নির্ভরযোগ্য সমর্থন
একটি গর্ভবতী মহিলার বক্ষ এবং পেট - স্থান প্রসারিত চিহ্ন উপস্থিতি প্রবণ অধিকাংশ জায়গা। তাদের উপর লোড হ্রাস উচ্চ মানের ব্রা এবং আরামদায়ক bandage সাহায্য করবে। ব্রা সব দায়িত্ব সঙ্গে নির্বাচন করুন, কারণ এখন আপনার স্তন যতটা সম্ভব আরামদায়ক করা উচিত। ক্রয় করার সময়, এটি নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তা পূরণ নিশ্চিত করুন:
ব্যাপক স্ট্রাপ সঙ্গে একটি আরামদায়ক মডেল;
ভাল সমর্থন করে, কিন্তু বুকে সুইচ না;
প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক সম্পূর্ণভাবে তৈরি
প্যাডেজ ক্রমবর্ধমান পেট সংশোধন করে এবং চামড়া খুব প্রসারিত করতে অনুমতি দেয় না। কোনও ক্রয়ের জন্য আপনার আগে যান, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন: গর্ভধারণকারী সকল মহিলাকে একটি ব্যান্ডেজের প্রস্তাব দেওয়া হয় না। যদি আপনি এটি পরিধান করতে পারেন, ডাক্তার আপনাকে কোন মডেল নির্বাচন করতে বলবে। মনে রাখবেন যে বডিযাগুলির আধুনিক মডেলগুলি বেশ কয়েকটি ফর্মের মধ্যে রয়েছে: পেটকে ঢেকে রাখা হাই প্যাটিচ, ভেল্ক্রো বা হুক সহ একটি সংকীর্ণ ইলাস্টিক ব্যান্ড, মাইক্রোফিব্রেড সন্নিবেশ সহ একটি ব্যান্ডেজ।
এটি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি। এটি রক্ত সঞ্চালন, লমফ্যাটিক প্রবাহকে উত্তেজিত করে, ত্বকের মেটাবলিজম পুনরুদ্ধার করে। বিকল্প বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশলগুলি, এটির মাধ্যমে বা শরীরের ফুসফুসের চিহ্নগুলি থেকে তেল বা ক্রিম দিয়ে তৈলাক্তকরণের সময় বা পরে ভুলে যাওয়া নয়।
আপনার ডাক্তার থেকে কোন আপত্তি আছে যদি, একটি বিপরীতে শাওয়ার সঙ্গে ম্যাসেজ। এটি করার জন্য, একটি বৃত্তাকার গতিতে, সেইসব অঞ্চলে পানি প্রবাহকে নির্দেশ করে যেখানে প্রসারিতের চিহ্ন বিশেষভাবে প্রায়ই দেখা যায়। উষ্ণ সঙ্গে শুরু করুন, এবং ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ। সকালে এবং সন্ধ্যায়: দুবার ভাল এই প্রতিদিন ম্যাসেজ করুন
একটি চিম্টি ম্যাসেজ প্রয়োগ করুন। এই পদ্ধতি বেশ সহজ: আপনার থাম্ব এবং forefinger সঙ্গে আঠা, উরু এবং নিতম্ব ঝাড়া। একটি সামান্য ললাট প্রদর্শিত হবে যত তাড়াতাড়ি প্রক্রিয়া বন্ধ করুন।
প্রতিদিন কয়েকবার, আপনার কাঁটা, নিতম্ব এবং পেটটি ব্রাশ বা টাওয়েল দিয়ে রাখুন। মনোযোগ দিন: কোন ক্ষেত্রে আপনার আন্দোলন ত্বক প্রসারিত উচিত
সঠিক পুষ্টি
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য এবং যথাযথভাবে প্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম লাভ করার জন্য, আপনার খাদ্যের উপর বিশেষ মনোযোগ দিন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি। ভবিষ্যতের মায়ের পুষ্টি সুষম করা উচিত। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরি করে প্রোটিনকে ত্বক এবং ঘনত্বের স্তরতে জমা হয়। প্রোটিনের অভাবে, কোলাজেন ফাইবারগুলি পাতলা হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, তারা আরও সহজেই বিরত থাকে অতএব, এখন আপনার মেনুতে প্রতি দিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: হার্ড পনির - 30 গ্রাম; কুটির পনির - 35 গ্রাম; মাংস বা মাছ - 200 গ্রাম; দুধ - 500-700 মিলিগ্রাম; ডিমটি অর্ধেক। ত্বক টিস্যু শক্তিশালী কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, শরীরের অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। এদের প্রচুর সংখ্যক উদ্ভিজ্জ তেল এবং বাদাম পাওয়া যায়। তবে সবজি ও ফল দিয়ে মিষ্টি এবং বন প্রতিস্থাপিত হয়েছে।
প্রাকৃতিক প্রতিকার
আপনি তাদের আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য দ্বারা জানা গাছগুলির অনেক আধুনিক প্রসাধনী থেকে নিকৃষ্ট হয় না। বিভিন্ন "ভেষজ" রেসিপি ব্যবহার করে চামড়া যত্ন নিন। প্রথমত, প্রসারিত চিহ্নগুলির জন্য এটি একটি চমৎকার প্রতিকার - কুকুরের তেলের নির্যাস, সমুদ্রের বক্ররেখা, মরিচা, বাদাম এবং গমের অঙ্কুরিত শস্য। দিনে দুইবার সমস্যা এলাকায় বৃত্তাকার গতির মধ্যে তাদের ঘষা। একইভাবে, জলপাই তেল প্রয়োগ করুন, যা ভিটামিন ই এর উচ্চ পরিমাণের কারণে প্রত্যাশিত মায়ের সাথে জনপ্রিয়তা লাভ করেছে। এটি শরীরকে ময়শ্চারাইজ করে, টিস্যুকে শক্তিশালী করে এবং সেল পুনর্নবীকরণকে উত্সাহ দেয়। দ্বিতীয়ত, চামড়া শর্ত উন্নত এবং এটি elastic যেমন broths করা:
কালো currant, পুদিনা, স্ট্রিং, chamomile এর পাতা মিশ্রণ;
ল্যাভেন্ডার, জেসমিন ফুলের শুকনো পাপড়ি এবং হিপস গুলোর মিশ্রণ।
স্বাদ প্রস্তুত করা সহজ: ঠান্ডা জল তিন লিটার সঙ্গে ঘাস 300-500 গ্রাম ঢালা, একটি ফোঁড়া আনা একটি ঘন্টা পরে, স্রোত এবং স্নান মধ্যে ঢালা জল থেকে জলপাই তেল কয়েক tablespoons যোগ করুন। মনে রাখবেন, এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত: পদ্ধতিটি শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এমনকি যারা গাছপালা যে আপনি আগে সফলভাবে আগে ব্যবহার করেছেন, গর্ভাবস্থায় জ্বলন হতে পারে। আপনি আশ্লেষের উপাদানের এলার্জি হয় কিনা তা পরীক্ষা করতে, পানিতে ব্রাশ করুন। পরিষ্কারভাবে গরম স্নান প্রত্যাখ্যান: একটি বিপজ্জনক প্রক্রিয়া একটি লড়াই প্ররোচিত করতে পারেন।
আপনার অনুভূতিগুলি শুনুন এবং যথোপযুক্ত জল তাপমাত্রা বাছাই করুন, এটি 37 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড অতিক্রম করতে না দেওয়া হবে। 10 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে টাবে থাকুন।
বিশেষ প্রসাধনী
ক্রিম এবং emulsions - এটি striae প্রতিরোধের সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি এক। সাধারণত, এই তহবিলগুলি গর্ভাবস্থার চতুর্থ মাসের শুরুতে ব্যবহার করা সুপারিশ করা হয় প্রতিদিন তাদের ব্যবহার করুন কিন্তু একটি খুব উচ্চ মানের ক্রিম একটি সমালোচক না। বিভিন্ন ধরনের ম্যাসাজ, জিমন্যাস্টিকস এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সাথে এটি একত্রিত হওয়া নিশ্চিত করুন। যেমন প্রসাধন পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিং পদার্থ, সিলিকন, hyaluronic অ্যাসিড, প্রাকৃতিক elastin এবং কোলাজেন অন্তর্ভুক্ত। তারা আর্দ্রতা ধরে রাখে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। ফার্মেসী মধ্যে ক্রিম কিনুন। টীকাটি নির্দেশ করা উচিত যে এটি গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
সুগন্ধী তেল
যদি আপনি অ-স্ট্যান্ডার্ড সমাধান পছন্দ করেন, তবে প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধ করার একটি অতিরিক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করে চেষ্টা করুন - অ্যারোমাথেরাপি। অপরিহার্য তেল শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট মানসিক মেজাজ তৈরি করে না, বরং পুরো দেহের অঙ্গ এবং শরীরের কাজকেও প্রভাবিত করে। চামড়া ময়শ্চারাইজ করতে, স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখুন এবং এতে পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপনা করুন, নেরোলি, ল্যাভেন্ডার, ম্যান্ডারিন, গোলাপের তেল ব্যবহার করুন। চামড়াতে তৈলাক্ত তেল যদি আপনি ম্যাসেজের সময় প্রয়োগ করেন এবং লম্বা প্রস্রবণ থেকে ক্রিম সহ বিকল্প পদ্ধতি প্রয়োগ করেন তবে এটি একটি ভাল ফলাফল দেবে। বিভিন্ন তেল যৌগ চেষ্টা করুন তাদের উপাদান ভাল মিলিত হয়, এই এজেন্ট কার্যকারিতা অনেক বার বাড়ে এই রেসিপি ব্যবহার করুন:
4 টেবিল চামচ 5 টি ড্রপের সাথে অ্যারোলে তেল মেশানো চামচ বাদাম;
2 টেবিল মধ্যে গম রশ্মির তেলের চামচ, ল্যাভেন্ডার তেলের 5 টি ড্রপ;
4 টেবিল মধ্যে সমুদ্র buckthorn তেল এর spoons Lavender এবং ম্যান্ডারিন এর অপরিহার্য তেলের 2 ড্রপ যোগ করুন।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি স্নান গ্রহণের জন্য সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করুন। বসিল, রোজমারি, ক্রিয়া, অরেগনো, সিডার, সাইপ্রাস, লেবুর ঘাস, জাইনিফার, জায়ফল, প্যাচৌল্লি, থুজা, যেরো, থেইম এবং ঋষির অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে (অ্যাপ্লিকেশন পদ্ধতির নির্বিশেষে) ব্যবহার করবেন না। আপনি গর্ভাবস্থার আগে এটি আসক্ত ছিল যে ইভেন্ট অ্যারোমাথেরাপি করুন, এবং আপনি এলার্জি এর সামান্য লক্ষণ নেই।
গর্ভাবস্থায় আন্ডারওয়্যার খুঁজছেন, মনে রাখবেন: প্রধান মাপকাঠি শুধুমাত্র সৌন্দর্য এবং সুবিধার নয়, বিশেষ কাটা এবং বিশেষ সামগ্রীও।