আকর্ষণীয় চেহারা, একটি পাতলা চিত্রে আছে - বেশিরভাগ মহিলাদের পোষাক বাসনা এই জন্য, একটি বিশাল কাজ করা হয়: খাদ্য, ফিটনেস, ইত্যাদি। কিন্তু এটি আমাদের চেহারা জন্য কাজ শেষ করে যে ঘটবে। আমরা অনাকাঙ্ক্ষিত অতিরিক্ত পাউন্ড ছিল যে লক্ষ্য। এবং আমাদের সান্ত্বনার জন্য আমরা এই জন্য একটি অজুহাত খুঁজছেন। আমরা কর্মক্ষেত্রে অসংখ্য নাচ, শরীরচর্চা, শরীরের হরমোনীয় ব্যর্থতা, শিশুর জন্মের সাথে সম্মত। এখনও পাওয়া অনেক কারণ আছে। কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা মূল কারণ এমনকি জানি না। এই ক্ষতিকারক খাদ্যাভাস, যা আমরা এমনকি চিন্তা করবেন না। কিন্তু খাদ্যের ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি এবং তাদের কীভাবে পরিহার করা যায়, তাদের কী করা উচিত?
খাওয়ার পদ্ধতি ওজন বৃদ্ধিের মূল কারণ হল ভুল চিকিত্সা। অধিকাংশ মানুষ খাবারের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী বিরতি সহ্য করে অবিচ্ছিন্নভাবে শুধুমাত্র সকালে এবং রাতে ঘুমাতে খাওয়া, দুপুরের খাবার সাধারণত বাদ দেওয়া হয়। এটি একটি হ্যামবার্গার সঙ্গে কফি একটি কাপ লাঞ্চ জন্য যথেষ্ট যে বিশ্বাস করা হয়। কিন্তু এই শুধুমাত্র ডিনার জন্য ক্ষুধা বাড়ে, আরো খাদ্য খাওয়া, অর্থাত্, একটি গুরুত্বপূর্ণ overeating আছে। এই শক্তি মোডটি অবৈধ। এটা শরীরের মধ্যে বিপাকীয়তা একটি মন্থর বাড়ে। এবং এই পায়ে বিলম্ব এবং কোমর চর্বি জমা সঙ্গে ফাঁকা। এই জায়গাগুলো আমাদের সমস্যা। মানুষের জ্ঞানের কথা মনে রাখবেন এবং সবসময় শত্রুদের ডিনার দিন।
কিছু লোক মনে করে যে খাবারের মধ্যে দীর্ঘ বিরতি না থাকা সত্ত্বেও, আপনার আরও বেশি নাবাল থাকা উচিত। তারা ক্রমাগত চর্বণ শুরু, কিন্তু ক্যালোরি সংখ্যা নিয়ন্ত্রণ করে না। কাজ এ এটি কাজ করবে না। কিন্তু সমাধান হল: দিনে 6 বার খাওয়া, এক সময় লাঠি। খাদ্য এবং তার সঠিক ভলিউম এর ক্যালোরি ভোজনের মনে রাখবেন। আপনি একটি স্নেক থাকতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র unsweetened ফল এবং প্রাকৃতিক দুগ্ধজাত পণ্য। দ্রাক্ষা এবং কলা সম্পর্কে ভুলে যান। এই সুস্বাদু ফল অনেক চিনি থাকে, যা একটি চিত্র জন্য দরকারী নয়
পণ্য শোষণ হার। খাদ্য দ্রুত শোষণ এছাড়াও খারাপ অভ্যাস এক। শরীরের দ্বারা খাওয়া পরিমাণ বুঝতে সময় লাগে, কিন্তু আপনি তাকে এটি দিতে না। এবং যখন মস্তিষ্ক সম্পৃক্ততা একটি সংকেত পায়, আপনি ইতিমধ্যে আদর্শ চেয়ে অনেক বেশি খাদ্য খাওয়া হবে। এটি অতিরিক্ত ওজন একটি রাস্তা। একটি ভোজ জন্য আরো সময় ব্যয়, ধীরে ধীরে খাদ্য চিবান। মানুষ বলে যে তারা দীর্ঘকাল ধরে বেঁচে থাকে।
স্ট্যান্টিং এর স্টান্টিং একটি মতামত আছে যে আপনি বিষণ্ণতা রাষ্ট্র পরিত্রাণ পেতে পারেন, আপনি আপনার প্রিয় এবং সুস্বাদু খাবার সাহায্যে সমস্যা সম্পর্কে ভুলবেন না এই পদ্ধতি খুব সহজ, কিন্তু অবাঞ্ছিত। আপনি ফ্রিজে সঞ্চিত সব সুস্বাদু খাবার তাত্ক্ষণিকভাবে শোষণ করতে পারেন। এটা সম্ভব যে মেজাজ বেড়ে যাবে, কিন্তু চিত্রের সমস্যাগুলি থাকবে, এমনকি কিলোগ্রামও যোগ করা হবে।
আপনার সমস্যাগুলি ভিন্নভাবে সমাধান করার চেষ্টা করুন বিছানায় যাওয়ার আগে সন্ধ্যার মধ্যে হাঁটুন, সুন্দর গান শুনতে, ঘর পরিষ্কার করুন, প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন আপনার সমস্যা এবং যন্ত্রণার জন্য কারণ দেখুন। আক্ষরিকভাবে তাদের সমাধান করার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন, এবং সমস্যার জোর করবেন না। খাদ্য একটি সমস্যা থেকে শুধু একটি সুরক্ষা, একটি সমাধান নয়।
মদ্যপ পানীয় আপনি যদি প্রায়ই মদ পান করেন, তাহলে আপনি মার্জিত চিত্রটি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। অ্যালকোহল আপনি আনন্দের দিন শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ড আনতে হবে, এবং দুঃখের দিনে। এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি। চমৎকার মানুষের একটি বৃত্তের মধ্যে একটি ওয়াইন বা বিয়ার একটি গ্লাস টান থেকে উপশম করতে পারেন, মেজাজ উন্নত, কিন্তু নিরবধি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এবং তারপর আপনি কেক এবং চপ, ডাম্পলিং এবং রোলস থেকে রাখতে সক্ষম হবে না। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল কেবল আপনার চরিত্রের শত্রু নয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যও এই সহজ টিপস অনুসরণ করুন, খাদ্য সঠিক ব্যবহার পালন করা, এবং আপনি সবসময় অন্যদের চেইন দেখে মনে হবে!