এই সমস্যা সম্পর্কে জোরে কথা বলতে প্রথাগত হয় না, কিন্তু অনেকের মুখোমুখি হতে হয়। এটা কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে। জিনিস অত্যন্ত অপ্রীতিকর, বিশেষ করে যখন এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম মধ্যে প্রবাহিত। অনেক ওষুধ আছে যারা একবার এবং সব জন্য কব্জি থেকে নিরাময় প্রতিশ্রুতি। প্রকৃতপক্ষে, তারা অল্প সময়ের জন্য সাহায্য করে এবং অনেকগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। কিন্তু, এটি সক্রিয় হয়ে যায়, আপনি তাদের ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে পারেন! উত্তর সহজ - একটি বিশেষ তিন দিন খাদ্য - এবং আপনি নিখুঁত আদেশ আছে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য দিয়ে আপনি কি খেতে পারেন, নীচের পড়ুন।
কয়েকজন মানুষ জানেন যে দীর্ঘস্থায়ী ক্যাপাসিটি দুটি ধরণের - এটিনিক এবং স্পস্টিক। এবং তাদের প্রতিটি নিজস্ব খাদ্য প্রয়োজন। আন্টনিক কোষ্ঠকাঠিন্য অন্ত্র বা অন্ত্রের অপর্যাপ্ত সংকোচন দ্বারা সৃষ্ট। এটি "অলস অন্ত্র" নামেও পরিচিত। স্পমোমোডিক ক্যাপশন দিয়ে রোগীরা আক্রমন (স্পাশ) পান, যার ফলস্বরূপ খাদ্যের হজম প্রক্রিয়া এবং এর বর্জন প্রক্রিয়া উভয়ই ব্যাহত হয়। এটি মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। এখানে বিভিন্ন ধরণের ক্রনিক সংকোচন এ খাওয়া সম্ভব:
- Atonic কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে পুষ্টি
টাটকা সবজি ও ফল - ফ্লেম, আপেল, নাশপাতি, প্লাম, পিচ্চি, খৃস্টান, বাঁধাকপি, ফুলকপি, পেঁয়াজ, টমেটো, গাজর ইত্যাদি। এবং এছাড়াও রুটি, প্রাকৃতিক মধু, গরু এর দুধ তাজা, উদ্ভিজ্জ ফ্যাট, তরল একটি বড় পরিমাণ।
নিষিদ্ধ পণ্য: সবুজ চা, সাদা রুটি, চাল, রেড ওয়াইন, ব্লুবেরি, কর্ণেলিয়ান, ক্রিম স্যুপ, পাস্তা।
- Atonic কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে তিন দিনের খাদ্য
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: 300 গ্রাম ধান, মধু
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: মধু এবং বাদাম সঙ্গে বাটি গম
লাঞ্চ: সালাদ, ভাজা ভল 200 গ্রাম, আধা কাপে আটা এবং মুরগি দিয়ে আখরোট, তাজা ফল নির্বাচন করুন
দুপুরের খাবারের খাবার: দুধের 200 মিলিগ্রাম
ডিনার: টমেটো, কাবাব এবং মরিচের সালাদ, 1 কাপ খরা দুধ, 1 টুকরো খাদ্যশস্য রুটি
দ্বিতীয় দিন
ব্রেকফাস্ট: আঙ্গুরের ২ টি গুঁড়ো, 1 গ্লাস দুধ, মরিচ এবং মধু দিয়ে রাইয়ের রুটি এক টুকরা
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: ২50 মিলিগ্রাম দুধ
লাঞ্চ: সবুজ সালাদ, মটর স্যুপ, 200 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কোকো দিয়ে শুকরের মাংস, 1 টুকরো রুটি, তাজা ফল নির্বাচন করুন
স্নেক: দুধ এবং মধু দিয়ে 1 কাপ কফিনেলেট
ডাইনিয়ার: 300 গ্রাম সাদা মাছ আটা সালাদের একটি সাইড ডিশের সাথে চর্বিযুক্ত, 1 টুকরো খাদ্যশস্য রুটি, 300 গ্রাম প্রোআন
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস দুধ, 1 ডিম, 1 টুকরো রুটি, মাখন ও মধু
দ্বিতীয় নাচ: ২50 গ্রাম পেয়ারা, ২50 মিলিগ্রাম দুধ
লাঞ্চ: ডাব্লু এবং গাজর স্যালাড, স্যুপ, উঁকিত গরুর মাংস, রাইয়ের 1 টুকরা, তাজা ফল নির্বাচন করুন
দুপুরের খাবারের খাবার: দুধের 200 মিলিগ্রাম
ডিনার: টমেটো, কাবাব এবং মরিচের সালাদ, 1 গ্লাস দই, পুরো টুকরো রুটির 1 টুকরা
- স্পষ্ট কব্জি জন্য পুষ্টি
আপনি মজুদকৃত আলু, পাকা ফল দিয়ে একটি সূক্ষ্ম ফাইবারের উপাদান (আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, প্লাম, ডুমুর, রসুনের মরিচা, বাঙ্গি, মুরগির মাংস, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, কমলা, ম্যান্ডারিন)
নিষিদ্ধ খাবার: মেষশাবক এবং গরুর মাংস, ধোঁয়াটে পনির, ময়দা, চকলেট, সিরাপ এবং ভাজা পিস, কুকিজ, মাকড়সা কেক, সাদা রুটি, মসলাযুক্ত sauces, শুকনো sausages
- স্প্ল্যাচিক ক্যাপশন সঙ্গে তিন দিনের খাদ্য
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস দুধ, মাখন ও মধু দিয়ে রাইয়ের রুটি 1 টুকরো করুন
দ্বিতীয় নাচ: মিষ্টি জ্যাম দিয়ে আচ্ছাদিত 2-3 টি কুকি, 50 গ্রাম জমকালো
দুপুরের খাবার: জকচিনি স্যুপ, গুঁড়ো সঙ্গে গরুর মাংস, কালো ধনে 1 টুকরো, তাজা ফল
দুপুরের খাবারের খাবার: 300 গ্রাম প্রিয়া
দুপুরের খাবার: 2 টি গ্রীক কটনলেট, গাজর পুঁচ, রাইয়ের রুটির 1 টি স্লাইস
দ্বিতীয় দিন
ব্রেকফাস্ট: কুটির পনির এবং মধু দিয়ে নুডলস, আঙ্গুরের 1 গুচ্ছ
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: 200 গ্রাম স্ট্রবেরি
মধ্যাহ্নভোজন: কুচি কুঁচি গরুর মাংস, মশসাকের বিট, রাইয়ের 1 টুকরো, মাখন
স্নেক: চূর্ণ চিনি দিয়ে আচ্ছাদিত 2 টি কুকুর
ডিনার: মধু, কুমড়া পুঁচল, রাইয়ের ব্রেডের 1 টি স্লাইসের সাথে গোলাপের সুগন্ধীর মুরগি
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস দ্রাক্ষা রস, মরিচ এবং জ্যাম দিয়ে রাই রুটির 1 টি স্লাইস
লাঞ্চ: কুমড়া পাউরু
দুপুরের খাবার: মুরগির সাথে স্যুপ, মুরগি আলুর গালিশের সাথে চিকেন 200 গ্রাম, প্রিয়ানের 300 গ্রাম
দুপুরের খাবারের খাবার: কুমড়া পাই
ডাইনিয়ার: উদ্ভিজ্জ omelets, খাদ্যশস্য শস্য, 1 জ্যোতিষ্ক রস এক গ্লাস