প্রধানত একটি ফাইবার হয়, যা জৈব পদার্থের উচ্চ উপাদান। আমাদের শরীরের জন্য কীটনাশক, ভারী ধাতু এবং অন্যান্য নেতিবাচক পদার্থ জৈব পদার্থ আকর্ষণ। অতএব, যারা ক্ষতিকারক অবস্থার মধ্যে দীর্ঘ ঘন্টা কাজ যারা বিশেষ করে দরকারী porridge, বয়স্কদের, প্রত্যাশিত মায়ের খাদ্যের মধ্যে অপরিহার্য হয়।
কিছু অংশে সব ধরণের শস্য শরীরের জন্য দরকারী। বিরল চিকিৎসা contraindications ছাড়া। আমাদের শরীরের উপর, প্রতিটি porridge ভিন্নভাবে কাজ করে। আমাদের শরীরের এক বা অন্য porridge প্রভাব porridge মধ্যে অন্তর্ভুক্ত অ্যাসিড গঠন উপর নির্ভর করে। এবং ক্ষতিকারক পদার্থ বাঁধা তাদের ক্ষমতা।
শরীরের অকেজো হয়ে যাওয়ার জন্য বেকহাটের পোড়ামির ব্যবহার কঠিন। বেকহাট হজম উন্নত, এটি pectins রয়েছে হিসাবে। এটা অগ্ন্যাশয়ে এবং যকৃতের জন্য খুব দরকারী, এটি লোহা অনেক আছে বকুয়াত পোঁট দ্রুত শোষিত হয় এবং ক্যালোরি একটি ছোট সংখ্যা রয়েছে, তাই এটি ডিনার জন্য খুব ভাল। এটা একসঙ্গে buckwheat রান্না করা না ভাল, কিন্তু এটি চুরি করা। এই জন্য, গ্রীষ্মে উষ্ণ জল দিয়ে ঢেলে করা প্রয়োজন, আবৃত এবং একটি উষ্ণ স্থান রাখা। রান্নার এই পদ্ধতিতে, দুল ক্ষুধা হবে এবং ভারী ধাতু ক্ষতিকারক অত্যধিক শরীরের শুষে বকফুলের জন্য মহান উপযোগ প্রদান করবে।
সবচেয়ে দরকারী ধরনের ভাত, বাদামী, বন্য, দীর্ঘ মধ্য এশিয়ার চায়ের । যারা বিষাক্ত বিষধর বা আর্সেনিক বিষক্রিয়াজনিত ঝুঁকির মুখোমুখি হচ্ছেন তাদের বিশেষ করে চাল পোড় খাওয়া উৎসাহিত করা হয়। উপায় দ্বারা, ওজন হ্রাস জন্য চাল খাদ্য খুব কার্যকর। চাল চালার আগে চর্বিটি পুষ্টিকর হওয়া উচিত। যেহেতু জল স্টার্চ ধুয়ে এবং রান্না প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
Oatmeal porridge মহিলা শরীরের জন্য ইউটিলিটি চ্যাম্পিয়ন হয়। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টকে সাহায্য করে, গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রিক্সের সংঘর্ষকে বাধা দেয়। ওটমিল পোড়ো দরকারী সবজি প্রোটিন এবং ফ্যাট। এটি রয়েছে: ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, সোডিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, ভিটামিন বি 1, বি ২, ই, পিপি। পুষ্টির এই ধরনের সম্পদ অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, বিষণ্নতা অতিক্রম করতে সাহায্য করে। ওটমিল হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা বিশেষ করে বয়স্ক মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই porridge সদৃশ একটি প্রবণতা সঙ্গে সুপারিশ করা হয়। এটি অত্যন্ত উপকারী যে এই cutie মহিলা চামড়া শর্ত প্রভাবিত করে।
বেল্ট porridge শরীরের অতিরিক্ত শক্তি দেয়। এটি টিস্যু শক্তিশালী করতে পারে এমন উপাদান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তামা, টিস্যু অতিরিক্ত স্থিতিস্থাপকতা, সিলিকন প্রদান করে, যা হাড় এবং দাঁত তৈরি করে। একটি সুস্থ রং এবং স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন জন্য, শিশুর মহিলা শরীরের লোহা দেয়। এটি ফ্লোরাইডও রয়েছে, যা দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, ম্যাগনেসিয়াম, কর্মক্ষেত্রের জন্য প্রয়োজনীয়, ম্যাঙ্গানিজ, যা সাধারণ বিপাকীয়তাকে উৎসাহ দেয়।
ভিটামিন কমপক্ষে পরিমাণে রৌদ্র রয়েছে। ফাইবারের অভাবের কারণে এটি খুব সহজেই হজম হয় কারণ এটি অসুস্থ আন্ত্রি বা পেটযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়। কুচি কুচি থেকে গরুর শস্য প্রস্তুত করা হয়। শেলটি সবচেয়ে ভিটামিন রয়েছে, তাই মঞ্জা তাদের মধ্যে খুব সমৃদ্ধ নয়। কিন্তু অবশিষ্ট ভিটামিন রান্নার পর ভালভাবে সংরক্ষণ করা হয়, কারণ তাদের দ্রুত রান্নার কারণে ভাঙ্গার সময় নেই।
ফসফরাসের বিষয়বস্তু, মুক্তা বার্লি হিসাবে প্রায় প্রায় দ্বিগুণ অন্যান্য শস্য হিসাবে। ফসফরাস পেশী সংকোচনের গতি এবং শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, তাই এটি ক্রীড়াবিদদের এবং ম্যানুয়াল শ্রমে নিয়োজিত ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। অতএব, যখন ফিটনেস ক্লাবের যোগদান, আপনার খাদ্য এ অন্তর্ভুক্ত নিশ্চিত করুন। স্বাভাবিক মস্তিষ্ক ফাংশন এবং সুষম বিপাক জন্য Perl porridge প্রয়োজন। মুক্তা porridge প্রস্তুত, এটি একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ পর্যন্ত, একটি দীর্ঘ সময় লাগে। আপনি 2-3 ঘন্টা জন্য এটি শুষে, তারপর আপনি রান্না জন্য সময় বাঁচাতে পারেন। পার্ল বার্লি রান্না করার পরে অবিলম্বে খাওয়া উচিত, এটি ঠান্ডা পরে হিসাবে শক্ত এবং গুঁড়ো হয়ে যায়
ফ্লোরাইড এবং ক্লোরিন বিষাক্ত যৌগের শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য একটি চমৎকার সমাধান হল ভুট্টা পোড় । এই খাদ্যশস্য গ্রুপ এ, বি, ই, পিপি, সিলিকন এবং লোহা এর ভিটামিন রয়েছে। মুরগি দারোয়ান এছাড়াও একটি নিম্ন অ্যালার্জিনিক খাদ্য। এটা অন্ত্রের ও কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য সুপারিশ করা হয়। মরিচ দানি শস্য দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয় যে পদার্থ মধ্যে রয়েছে জৈব পারদ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে
খাদ্যশস্য উপর ভিত্তি করে খাদ্য জন্য কোন কঠোর নিষেধাজ্ঞা আছে কোন দারুণ মাশরুম, বাদাম, সেরেকরা, জলপাই, বেগুন সঙ্গে ভাল সম্মিলন। এটা ভাল নরম এবং ভেড়া পনির, brynza, দুধ সঙ্গে অনুভূত হয়। যেমন শুকনো গুঁড়ো, কুচি, শুকনো ফল, আপেল, মধু হিসাবে ভাল পণ্য সম্পূর্ণরূপে কোন porridge সমান। আমরা দেখতে হিসাবে, জীব জন্য porridge ব্যবহার স্পষ্ট হয়। অতএব, আপনি তাদের খাদ্য গ্রহণের কারণেই কেবল তাদের প্রত্যাখ্যান করবেন না, অথবা আপনি তাদের স্বাদ পছন্দ করেন না, অথবা ভোজন খাওয়ান ফ্যাশনেবল নয়। চলুন দেখি দর্শনের একটি সুন্দর নারী একজন সুস্থ মহিলা!