অনেক ভীত যে অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে সংগ্রাম করা কঠিন হবে। কিন্তু এটি একটি সম্পূর্ণ ভুল মতামত। সব ওজন অর্জন, যা মেয়ে গর্ভাবস্থা আনা, খুব দ্রুত বাদ দেওয়া হতে পারে, প্রধান জিনিস আরো সহজ জিমন্যাস্টিকস মধ্যে নিয়োজিত এবং কম ক্যালরির খাদ্য খাওয়া হয়। যেভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানো অস্বীকার করে এমন শিশুদের তুলনায় স্তনের সাথে নবজাত শিশুর খাওয়ানো নারীদের অনেক দ্রুত হয়। অনেক পেশাদার ডাক্তারের মতে, গর্ভাবস্থার সময় সবচেয়ে উপযুক্ত ওজন ২0 কিলোগ্রামের বেশি নয়। অবশ্যই, প্রতিটি মহিলার মধ্যে গর্ভধারণের উন্নয়ন প্রক্রিয়ার স্বতন্ত্র, তাই, যদি এক মেয়েকে একটি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাস স্বাভাবিক হতে পারে, তবে অন্য একের জন্য একই পরিমাণে কিলোগ্রামগুলি ইতিমধ্যে আদর্শ থেকে বিচ্যুত হবে। ওজন বৃদ্ধি একটি ছোট ভূমিকা মেয়ে শারীরবৃত্তীয় দ্বারা অভিনয় হয়। স্লিমমার মেয়েরা, একটি নিয়ম হিসাবে, মোটা বেশী বেশী কিলোগ্রাম লাভ।
গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়াতে পারে যে সমস্ত কারণ বিবেচনা করুন প্রথমটি শিশুটি নিজেই। যদি শিশু বড় হয়, তদনুযায়ী, মহিলার ওজন অনেক বড় হবে। এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যে যারা বেশি বয়সে জন্মগ্রহণ করে, তাদের ওজন বেড়ে যায়। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, অল্প বয়স্ক মায়ের কম, একটি শক্তিশালী ওজন বৃদ্ধি থেকে ভোগা। একইভাবে, গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় গর্ভাশয়ে বাচ্চাটি মা সাথে একত্রিত করে, উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, অ্যামনিয়োটিক তরল এবং অন্তঃকোণীয় তরল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা প্রায় দুই কিলোগ্রামের বৃদ্ধি দেয়।
গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি অবিলম্বে ঘটবে না, যা সবাই দীর্ঘদিনের জন্য পরিচিত। প্রথম মাসের মধ্যে ওজন সাধারণত টাইপ করা যায় না, এবং এটি যোগ করা হলে, তারপর 2 বা 3 কিলোগ্রাম সর্বাধিক। একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক নারী একটি ভয়ানক বিষাক্ততা, বিশেষ করে প্রথম তিন মাসে ভোগ করে। এই অবস্থায়, অধিকাংশ মেয়ে, বিপরীতভাবে, ওজন তিন কিলোগ্রাম প্রায় কমাতে।
যে কোনও ক্ষেত্রে, প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলা তার ওজনকে চেক এ রাখা উচিত। প্রায় সব পরামর্শে, ডাক্তাররা তাদের রোগীর ওজন বৃদ্ধির দিকে নজর রাখছেন। গর্ভবতী মেয়েদের প্রতিদিন প্রতি মাসে, কখনও কখনও প্রায় প্রতি দুই সপ্তাহ নির্ণয় করুন। কোনও ক্ষেত্রে আপনাকে ওজনে সর্বাধিক মর্যাদা অতিক্রম করতে দেওয়া উচিত, বড় বেশি ওজন জন্মের শিশুর উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, এটি গর্ভধারণের প্রথম দিন থেকে মেয়েটি নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। এটি করার জন্য, আপনি একটি ডায়েরি বা একটি আলাদা নোটবুকে শুরু করতে পারেন এবং এটি তারিখের পরবর্তী প্রতিটি যোগ কিলোগ্রাম লিখতে পারেন।
প্রায়ই, তারা বলে যে গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মায়েরা দুবার যতটা খাওয়া উচিত "দুই জন্য"। অনেকগুলি বিভিন্ন ভাবে এই ব্যাখ্যা করে এবং ডুমুর পরিমাণে সবকিছু খাওয়া শুরু করে এবং একই সাথে মিষ্টি এবং ময়দা বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন উপাদানের উপর নির্ভর করে। এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। গর্ভাবস্থায়, সঠিকভাবে ওজন বৃদ্ধি করতে, আপনাকে আপনার খাদ্য তৈরি করতে হবে এবং রাতে সেখানেও সুপারিশ করা হয় না। পছন্দ কম ক্যালোরি এবং কম চর্বি খাবার দেওয়া হয়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় মেয়েদের থেকে বেশি চর্বি ভর সংগ্রহ করা হয়, শিশুটির জন্মের পরে তাদের আরও বেশি চর্বি রাখা হবে। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে শরীরের ভর সূচক গণনা করতে শিখতে হবে, যা অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিমাণ নির্ধারণে সহায়তা করবে। এই ধরনের অনেক হিসাব ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে।