আমাদের আধুনিক জীবনের উন্নয়ন খুবই গতিশীল। ধীরে ধীরে চলতে চলতে সবকিছু করে, আমরা একটি ভলি সঙ্গে খাদ্য গ্রহণ, ভ্যাকুয়াম ক্লিনার গতি সঙ্গে প্লেট বিষয়বস্তু শোষণ। সময়টি তীব্রভাবে অভাব রয়েছে। খেলাধুলার মতো পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য স্থিরভাবে স্থগিত করা হয়েছে, শরীরের আনলোড, আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে সাক্ষাৎ।
এই ধরনের একটি জীবনের ফলাফল অপেক্ষা দীর্ঘক্ষণ না হয়- চাপ accumulates, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম যোগ করা হয়। খাদ্যাভ্যাসের সমস্যাটি ব্যক্তির সাথে শুরু হয় যখন খাদ্য গ্রহণ দ্রুত গতিতে সম্পন্ন হয়। কিন্তু আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।
আমরা ধীরে ধীরে খাওয়া
আপনি কি কখনও আন্দোলন ধীর গতির কথা শুনেছেন, যা ধীর খাদ্য মানে? এই আন্দোলনের জন্মস্থান হল ইতালি, এবং এটি যারা ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট একটি শৃঙ্খল খোলার একটি প্রতিবাদ ঘোষণা দ্বারা জন্মগ্রহণ করেন। Slowfood আন্দোলন ধীর সৌন্দর্য একটি আপেক্ষিক। যাঁরা স্নেকের ক্লান্ত এবং যারা ক্যালোরি ব্যতীত খাদ্য গ্রহণ করতে চান এবং ইকারসোটা স্বাস্থ্যের জন্য চলাচলের জন্য এই আন্দোলন
আপনি সম্ভবত মনে করেন যে এটি খুবই কঠিন? হ্যাঁ না.আপনি যা প্রয়োজন তা স্বাভাবিক টুকরাগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে ফেলুন, ধীরে ধীরে চিবান, খেতে খেতে এবং আপনার খাওয়া খাবার থেকে আনন্দ গ্রহণ করে। এই ক্ষেত্রে, আপনার খাবার স্বাভাবিক মত দেখতে হবে, এবং না একটি সাধারণ সেট হিসাবে ক্যালোরি সেট।
এটা খুব সামান্য সময় লাগবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি অনেক কম অংশ খেয়েছেন, যা এই ধরনের একটি পাওয়ার সিস্টেমের একমাত্র সুযোগ নয়। এখানে ধীর খাদ্য প্রধান সুবিধা হয়।
নিয়মিত ওজন
এটা কোন গোপন যে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম শরীরের মধ্যে ক্যালোরি অত্যধিক ভোজনের কারণে প্রদর্শিত, মানুষের শরীরের জীবনের এবং শারীরিক কার্যকলাপ জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজন অতিক্রম। শরীর, হতাশ হচ্ছে, অতিরিক্ত চর্বি সংরক্ষণ শুরু ফলাফল অবিলম্বে আপনার বৃত্তাকার চিত্রের উপর দৃশ্যমান হয়ে।
যাওয়ার জন্য খাওয়া, আপনি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্যের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেন না। নিষ্ঠুর ক্ষুধা আপনি একটি খাদ্য আপ বুট যা আপনি প্রয়োজন যে আদর্শ চেয়ে অনেক বেশী।
ধীরে ধীরে খাওয়া, আপনি শরীরের খাদ্য গ্রহণের সময় ইতিমধ্যে ক্যালোরি শোষণে সহায়তা করে - মস্তিষ্কে গ্লুকোজের ঘনত্ব মস্তিষ্কে বেড়ে যায়, তার স্তর বিশ্লেষণ করে, শরীরটি পূর্ণ এবং ময়লাযুক্ত হয় তা নির্ধারণ করে, আপনি তৃপ্তির অবস্থা অনুভব করেন, স্বাভাবিক তৃতীয় থেকে কম গ্রহণ করে এবং স্বাভাবিক তৃপ্তি এই অনুভূতি, বরং ওভারফ্লো, যা থেকে আপনি চাবুক করতে পারেন।
আপনার জীবনের আদর্শ ধীর খাদ্য যদি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা হবে।
খাওয়ার থেকে প্রাপ্ত পরিতোষ
ধীরে ধীরে হাট এবং বিরতিতে, আপনি কখনও কখনও ভুলে যান যে খাওয়া ক্যালোরি পাওয়ার একটি উপায় নয়, খাবার আনন্দ এবং পরিতোষ। এমনকি সবচেয়ে সুস্বাদু খাদ্য, যদি এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবুতে না হয়, তাহলে তা ডাস্টনকে পূর্ণাঙ্গভাবে উপভোগ করতে দেবেন না।
প্রশান্তি, সুখ এবং আনন্দ রাষ্ট্র শরীরের মধ্যে আনন্দ হরমোন উন্নয়নে অবদান। মানবদেহে এই হরমোনগুলির প্রধান ভূমিকা রয়েছে তার পরিণতির চাপ এবং বর্জনের সাথে সংগ্রাম।
চিন্তা করুন এবং খাবারের মধ্যে কোনটি সবচেয়ে প্রিয়। আপনি মনে আছে? তাই রান্না করুন, সুন্দরভাবে টেবিলের আবরণ করুন এবং, পরে সব ব্যবসা স্থগিত, একটি আরামদায়ক খাবারে একটি আসন নিতে। দ্রুতগতি ব্যতীত, একটি স্বাদ সঙ্গে আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় কাজ অন্তর্ভুক্ত করা হয় যে সব উপাদান মনে, স্বাদ, যেমন অম্লতা বা তীব্রতা, মিষ্টি এবং সুবাস হিসাবে ঘনত্ব ...
এটা স্বীকার করুন, পরিতোষ সঙ্গে খাওয়া অনেক আনন্দদায়ক কারণ। এক শুধুমাত্র চেষ্টা এবং আপনার শেষ হবে না অবাক করার জন্য, কারণ মেজাজ উন্নতি, এবং সমস্যা, এটি কিভাবে ঘটেছে কোন ব্যাপার।
হজম একটি আদর্শ কারণ
খাদ্য চিবানোর জন্য আমরা একটি শিশু হিসাবে শেখানো হয়। শাসন বৈজ্ঞানিকভাবে যুক্তিযুক্ত। সক্রিয় চউবিং সঙ্গে, পাচন প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়ে যায়, খাদ্য আরো সম্পূর্ণরূপে পাচন হয় অন্ত্রের কাজ উন্নতি করছে, পাচক সমস্যাটি আসছে না।
দীর্ঘস্থায়ী চাউজিং দ্বারা, আরো লালা মুক্তি এবং খাদ্যের হ্রাস এবং হজম করা যথেষ্ট। লিক থেকে এ্যামিলেস এনজাইমের কর্মের অধীনে কার্বোহাইড্রেডগুলি আংশিকভাবে পরিষ্কার করা হয়।
খাবার, পুষ্টিকর চিবুতে গেলে, গ্যাস্ট্রিক রসের সাথে আরও সমানভাবে মিশ্রিত হয়, এনজাইমগুলির জন্য আরো অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠছে, যার অর্থ সম্পূর্ণ এবং সঠিক হজম। দৃঢ় অগ্ন্যাশয় এবং লিভার স্ট্রেন না।
এইভাবে খাওয়ানো, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা, যা শুষ্ক-শুকনো খাদ্যের ফলন হয়, খুব দ্রাবক হয়। খাবার, বিভক্ত করার সময় না, পাচনতন্ত্রের মধ্যে স্থিরতা ছড়িয়ে পড়ে।
একটি খারাপ খাবার ব্যর্থতা
আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হিসাবে ধীরে ধীরে, ছাড়া দ্রুত খাওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্রপূর্ণ খাবারের একটি ইচ্ছা থাকবে, যা আপনার স্বাস্থ্যকে উপকারী করে। সব ধরনের ফাস্ট ফুড, চারা দিয়ে পরিবেশন করা, রঞ্জকতা, সংরক্ষণাগার এবং উদ্দীপক খাবারগুলি আপনার নিজের প্রস্তুতির খাবারের মতো আকর্ষণীয় নয়, যা আপনি আপনার শ্রমের জন্য রেখেছেন।
সুস্বাদু এবং সুস্থ খাবার আপনি একটি ভাল রেস্টুরেন্ট আপনার নিজের এবং আপনার পছন্দ বেশী প্যাচ করার অনুমতি দিতে পারেন। ব্যয়বহুল রেস্টুরেন্টে, আপনি লক্ষ্য করলে, তারা বড় অংশ পরিবেশন কখনও। এই কারণে যে খাবারগুলি etizyskany হয় এবং পরিতোষ সঙ্গে তাদের খাওয়া, তাড়াতাড়ি এবং স্বাদ সঙ্গে না। যাইহোক, এই রেস্টুরেন্ট ছেড়ে আপনি ভিটামোটক একটি ধারনা বোধ - এটি ইঙ্গিত করে যে আপনি গৃহীত খাদ্য সুষম এবং সম্পৃক্ত হয়
একটি স্ব হতে
আমাদের আধুনিক জীবন একটি থিয়েটারের মত যা আমরা একটি ভূমিকা পালন করি এবং বিরল এবং শিথিল করার জন্য একটি মুক্ত মুহূর্ত আছে, আমাদের চিন্তা সঙ্গে একা থাকতে, যাতে তাদের রাখা, আমাদের ভেতরের বিশ্বের অনুমান অবশ্যই, এটি একটি সুন্দর এবং স্বাদযুক্ত টেবিল এ বসা, এটা করতে খুব অধিকার হবে।
সুস্বাস্থ্যের স্বাদ উপভোগ করুন, আপনার জীবনের সুন্দর মুহূর্তগুলি উপস্থাপন করার চেষ্টা করুন, মানসিকভাবে চাপের সাথে লড়াই করুন। Vashmozg, উপভোগ, endorphins বরাদ্দ, এবং তারা, এবং তারা শরীরের সাহায্য আসা, যাতে এটি সঠিক আকারে সবসময় ছিল এবং নেতিবাচক প্রতিফলিত।