গাজর আম সিদ্ধ

একটি ব্লেন্ডার মধ্যে উপাদানগুলি মিক্স। ফল এবং উদ্ভিজ্জ ভর সমজাতীয় হওয়া উচিত। এক নজরে উপকরণ:

• গাজর রস - 1/2 কাপ
• আম - 1/4 কাপ (হিমায়িত টুকরা)
• বরফ - 1/4 কাপ (কিউব)

নির্দেশাবলী

একটি ব্লেন্ডার মধ্যে উপাদানগুলি মিক্স। ফল এবং উদ্ভিজ্জ ভর সমজাতীয় হওয়া উচিত। অবিলম্বে একটি লম্ব কাচের মধ্যে ঢালা এবং টেবিলে এটি পরিবেশন করা। এক গাজর এবং আম Smoothies পরিবেশন: 52 ক্যালোরি; 1 গ্রাম প্রোটিন, 0 গ্রাম চর্বি, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট; ফাইবারের 1 গ্রাম স্বাস্থ্য এবং মনোরম ক্ষুধা!

পরিবেশন: 2