একটি খাদ্য সঙ্গে নিষিদ্ধ খাবার।
ট্রান্স ফ্যাট বা, আরেকটি উপায়, উদ্ভিদ মূল হাইড্রোজেনিক তেল। এই ক্ষেত্রে, সুপারিশ শুধুমাত্র এক পণ্য, ক্রয় পণ্য হতে পারে, আপনি নিজেকে ভাল প্রমাণিত যারা নির্মাতারা নির্বাচন করতে হবে। খুব প্রায়ই লেবেলগুলি লিখেন যে ট্রান্স ফ্যাটগুলি উপস্থিত নয়, তবে প্রকৃতপক্ষে, এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে।
এটি চর্বিযুক্ত চর্বি এড়িয়ে চলতে প্রয়োজন, কারণ তারা কার্যতভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই, এবং এই সংযোগে তারা অতিরিক্ত চর্বি আকারে আমাদের শরীরের মধ্যে বসতি স্থাপন।
ভুট্টা ফ্রুক্টোজ এই উপাদান স্বাভাবিক চিনির প্রতিস্থাপন হিসাবে তৈরি করা হয়, কিন্তু এটি প্রতিস্থাপন জন্য একটি ভাল বিকল্প নয়। মরা ফ্রুক্টোজ চর্বি জমায়েব সাহায্য, বিশেষ করে চর্বি আমানত প্রায়ই পেট জমা।
কৃত্রিমতা যা কৃত্রিমভাবে প্রবর্তিত হয় পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সুপারিশ অনুযায়ী, যদি সম্ভব হয়, তবে এই মিষ্টিগুলো খাবেন না, যেহেতু তারা শরীরের চিনির প্রয়োজনীয়তা সক্রিয় করে, ফলস্বরূপ, আমরা আগেও এর চেয়ে বেশি শোষণ করি। অতএব, একটি খাদ্য সঙ্গে, এই পণ্য শুধুমাত্র ক্ষতি হবে।
আটা। এতে কার্যত কোন পুষ্টি নেই, এবং ময়দা খুব কম ফাইবার আছে এটা একটি কার্যকর হজম প্রক্রিয়া উন্নীত করা হয় না এবং পণ্য শক্তি মধ্যে রূপান্তরিত হতে অনুমতি দেয় না, যা নতুন চর্বি আমানত বাড়ে
লবণ। টেবিল লবণ কোন শক্তি মান ধারণ করে না, কিন্তু এটি ফ্যাট এর পচন অবরুদ্ধ। আমাদের শরীর থেকে পানি অল্প পরিমাণে নির্গত হয়, যা সোজাল হয়ে ওঠে এবং ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি নিঃশব্দ হয়।
মাড়। ওটা কমাতে আপনার সব প্রচেষ্টা আলু এবং সাদা চালের মতো পণ্যগুলির কারণে শূন্য হতে পারে। পুষ্টিকর ও উপকারী উপাদানগুলির সাথে যথেষ্ট পরিমাণে আলু এবং চালের পরিমাণ কম নয়, যার ফলে ক্ষুধার অনুভূতি দ্রুততর হয়। খাদ্যের সঙ্গে আপনার খাদ্য থেকে এই খাবারগুলি সরাতে আরও ভাল।
চিনি। এটা টিস্যু মধ্যে ফ্যাটি আমানত প্রচার করে, এটি আমাদের শরীরের এটি বিভক্ত করা সহজ নয়, কারণ। মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন, কোন চিনি একটি সংরক্ষণকর হিসাবে ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ: জ্যাম, ফলের রস, জ্যাম, বিভিন্ন শক্তি পানীয় একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের পণ্যগুলিতে, চিনি একটি উচ্চ ঘনত্ব মধ্যে রয়েছে।
মেয়নেজ। স্যালাডের প্রেমীরা অল্প পরিমাণে ময়দা যুক্ত করে, কিন্তু এখানে আপনার মনোযোগ দিতে হবে যে এটির একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে প্রায় দ্বিগুণ পরিমাণে ডিশের শক্তি মান বৃদ্ধি পায়! স্যালাড ড্রেসিং করার জন্য, কম ক্যালোরি মেয়োনিজ নির্বাচন করা বা অন্যথায়, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ডিশ পূরণ করতে ভাল।
বিভিন্ন ধরণের সাদা স্যুস তারা প্রায়ই তাদের গঠন যেমন উপাদান: স্টাখার, ময়দা, চিনি, ক্রিম মধ্যে থাকে। উপরে থেকে, আপনি বুঝতে পারেন যে সস সব উপাদানগুলি আপনাকে ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে না। এই খাবার খাওয়ার সময় খাবার নিষিদ্ধ করা হয়, সুতরাং, যখনই সম্ভব, এই ধরনের স্যুস খাওয়া এড়িয়ে চলুন