচ বার, কিন্তু সামান্য দ্বারা সামান্য, এমনকি যদি ক্ষুধা অনুভূতি নেই।
- আপনি একটি দম্পতি বা বেকড জন্য রান্না খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন।
- একটি দিন প্রচুর পানি পান - কমপক্ষে দুই লিটার। এটি খাবারের আগে পানি পান করার সুপারিশ করা হয়, তবে খাবার পরে বা খাবারের পর তা না।
- খাওয়ার শেষ সময় ২0 শে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এই সময় পরে, এটি শুধুমাত্র জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
- যেমন একটি খাদ্যতালিকাগত সিস্টেমে, মাল্টিভিটামিন ক্যাপসুল গ্রহণ করা প্রয়োজন।
Contraindications। একটি প্রোটিন খাদ্যের জন্য, তীব্রতা আছে ডায়েটে, গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা, কিশোর, শিশু, মানসিক অসুস্থতায় ডায়াবেটিস, জিআই, কিডনি এবং লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের "বসা" করা ভাল নয়। যদি একজন ব্যক্তি নিশ্চিত না হন যে তিনি ভাল স্বাস্থ্যের মধ্যে আছেন, তবে প্রোটিন খাওয়ার আগে এটি একটি জ্ঞানীয় ডায়ত্তনিস্ট এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।