দিন আনলোডের উপকারিতা
বিশ্বের মধ্যে একটি জীব আনলোড অনেক বৈকল্পিক চিন্তা করা হয়, যদিও চাল আনলোড দিন তাদের মধ্যে প্রথম স্থান এক দখল করে। সব পরে, চাল একটি ক্রক, যা সত্যিই একটি অনন্য পরিষ্কারের বৈশিষ্ট্য আছে। চালের শরীরের উপর হালকা প্রভাব রয়েছে, স্ল্যাগ অপসারণ করে, অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে এবং অন্ত্র পরিষ্কার করে। উপরন্তু, এটি চর্বি যা যথেষ্ট প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট, চর্বি বিভক্ত জন্য প্রয়োজনীয় রয়েছে। তাই, চালের দিনে রোজা পালন করা কেবলমাত্র অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি পরিষ্কার করা নয় বরং পাতলা কোমরে পৌঁছানোর একটি সুযোগ, যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন।
কেন একটি চালের দিন দিন কোন খাদ্য তুলনায় আরো নিরাপদ? প্রথমত, এটি আপনার শরীরের একটি বাস্তব পরিষ্কার। সব পরে, আপনার শরীর দিন এবং রাতে কাজ করা হয়, বিশ্রাম ছাড়া এবং বিরতি। আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এটি সব ধরণের খাদ্য থেকে ক্লান্ত। চালের আনলোডিং দিবসের দ্বারা, আপনি আপনার পেটকে আরাম এবং শিথিল করার সুযোগ দিচ্ছেন, কারণ খাদ্যের বাকি অংশের মতো ভাত, সহজে পেটে এবং পেটে পেস্ট করা হয়। এই বিরতির জন্য ধন্যবাদ, শরীরকে স্ব-শুদ্ধকরণের প্রক্রিয়া শুরু করার সুযোগ রয়েছে, যার মধ্যে সমস্ত স্লাগগুলি আপনার শরীর থেকে দ্রুত সরানো হয়। বাকি দিনগুলোতে সে এই প্রক্রিয়ার জন্য সময় নেই।
একটি উপবাস দিন কিভাবে প্রয়োজন?
সর্বোত্তম বিকল্প হল সপ্তাহে একবার অন্তত একবার রোযা রাখার ব্যবস্থা করা। ডায়াবেটিস কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে একই ধরনের উপস্থিত খাবারের হওয়া উচিত। যেমন দিনে প্রোটিন, ওজন এবং কার্বোহাইড্রেট বিভ্রান্ত নয়। এই ফলাফল কার্যকারিতা এবং হ্রাস হ্রাস করতে সাহায্য করবে। আপনি শরীরের আনলোড করার আগে কাজ শুরু করার আগে, আপনি একটি নোট নিতে এবং কয়েকটি সহজ নিয়ম স্মরণ করা উচিত:
- যদি আপনি শরীরের সাধারণ দুর্বলতা এবং ব্যথা অনুভব করেন তাহলে এটি রোযা দিবস শুরু করার সুপারিশ করা হয় না। ভালো বার হওয়া পর্যন্ত এই ধরনের একটি অঙ্গীকার স্থগিত করা ভাল।
- আপনি একটি বিষণ্ণতা বা খারাপ মেজাজে থাকেন তাহলে দিন আনলোড শুরু করবেন না। সব পরে, সাফল্যের কী একটি ভাল মেজাজ এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব।
- আপনার সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না থাকলে দিন বন্ধ দিন নির্বাচন করুন। এই প্রয়োজন শরীরের তার বাকি পেতে হবে যে সত্য দ্বারা সৃষ্ট হয়
- শুধুমাত্র আপনার মেনু নয়, কিন্তু সমস্ত দিন পরিকল্পনা করুন এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সবসময় কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত থাকেন এবং খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা করেন না আপনি কয়েক মাস পড়তে চান বই পড়ুন, আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন, একটি হাঁটার জন্য যান বা আপনার বন্ধুদের পরিদর্শন করুন। স্রাব দিনের বেশি জল পান করার চেষ্টা করুন। দুপুরের খাবারের আগে কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করার সুপারিশ করা হয়।
- আনলোড থেকে তীব্রভাবে বাইরে যান না। চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাদ্য সঙ্গে বহন করা না। পরের দিন আপনি ফল সালাদ, ফল এবং juices খাওয়া প্রয়োজন। পোল্ট্রি, প্রাক রান্না করা ধনী এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য আপনাকে দ্রুত খাওয়াতে সাহায্য করবে।
যেমন একটি দিনের স্রাব জন্য প্রস্তুতি খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আনলোড জন্য দিন খুঁজে পাওয়া যায় পরে, চাল প্রস্তুত। এটা মনোযোগ দিতে মনোযোগ মূল্য, কারণ কাঁচা শস্য প্রত্যাশিত ফলাফল আপনি না হতে হবে। অতএব, প্রক্রিয়াকরণের শুরু হওয়ার চার দিন আগে, চালকে দাঁড়িয়ে দাঁড়ান এবং প্রতিদিনের পানি পরিবর্তন করুন। এটি জরুরী, কারণ ভেজানোর সময়, চালের শস্যকে এমন একটি উপাদান বরাদ্দ করা হয় যা আপনার প্রাণীর মধ্যে থাকা সমস্ত ক্ষতিকারক বস্তুগুলিকে শোষণ করে এবং তারপর তাদের প্রদর্শন করে। এই উপাদান বিপাক উন্নতি, কিডনি এবং লিভার শুষে সাহায্য। কিন্তু আপনি উনুভিত চাল ব্যবহার করতে পারেন। স্লিমিংয়ের জন্য, বাদামি চাল চয়ন করা ভাল, কিন্তু যদি আপনি এটি খুঁজে না পান, আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং সাদা
লোডিং চালের দিন মেনু
তিন দিন ধরে পানিতে একশো গ্রাম পানি পান করুন এবং ফোলা। লবণ খাওয়া সব সময়ে সুপারিশ করা হয় না। প্রস্তুত তিন ভাগ মধ্যে চাল চালান - ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার রান্নার পর রাইফিকের মধ্যে রাইস সংরক্ষণ করা যায় এবং ডাবল বয়লারে প্রয়োজনীয় হিসাবে গরম করা যায়।
আপনি আপনার খাদ্যতে ফল ও সবজি যোগ করতে পারেন, তবে একশো দিনের বেশি না। কিন্তু তাজা খাবার সবসময় উচ্চ সম্মান মধ্যে এবং এটি আপনার আত্মা চাইবে যতটা যোগ করা যাবে। ভর্তি হওয়ার আগে আধ ঘণ্টা এবং খাদ্যের সংযোজনের পর এক ঘণ্টা উত্তম সবুজ চা বা ডিকোশন পান।
রাইস আনলোডিং দিন এটা কেমন দেখাচ্ছে?
নিঃসন্দেহে, একটি উপবাস দিন মেয়েরা এবং মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প। কিন্তু সবাই একক চালের উপর সব দিন বসতে পারে না। এটা কি মৃদু অপ্রচলিত দিনগুলির উন্নয়ন, যা দুই বা তিন ধরনের পণ্য অংশ নিতে উত্সাহিত হয়। আনলডিং এর অনুরূপ দিন এখানে কয়েকটি উদাহরণ।
আপেল-চালের দিন আনলোড
এই রেসিপি বাস্তবিকভাবে নিয়মিত রেসিপি হিসাবে একই। শুধুমাত্র পার্থক্য হল যে জল এবং চা পরিবর্তে আপনি আপেলের রস পান করতে পারেন। আচ্ছা, যদি আপনি ক্ষুধা সহ্য করতে না পারেন, তবে আপনি ডায়াবেটিসের মাঝারি আকারের কয়েকটি সারি আপেল যোগ করতে পারেন।
দুধ-চালের দিন উত্তোলন
আনলোডের পরবর্তী কার্যকর সংস্করণ। চালের সাথে আগেই ব্যবহৃত একই কৌশলগুলি চালানো প্রয়োজন। শুধুমাত্র বিভক্ত করার জন্য এটি তিনটি অংশে নয়, তবে পাঁচটি ক্ষেত্রে নয়। স্কজহাম খাবারের জন্য তিনশো মিলিলিটার দুধ পান করতে হবে। দুধ শরীরের চেয়ে দ্রুততর।
চালের জন্য ফিটনেস দিন আনলোড
এই বিকল্পটি মানুষদের দ্বারা ভাল শারীরিক অবস্থার মধ্যে ক্রমাগত নিজেদেরকে রক্ষা করে। একদিন জঞ্জাল, এবং এক গ্লাস চালের পর রান্না করা হয়। মেসের মধ্যে তিলের বীজ একটি চামচ, কড়াই এবং হলুদ সিদ্ধ সঙ্গে ছিটিয়েছে। আপনি সবুজ চা এবং জল থাকতে পারে এই দিন পান।
হিসাবে আপনি দেখতে পারে, আনলোড দিন অতিরিক্ত কিলোগ্রাম বিরুদ্ধে যুদ্ধে একটি লক্ষ্য জন্য বাসনা প্রতিটি লক্ষ্য অ্যাক্সেসযোগ্য। আপনি সুস্বাস্থ্যকে প্রাণবন্ত করতে এবং পছন্দসই আকৃতি পেতে পারেন, তবে শারীরিক শিক্ষার কথা মনে রাখবেন। Niodna খাদ্য আপনি ব্যায়াম এবং ক্রীড়া ছাড়া ফলাফল দিতে পারবেন না।