- প্লেইন দই - 1 গ্লাস
- প্রাকৃতিক রস - 200 গ্রাম
- কলা - 1 টুকরা
- স্ট্রবেরি - 1 গ্লাস
- রাস্পবেরি - 1 কাচ
- ব্লুবেরি - 1 গ্লাস
1. হিমায়িত berries পানীয় জলে এবং ঠাণ্ডা করা, এটি তৈরি করার সময় এই বিষয় বিবেচনা করুন। প্রয়োজনে, গ্রীষ্মের সময় ব্যবহার করার পূর্বে আপনি এমনকি সব বীজ বা তাদের একটি অংশকে ফ্রিজ করতে পারেন। 2. কলা peeled, অর্ধেক বিভক্ত এবং উল্লম্ব একটি ব্লেন্ডার মধ্যে স্থাপন। 3. বীজ সংখ্যা পরিমাপ এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে তাদের স্থাপন, কলা আচ্ছাদন। 4. শেষ পর্যন্ত, দই এবং রস ঢালা, কারণ তরল ব্লেন্ডার বাটি সব voids পূরণ করবে। কুমারী মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত এটি ক্রিমি। 5. চশমাতে সমাপ্ত ভিটামিনের পানীয় পান এবং স্বাদ এবং উপকারের প্রতিটি চাঁদ উপভোগ করুন।
পরিবেশন: 2