গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উত্সব টেবিল

গর্ভবতী মহিলা ভবিষ্যতে শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য তাদের ছুটির দিন পরিত্যাগ করবেন? গর্ভাবস্থা একটি রোগ নয়, কিন্তু মন এবং শরীরের একটি বিশেষ রাষ্ট্র। অবশ্যই, গর্ভাবস্থায়, আপনার খাদ্যের উপর নজর রাখতে হবে। কিন্তু একই সময়ে, একটি ছুটির দিন দৈনন্দিন উদ্বেগ মধ্যে একটি আনন্দ হয় চাপ জন্য সেরা প্রতিকার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি খুব "আনন্দদায়ক" উত্সব ভোজ আপনার কোনও সতর্কতা অবলম্বন করবে না যদি আপনি কিছু সতর্কতা অনুসরণ করেন।

আপনি যদি পরিদর্শন করেন

কোন ভোজ বিভিন্ন খাবার এবং পানীয় বিভিন্ন সমৃদ্ধ। মিষ্টি শুকনো পণ্য, গ্রিল মুরগির , পাকা মশারুম এবং ওলভায়ারের সাথে একটি অনিলাক সালাদ। আপনি একটি চামচ উপর একটি দই দমা যখন অন্যান্য মানুষ খাদ্য খাওয়া দেখতে দু: খিত। কিন্তু হতাশ হবেন না! এটা স্পষ্ট যে একটি আকর্ষণীয় অবস্থানের জন্য আপনি একটি নির্দিষ্ট খাদ্য মেনে চলতে প্রয়োজন। কিন্তু ব্যতিক্রম ছাড়া কোন নিয়ম নেই। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি উত্সব পালনে মনে রাখা প্রধান জিনিস নিষিদ্ধ নয়, কিন্তু একটি যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতা। যখন সবকিছু নিষিদ্ধ করা হয়, তখন আপনি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন। কেন ডল গলে? শর্তটি যদি অনুমতি দেয়, তবে আপনি সবচেয়ে সুস্বাদু চেষ্টা ঝুঁকিতে পারেন - কিন্তু সামান্য দ্বারা সামান্য।

উত্সব ভোজ আগে একটি ভাল খাবার ফল একটি সফর আগে নাশপাতি এবং আপেল বিশেষত ভাল। উষ্ণ পানিতে বীজ বপন করে পেট এবং ব্রান করে "প্রতারণা কর" এটি একটি উত্সব ডিনার আগে আপনার ক্ষুধা কমাতে হবে। অন্যথায়, আপনি অভিবাদন বা ওয়েট্রেস একটি পাস দিতে হবে না। এবং নাগালের মধ্যে সব খাবার খাওয়া। এছাড়াও ভোজ আগে অর্ধ ঘন্টা আগে - এখনও একটি জল এক গ্লাস ভোজন করার আগে সুপারিশ করা হয়। এটি ক্ষুধার অনুভূতিরও ক্ষীণ হবে। উপরন্তু, আপনার অন্ত্রের ভাল কাজ অবদান রাখতে হবে।

যখন অতিথিরা বসে বসে এবং প্রথম টোস্ট খাওয়া শুরু করার পর, আপনিও সময় নষ্ট করবেন না। কিন্তু মনোযোগ দিন: কি থেকে রান্না হয় এবং tucked কি। তাজা সবজি দিয়ে ভোজন শুরু, উদ্ভিজ্জ তেল (আদর্শভাবে - জলপাই), এবং mayonnaise না সঙ্গে seasoned। আপনি একটি সময়ে সব খাদ্য খেতে হবে না। ধীরে ধীরে খাও আপনি একটি জটিল কারণ - গর্ভাবস্থার জন্য এনটাইটেলমেন্ট - দশটি বিভিন্ন fillings সঙ্গে তৃতীয় গরম ডিশ এবং পেনসকে ছেড়ে দিতে। মটরশুঁটি, মটরশুঁটি, উজ্জ্বল হলুদ এবং গাঢ় সবুজ শাক সবজি জন্য পছন্দ। যেমন কুমড়া, সবুজ মিষ্টি মরিচ, ব্রোকলি, মুরগির ইত্যাদি। কিন্তু মনে রাখবেন, গুরত্বপূর্ণ মহিলাদের জন্য sauces এবং মসলাযুক্ত মৌসুমের contraindicated হয়

যদি আপনি ধোঁয়াটে সসেজে আঁকা হয়, তাহলে আপনি কয়েকটি স্লাইসের সাথে পাম্প করতে পারেন। সব কিছু আলু দিয়ে আটকাই না। একটি গাভী জন্য ভাল জায়গা সবজি বা চাল তৈরি করা হয় এই পণ্য একটি মোড়ানো প্রভাব আছে। এবং ধূমপান পণ্য মধ্যে ক্ষতিকারক পদার্থ স্বাভাবিকভাবেই আসবে।

সবচেয়ে কঠিন জিনিস ময়দা এবং মিষ্টি প্রতিরোধ করা হয়। ভবিষ্যতের মা কেট এবং কেক, বন ও পিসের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির সাথে জড়িত হওয়ার প্রয়োজন নেই। এই খাবারে আছে পরিস্কার কার্বোহাইড্রেট। তারা হাড় থেকে ক্যালসিয়াম ধুয়ে ফেলতে অংশগ্রহণ করে, যার ফলে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত ক্যালোরি না শুধুমাত্র মা, কিন্তু ভ্রূণের টিস্যু মধ্যে জমা হয়। উত্সব সারণীতে গর্ভবতী নারীদের আদর্শ খাবারের জন্য শুকনো ফলের থেকে ডেসার্ট, সব ধরণের জেসি, স্যুপলে এবং ফল সালাদ থাকবে।

যদি কিছু থালা সন্দিহান, তিক্ত, বা কেবল না যান - এটি হোস্টেল থেকে সৌজন্যে এটি খাওয়া না। বিষাক্ততার সঙ্গে সঙ্গে বিষাক্ত বিষক্রিয়াজনিত উপসর্গের একটি বিলাসবহুল গজ, আপনি না মালিকদের না দয়া করে। আপনি যদি অতিথিপরায়ণতাপূর্ণ হোস্ট করতে চান, তাহলে কেবল প্লেটটি খালি রাখো না। সালাদ একটি স্লাইড রাখুন এবং শান্তভাবে টেবিলে প্রতিবেশীদের সঙ্গে যোগাযোগ উপভোগ করুন। যদি আপনি অবিরামভাবে একটি অস্বাস্থ্যকর থালা চেষ্টা করার প্রস্তাব করা হয়, অস্বীকার, একটি এলার্জি উল্লেখ এটি গর্ভাবস্থার অর্ধচন্দ্রের ইঙ্গিতগুলির তুলনায় আরো দৃঢ়ভাবে কাজ করে।

খাবারের মধ্যে বিরতিগুলি তিন দিনের ছত্রাকের সঙ্গে কৃষকদের এমনকি দরকারী। গর্ভবতী নারীদের সম্পর্কে আমি কী বলতে পারি! কম টেবিলে বসতে চেষ্টা করুন সাধারণ "ধোঁয়া বিরতি" সময় তাজা বাতাস বরাবর হাঁটা। যদি আপনি সাধারণ মজাদার গোলাপের ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে মালিকদেরকে একটি পৃথক রুমে আরাম করার জন্য আপনাকে ব্যবস্থা করতে বলুন। সাধারণ মালিকরা আপনাকে এই অস্বীকার করবে না।

ওয়াইন একটি ড্রপ সম্পর্কে কিভাবে?

একটি গর্ভবতী মহিলার একটু অ্যালকোহল "SIP" প্ররোচিত হয় যখন এটি একটি ছবি দেখতে প্রায়ই সম্ভব। কৌতুকের মধ্যে সবাই নিশ্চিত যে কোনও ক্ষতি হবে না। কিভাবে জানতে হবে ভ্রূণের উপর মদ্যপ পানীয়ের প্রভাব মূলত একটি নির্দিষ্ট মায়ের বৈশিষ্ট্য বা তার দেহের উপর নির্ভর করে। প্রত্যেক জীবের অ্যালকোহলে তার নিজস্ব প্রতিক্রিয়া আছে। অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করার তার ক্ষমতা এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের অবস্থার উপর নির্ভর করে, ভ্রূণের জিনোটাইপ, সম্ভাব্য ক্ষতিকারক অভ্যাস, পুষ্টির প্রকৃতি, গর্ভাবস্থার সময়কাল। স্পষ্টতই, ভবিষ্যতের সন্তানকে এমনকি একটি ন্যূনতম ঝুঁকিতেও ছড়িয়ে দিতে এটির মূল্য নেই। অতএব, আমরা এমনকি হালকা শ্যাম্পেন ছেড়ে দিতে হবে। গ্যাস ছাড়াই সাধারণ মটর বা মিনারেল ওয়াটার দিয়ে আপনি আপনার তৃষ্ণা নিবিষ্ট করতে পারেন।

আপনি উত্সব ভোজ সম্পর্কে আগাম জানতে হলে, কিছু অ অ্যালকোহল ওয়াইন দখল। এটি বিশেষ করে সন্দেহজনক অতিথিদের মধ্যে সন্দেহভাজনকে জাগিয়ে তুলবে না। আপনি "স্বচ্ছন্দে" মনে হবে

যদি আপনি একটি উত্সব ভোজ এর হোস্টেস হয়

সেরা ছুটির টেবিল (আপনার জন্য) আপনি নিজের সংগঠিত যে এক হতে হবে। তারপর আপনি সমস্ত সন্ধ্যায় পোষাক নির্বাচন করতে হবে না, গণনা, তারা দরকারী বা না হয়। আগাম খাবারের তালিকা তৈরি করুন তাই আপনি বিভ্রান্ত না পেতে কত এবং কি পণ্য কিনতে। প্রক্রিয়ায় নেতৃত্ব গ্রহণ করতে মুক্ত থাকুন আপনি শুধুমাত্র গাইড করা উচিত ভুলবেন না। দোকানের চারপাশে চালান আপনার নিকটবর্তী লোকেদের উপর নির্ভর করে। একই টেবিলের ওয়াশিং এবং ডিশ ওয়াশিং, সবজি পরিষ্কার, মাংস কাটা, প্রস্তুত এবং পরিবেশন প্রযোজ্য। উত্সবে আপনি শক্তি এবং স্বাস্থ্য পূর্ণ হতে হবে।

গর্ভাবস্থায়, স্বাদ অনুভূতি এবং সাদৃশ্য খুব প্রায়ই পরিবর্তন। একটি খুব সামান্য salted থালা মনে করতে পারেন সামান্য salted। পরিচিত পণ্য স্বাদ আশ্চর্যজনক এবং বেশ অস্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে। এটি পেট মধ্যে অম্লতা পরিবর্তন, ভ্রূণ দ্বারা intensively শোষিত করা হয় নির্দিষ্ট পদার্থের একটি অভাব সঙ্গে কারণে। এই বিবেচনা, আপনি আপনার প্রিয় খাবারের, আপনার স্বাদ এবং গুণমান যে মুহূর্তে আপনি পছন্দ করে নিজের সাথে দয়া করে করতে পারেন।

দরকারী - দরকারী নয়

এর ক্যানড পণ্য দিয়ে শুরু করা যাক গর্ভবতী নারীদের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এছাড়াও, মসলাযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবারের সর্বাধিক খরচ কমিয়ে আনা উচিত। এই আপনার যকৃত সঙ্গে আপনি খুশি করতে হবে। বর্ধিত চাপ, এডিমা সহ, টুকরোগুলি এবং ধূমপানজাত দ্রব্যগুলি এড়িয়ে চলা, যা প্রতি উৎসব পর্বের সমৃদ্ধ।

স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রস্তুতিতে এটি দায়িত্ব পালন করুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে তেল সঙ্গে ঋতু স্যালাড, তারপর অবশ্যই জলপাই এটা দই, লেবুর রস, "তরল" জুড় সঙ্গে কাঁচা পনির যোগ আকর্ষণীয়। আপনার জন্য, মাংস ভাণ্ডার বেকড এবং মাংসের মাংস থেকে উপকারী। এই টেবিলের দরিদ্র হতে হবে না। কল্পনা করুন: মুরগির পাত্র, টার্কি স্তন, জেলি জিহ্বা, গরুর মাংস এবং তরুণ ভাসা। এটা সুস্বাদু দেখায় এটি স্বাভাবিক sausages এবং হ্যাম তুলনায় অনেক বেশি মূল, এটি তৈরি করা হয় কি জানেন না।

গরম খাবারের: শাকসব্জি এবং সবুজ শাক সবজি এবং মাছের মাংসকে ফয়েলের মধ্যে রান্না করা উচিত। স্বাদ জন্য ভল রান্নার সময়, আপনি রসুন একটি লবঙ্গ সঙ্গে ফয়েল গ্রীস করতে পারেন। এবং মাংস নিজেই ঋতু সয়া সস সঙ্গে। একটি অত্যাশ্চর্য গন্ধ স্পট গেস্ট ধ্বংস করা হবে! আপনি এবং গেস্ট বিশেষত জন্য কোন ফ্যাটি মাছ দরকারী । সমস্ত ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান জোরদার জন্য, মাছ একটি দম্পতি জন্য রান্না করা উচিত। এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি, তাদের লেবু রস এবং ঔষধি সঙ্গে ছিটিয়ে রঙ মার্জিত হতে হবে, কিন্তু স্বাদ বিস্ময়কর।

ডেজার্ট: রান্না খাবার যদি সবচেয়ে দরকারী হয়, তাহলে মিষ্টি হিসেবে, বেকড আপেল রান্না করুন। আপনার স্বাদ উপর নির্ভর করে, তারা জাল, বন berries, মধু, বাদাম, কুটির পনির সঙ্গে স্টাফ করা যাবে। কুঁচকানো পনির দিয়ে চর্বিযুক্ত, দারুচিনি প্যারাসসহ আপেলের ব্যবহার এবং সিরাপের সাথে উঁচু করে না। শুধু পিয়ার টয়লেট মুছে ফেলবেন না, এত সুন্দর অতিথিদের প্রভাবিত করতে বেরি soufflé, দুধ এবং ফল জেরি কল্পনাগুলি হতে পারে। একটি অলঙ্কার হিসাবে, স্বাভাবিক চকলেট হিমোগ্লোবিন সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে। শুকনো গুঁড়ো এবং prunes যোগ করুন।

কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না, এটি শিশুদের শ্যাম্পেন বা বিল্ড লাম্বোনড কিনা। কার্বন ডাই অক্সাইড পেটের ভলিউম বৃদ্ধি করে, যা একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য নিখুঁত। আপনার তৃষ্ণা নিবিষ্ট করার জন্য, ছোট মিষ্টি compotes এবং ফল পানীয় নিখুঁত। অস্তিত্বের জন্য, অ অ্যালকোহল ওয়াইন প্রস্তাব করা যেতে পারে। এই সব উদ্ভিদ সঙ্গে বাস্তব দ্রাক্ষা ওয়াইন হয় উৎপাদনের শেষ পর্যায়ে তাদের মধ্যে শুধুমাত্র অ্যালকোহল একটি চটকদার উপায় দ্বারা সরানো হয়।

ছোট tweaks: আপনি খাদ্য আপনার প্রতিরোধের নিশ্চিত না হয়, এবং আপনার গর্ভাবস্থার সময় আপনি বাড়ির কাছাকাছি কাজ করতে পারবেন - নিজের জন্য অতিথি যত্ন নিতে রান্নাঘর থেকে টেবিলে খাবারের সাথে চালানো এবং পিছনে, আপনি শান্তিপূর্ণভাবে টেবিলে খেয়ে ফেলার জন্য সময় পাবেন না।

ওভর্টিং কি ভয়ঙ্কর।

"আপনি যত বেশি খাবেন, ততই আপনি ঘুমিয়ে পড়বেন।" এবং ফলস্বরূপ কম সময় উদযাপন জন্য থাকবে।

- অতিরিক্ত খাদ্য অনিবার্যভাবে অতিরিক্ত ওজন বাড়ে।

- পুরোনো প্রজন্ম আশ্বাস দেয় যে মা দুটি খাওয়া উচিত। হয়তো পঞ্চাশ বছর আগে এই ছিল বাস্তব। কিন্তু এখন, সিন্থেটিক পণ্যের প্রচুর পরিমাণে, অতিবেগুনি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় বিভিন্ন জটিলতা হতে পারে। কারণ নবজাতকের ওজন বেশি।

- সবকিছু নিয়ন্ত্রণে ভাল। এমনকি সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির অপব্যবহার আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য ভবিষ্যতে এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

একটি ছুটির উৎসব সময় যদি আপনি নিজেকে সামান্য অতিরিক্ত অনুমতি দেওয়া হয়, প্যানিক না। একটি বিপরীতে শাওয়ার এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম একটি সম্ভাব্য overeating পরে আপনি জীবন ফিরে আনতে হবে।