কিভাবে দ্রুত সুন্দর পায়ে করা

লং-লেজডডিস সবসময় পুরুষদের মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। সুন্দর পায়ে - কোন মহিলার অলঙ্কার, কিন্তু প্রকৃতি দ্বারা সব না দীর্ঘ এবং ট্রিপল পায়ে। তবে এখন এই হতাশা জন্য একটি কারণ না, আপনি একটি ছোট প্রচেষ্টা করা এবং মহিলা পায়ে আকর্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সব নানসদৃশ হিসাব গ্রহণ করা হলে আপনি সুন্দর পা তৈরি করতে পারেন।
আমরা ফর্ম গঠন

সুন্দর পা সরু হওয়া উচিত, বাছুরের পেশী শক্তিশালী হওয়া উচিত, ত্বক - ইলাস্টিক এটি সকলের কাছে পরিচিত। অবশ্যই, যদি কোন হাড় বা টিস্যুর বিকৃতি না থাকে, তবে কোনও workouts এবং শারীরিক কার্যকলাপগুলি পায়ে আকৃতি পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে না, তবে আপনি সিলুয়েট সামান্য সামঞ্জস্য করতে পারেন। শুরু করার জন্য, আপনার পায়ের অবস্থা মূল্যায়ন - ঠিক কি তারা সৌন্দর্য জন্য অভাব?

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পা খুব ভঙ্গুর, তারা পেশী ভর অভাব, তারপর শক্তি ব্যায়াম সাহায্য করবে। দৈনিক 50 টি সিট-আপ পর্যন্ত কাজ করে, চলার জন্য কমপক্ষে 30 মিনিট সময় দেয় এবং ফলাফল আপনাকে ধীর করে না। উপরন্তু, অন্যান্য ব্যায়াম আছে। আপনি একটি প্রশিক্ষণ মাদুর এবং একটি বড় inflatable বল প্রয়োজন হবে। এক দেবতা নিক্ষেপ, বাছুরের সাথে বল মোড়ানো এবং এই অবস্থানে, আপনার পায়ে বাড়া এবং নিচে 20-50 বার। তারপর অবস্থান পরিবর্তন এবং workout অবিরত এটি আপনাকে পেশীকে শক্তিশালী করবে, পায়ে তলপেটে আরও লক্ষণীয় করে তুলবে।

যদি সমস্যাটি অতিরিক্ত পাউন্ডে থাকে, এবং আপনি আপনার পা পাতলা দেখতে চান, তাহলে আপনাকে একটু বেশি চেষ্টা করতে হবে। প্রথমত, আপনার পা ওজন হারাবেন না, যদি আপনার নিজের ওজন কমাতে না হয়। আপনি আপনার খাদ্য সংশোধন এবং ওজন কমানোর সাহায্য করবে যে ব্যায়াম করতে হবে। দীর্ঘ পায়ে দিয়ে শুরু করুন ওজন হারাতে এই উপায় ভাল কারণ এটি প্রশিক্ষণের চেয়ে বিনোদন মত বেশি, কিন্তু জিমে প্রশিক্ষণ তুলনায় কম কার্যকর। এটা শুধুমাত্র আরামদায়ক জুতা চয়ন গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের নিয়মিত মধ্যে কোনো ব্যায়াম সাফল্যের গোপন যে ভুলবেন না। হাঁটা ছাড়াও, নাচতে যান আপনি পায়ে যথেষ্ট লোড সঙ্গে কোন দিক যোগাযোগ করতে পারেন - ধাপে, টাংগো, ক্যাপোইয়ারা এই আনন্দ সঙ্গে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে অন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। বাড়িতে, নিঃশব্দে ছিদ্রান্বেষী এবং হিলে যান, ঈশ্বরের উপর মিথ্যা, প্রতিদিন আপনার পা বাড়ান 50 গুণ পর্যন্ত যত উচ্চ সম্ভব, ব্যায়াম প্রসারিত করবেন না।

আমরা চিকিত্সা

সুন্দর পা সুস্থ হওয়া উচিত যাতে সম্ভাব্য সমস্যা আপনার পায়ের সৌন্দর্য নষ্ট করে না, তাদের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের যত্ন। প্রথম দিকে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে জুতা। একটি অসুবিধাজনক জুতা পাদদেশ deforms, কারন প্রদর্শিত হবে। আপনার পোশাক জুতা যা আপনার পায়ে অসুবিধা হতে পারে, তারপর ভাল বেশী সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন ভাল।
প্রায়ই দেখা যায় যে অন্য একটি লেগ সমস্যা ভ্যারিসোজ শিরা। এমনকি যদি আপনার এই রোগের কোন লক্ষণ না থাকে, তবে নিরাপদ হতে আরও ভাল। উচ্চ হিল নেভিগেশন দৈনন্দিন হাঁটা এড়িয়ে চলুন, আপনার পায়ের সঙ্গে বসতে না করার চেষ্টা করুন আপনি যদি রক্তবর্ণ এবং তথাকথিত "তারকা" একটি বিস্ফোরণ লক্ষ্য করেন, এটি একটি ডাক্তার দেখতে ভাল এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের আচরণ করা হয়। উপেক্ষিত ভ্যাঙ্কুয়াস শিরা মধ্যে, এটি এমনকি সবচেয়ে সুন্দর পা disfigures এবং অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন বাড়ে। যদি আপনি আপনার ফুট অনেক সময় ব্যয়, বিশেষ ম্যাসেজ pantyhose পরেন, এবং বাড়িতে একটি বিপরীতে শাওয়ার নিতে।

আমরা সজ্জিত

আধুনিক অর্থে সুন্দর পা - এটি শুধুমাত্র একটি চোখ উপভোগ্য আকৃতি, কিন্তু ভাল-সজ্জিত নয়। নিয়মিত অতিরিক্ত চুলচেরা অপসারণ ভুলবেন না, কিন্তু আপনার জন্য সঠিক যা ডেভিটি পদ্ধতি পদ্ধতি নির্বাচন করুন। আপনি গরম মোম দিয়ে চুল সরালে ভাল ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে, কিন্তু একটি বিকল্প হিসাবে আপনি শেভিং ব্যবহার করতে পারেন, এবং electro epilator, এবং আরো আধুনিক পদ্ধতি - লেজার এবং ছবির epilation।

পেডিকিউর সম্পর্কে ভুলবেন না। স্যালন এই পদ্ধতিটি সর্বোত্তম, কিন্তু আপনি নিজেকে পরিচালনা করতে পারেন। সাপ্তাহিক আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা এবং একটি ব্লেড দিয়ে তাদের চিকিত্সা যাতে কোন তীক্ষ্ণ কোণ নেই। সুগন্ধী তৈল এবং আচারের চায়ের যোগ করার পাশাপাশি স্নানের মধ্যে ধোঁয়া ধুয়ে ফেলতে পারেন, তারপর একটি পুমা বশের সঙ্গে মোটা চামড়া সরান। এবং শুধুমাত্র যে পরে ফুট একটি পুষ্টিকর ক্রিম সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে, এবং নখ বার্নিশ সঙ্গে আঁকা করা যেতে পারে। উপায় দ্বারা, আধুনিক ফ্যাশন প্রয়োজন হয় না যে আপনার হাতে বার্নিশ রঙ আপনার পশম নেভিগেশন বার্নিশ রঙের সঙ্গে অগত্যা মিলিত, তাই আপনি নিজেকে একটি পেডিকিউর দ্বারা কল্পনা প্রদর্শন করার সুযোগ আছে।

এবং, সম্ভবত, শেষ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিস্তারিত আপনার পায়ের রং। যেহেতু সূর্যমুখী বছর ধরে ফ্যাশন থেকে বেরিয়ে না যায়, আপনি তাদের খোলা থাকলে পাগুলি পাকা হওয়া উচিত। শীতকালে, টান আঁটসাঁট পোশাক বা স্টকিংস এর সাহায্যে বিক্রি করা যেতে পারে, কিন্তু গ্রীষ্মে আপনি একটি সৌরবিদ্যুৎ বা অটোসুনবার্নার সহায়তায় আসবেন। পায়ে একটি মসৃণ, সুন্দর তান প্রচেষ্টা ছাড়া অন্য উপায় তরল আঁটসাঁট পোশাক এটি একটি বিশেষ হাতিয়ার যা সহজেই প্রস্তুত চামড়ার জন্য প্রয়োগ করা হয়, শুকিয়ে যায় এবং মহিলা পায়ে যেকোনো ছায়াছবির স্টকিংস দেখা যায়। যারা অফিসে কাজ করে এবং পোষাক কোড মেনে চলতে বাধ্য হয় তাদের জন্য গরম আবহাওয়ার মধ্যে বিশেষ করে সুবিধাজনক কি।

বিলাসবহুল পায়ের মালিক হওয়ার প্রত্যাশায়, যা পুরুষের প্রতি শ্রদ্ধা এবং নারীদের ঈর্ষা করবে, এটি কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন হবে। যাইহোক, ফলাফল অবশ্যই আপনি দয়া করে, কারণ সরু, সুদর্শন এবং সুন্দর পায়ে আপনি সবচেয়ে চটুল outfits যে উজ্জ্বল চিত্রের অন্যান্য মর্যাদা জোর দেবে পরতে হবে। এবং এর অর্থ হচ্ছে আপনি মনোযোগ সহকারে থাকবেন না।