গর্ভাবস্থার আগে 10 টি জিনিস


গর্ভাবস্থা ইতিমধ্যে শুরু করা হয় যখন নারী তারা কি উচিত উপর ফোকাস ঝোঁক। কিন্তু গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা শুরু করার আগে কিন্তু কিছু কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন এবং করতে হবে। এটি আপনার এবং ভবিষ্যতের সন্তানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে শুধুমাত্র আপনার প্রভাবিত করবে না, কিন্তু আপনার সঙ্গী। এই নিবন্ধটি গর্ভাবস্থার আগে সম্পন্ন করা 10 টি জিনিসকে চিহ্নিত করে।

1. খারাপ অভ্যাস দূর করুন

যদি আপনার জন্য কফি বা মদ্যপ পানীয় একটি কাপ ছোট পরিমাণে আদর্শ বিবেচিত হয় - এটি সম্পর্কে ভুলে যাও। এটা কঠিন হবে, কিন্তু এটি প্রয়োজনীয়। এবং মনে করবেন না যে ছোট ডোজে আপনি আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না। এটি একটি বিভ্রম! যদি আপনি একটি শিশু গর্ভপাত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল পরামর্শ অবিলম্বে আপনার খারাপ অভ্যাস ড্রপ হয়!

যদিও মাঝে মাঝে মদের কয়েকটি ইউনিট সম্ভবত সম্ভবত আপনাকে আঘাত করবে না, তবে গর্ভাবস্থা পর্যন্ত পৌঁছাতেই হবে! সতর্ক থাকুন

অ্যালকোহল - শুধুমাত্র অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরির একটি "স্টোর" নয়, এবং পরবর্তীতে, অতিরিক্ত ওজন। এর ব্যবহারটি এও সত্য যে রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ায় এবং নিচে যায়, যা একজন মহিলার জন্য খুবই ক্ষতিকর। রক্তে শর্করার স্থিতিশীল স্তরের খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি একটি হরমোনীয় ভারসাম্য প্রদান করে।

যদি আপনি একটি সুস্থ শিশু ধারণ করতে চান তবে এটি শক্তিশালী কফি বাদ দেওয়ার সুপারিশ করা হয়। বা সম্পূর্ণভাবে এটি কল্পনা। এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে ক্যাফিন গর্ভপাতের জন্য প্রয়োজনীয় সময় বাড়িয়ে দেয় এবং এমনকি গর্ভপাত বা অকালমৃত্যু জন্ম দেয়!

ধূমপান বন্ধ করা অনেক কঠিন। কিন্তু এটা কম নয় প্রয়োজনীয়। ধূমপান পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা বৃদ্ধি। ধূমপানের ধূমপায়ী নারীরা দুবার ধূমপান ছাড়াই বার বার বন্যার মতো। এছাড়াও, গবেষণা অনুযায়ী, ধূমপান ফলোপিয়ান টিউবগুলির অপারেশনকে প্রভাবিত করতে পারে।

2. আপনার ওজন স্বাভাবিক ফিরে ফিরে।

অতিরিক্ত ওজন আপনার জন্য একটি সন্তানের ধারণা আরও কঠিন করবে। আপনি বিশ্বাস করবেন না, তবে অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে, এমনকি 10% দ্বারা ওজন কমানোর সাহায্য করবে কেন এই একটি সমস্যা? বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন বেশি হলে হরমোনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে, যা গর্ভবতী মহিলার গর্ভধারণ এবং গর্ভবতী হতে পারে। ফ্যাট কোষ ক্রমাগত হরমোন এস্ট্রোজেন secrete, এবং তার শরীরের আরও ইস্ট্রজেন, গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কম। এটি একটি FSH উত্পাদন হ্রাস করবে, একটি হরমোন যা সন্তানের ধারণা জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি ওভারওয়েট হলে, আপনার বিভিন্ন সমস্যা হবে। আপনি নিয়মিত ovulate করা অসম্ভাব্য, এবং যথেষ্ট হরমোন উত্পাদিত হবে না, যাতে গর্ভাবস্থার গর্ভাবস্থার মুহূর্তের পরে চলতে থাকে। গর্ভাবস্থার আগে যা করার প্রথম জিনিসটি আপনার নিজের জন্য একটি খাদ্যের জন্য নির্ধারণ করতে হবে যা আপনাকে আদর্শের ওজন হারাতে সাহায্য করবে (বা লাভ করবে)।

3. হরমোন পিলস গ্রহণ বন্ধ করুন।

হরমোন পিলস গ্রহণের পর আপনার শরীর আবার শক্তি ফিরে পেতে বেশ কয়েক মাস লাগতে পারে। গবেষণায় দেখান যে, তাত্ত্বিকভাবে আপনি ট্যাবলেটগুলির "প্রস্থান" পরে কয়েক মাস পর গর্ভধারণ করতে সক্ষম। কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, 30 বছরের বেশি নারীদের জন্য, এটি আরও কঠিন হতে পারে। এবং জটিলতা বয়স সঙ্গে বিচূর্ণ হয়

হরমোন ওষুধ কি করবেন? তারা আপনার মাসিক চক্রটি ধ্বংস করে, তাই নতুন চক্র ব্যবহার করার জন্য এটি বেশ কয়েক মাস লাগতে পারে। আপনার চক্র কতদিন চলবে শিখতে হবে এবং কখন আপনি গর্ভধারণ করতে সক্ষম হবেন? আসলে, আপনি ইতিমধ্যে 30 পরিণত হয়েছে, এই সময়ের মধ্যে বিলম্ব খুব সাধারণ।

4. একটি চিকিত্সক পরামর্শ

যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী কোনও ঔষধ গ্রহণ করছেন, তাহলে আপনার সন্তানকে কল্পনা করার আগে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। বেশ কয়েকটি মাদক আছে যা আপনার সঙ্গীর শুক্রাণু উৎপাদনকে প্রভাবিত করে, যখন জেনেটিক ঔষধ যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিবায়োটিক এবং স্টেরয়েডগুলি উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে।

5. ইচ্ছাকৃতভাবে লিঙ্গের আছে শুরু।

এটি নিঃশব্দে শোনাচ্ছে, তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার প্রয়াস আগে আপনার নিয়মিত লিঙ্গের আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে। অনেক দম্পতি দেখিয়েছেন যে মাসিকের নির্দিষ্ট সময়ে শুধুমাত্র যৌনতা থাকার কারণে, আপনি নিজের মধ্যে সম্পর্কের সমস্যাগুলি "পেতে" পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন: "শুধুমাত্র ধারণা যা সম্ভবত আপনার ধারণার সম্ভাবনাকে উন্নত করবে অনেক লিঙ্গ। এবং, যে কোন সময়, এবং না শুধুমাত্র অনুমিত ovulation নির্দিষ্ট দিন। " নিশ্চিত করুন যে আপনি যৌনতা উপভোগ করুন, এবং না শুধুমাত্র কিভাবে গর্ভবতী পেতে দ্রুত চিন্তা।

6. আপনার সঙ্গীকে চেক করতে উৎসাহ দিন

অনেক দম্পতি যারা ধারণা নিয়ে সমস্যায় পড়েছেন তাদের একজন অপরাধী হিসেবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, মানুষ কম গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা দায়ী। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সঙ্গী একটি "কাজ" রাষ্ট্রে হয় যাতে তার প্রজনন ফাংশন লঙ্ঘন না হয়।

নিশ্চিত করুন যে তিনি ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল ব্যবহার না, ওজন বেশি হতে না, কারণ এই কারণগুলি শুক্রাণু গুণমানের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এটা সঠিকভাবে খাওয়া নিশ্চিত করতে চেষ্টা করুন আপনি তাকে ভিটামিন গ্রহণ শুরু করার জন্য আমন্ত্রণ করতে পারেন, যা শক্তি পর্যায়ে উন্নতি করতে পারে এবং তাকে প্রজননের আরও সক্ষম করতে পারে।

7. সুস্থ খাদ্য খান

আপনার খাদ্য গর্ভাবস্থার আপনার ক্ষমতা একটি বড় প্রভাব থাকতে পারে। আপনি শুধুমাত্র preservatives এবং জৈব সম্পূরক ধারণকারী খাবার ব্যবহার কমাতে হবে না, কিন্তু চিনির খরচ কমাও উপযুক্ত পুষ্টি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট খনিজ ও ভিটামিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, আপনাকে গর্ভধারণের সর্বোত্তম সুযোগ প্রদান করে।

একদিনে আপনি যতটা তাজা ফল ও সবজি খেতে পারেন। ফল এবং সবজি খুব বেশী হতে পারে না। আপনি ম্যাকেরল এবং সার্ডাইনের মত আরও মাছ খেতে চেষ্টা করবেন, পাশাপাশি পুরো শস্যের ভলিউম বাড়িয়ে তুলবেন: বাদামি বাদাম এবং অবাঞ্ছিত আটা থেকে রুটি।

এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার মানুষ একটি অনুরূপ খাদ্য অনুসরণ। শুক্রাণু উৎপাদন এবং গুণগত মান সঠিক পুষ্টি সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

8. আপনার চক্র ব্যবহার করুন।

প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন মাসিক চক্র রয়েছে এবং এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কতক্ষণ এটি আপনার জন্য স্থায়ী হয় জানি। এবং এই চক্র সময় বিভিন্ন সময়ে কি ঘটবে। বেশিরভাগ মহিলাদের একটি 28 দিনের চক্র নেই, কিন্তু এটি হল গড় সময়কাল। চক্রটি স্বল্পমেয়াদী হতে পারে - 25 দিন এবং দীর্ঘমেয়াদী - 35 দিন।

তাদের মাসিক চক্র পর্যায়ে ovulation সময় অনেক মহিলার নির্দিষ্ট লক্ষণ আছে বুকের এই সংবেদনশীলতা, পেটে ব্যথা এবং বৃদ্ধি কাম্বো - এই ovulation আসে যখন এই সব আপনি বলতে পারেন।

9 ডেন্টিস্ট দেখুন।

পুরাতন রোগের রোগ (দন্তের খারাপ অবস্থার সাথে) দিয়ে মহিলারা প্রসবকালীন জন্ম দিতে বা একটি ছোট শিশুকে জন্ম দিতে পারে এমন 7 গুণ বেশি। আপনার মুখ ভাল আকৃতির হয় তা নিশ্চিত করুন। এর মানে হল যে আপনি গর্ভাবস্থায় এক্স-রে এবং চিকিত্সাগুলি এড়িয়ে চলবেন, যা আপনার সন্তানের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এবং "বর্ধিত গর্ভাবস্থা" বা গঞ্জিভাইটিস বলা হয় কি না এড়াতে। এই রোগের সঙ্গে, মুরগা ফুলে, রক্তপাত এবং খুব নরম হয়। এটি একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে

10. ফোলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা শুরু করুন।

400 মাইক্রোগ্রাম সহ ধারণক্ষমতার সাথে শুরু করুন। ফোলিক এসিড এবং তাদের দৈনিক নিতে। যেসব নারীরা যথেষ্ট ফোলিক অ্যাসিড পান না তাদের গর্ভপাতের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে এবং তাদের সন্তানের জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। আপনি ফলের অ্যাসিডের উচ্চ স্তরের খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন: শাক সবজি সবজি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রান, শস্য, অন্ধকার মটরশুঁটি, পেঁপে ও ব্রোকোলি।