কোনো ক্রীড়া দোকান বিভিন্ন কৌশল একটি মহান বিভিন্ন আপনি দ্বিধাগ্রস্ত করতে পারেন। একটি ক্রীড়া সিমুলেটর নির্বাচন কিভাবে? এখন আমরা একসাথে এটি চিন্তা করব।
সুতরাং, এটি সংজ্ঞায়িত করা প্রয়োজন সঙ্গে শুরু করতে, পেশী সংকলিত করা উচিত কি সংশোধন করা উচিত।
আপনার সমস্যা যদি ওভারওয়েট হয়, তাহলে আপনার মনোযোগ কার্ডিও প্রশিক্ষণ দাবী করে। এই মেশিনগুলি যা পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দেয়, ধৈর্য বৃদ্ধি করে, পেশীর সমস্ত গোষ্ঠীকে কাজ করতে বাধ্য করে এবং এর ফলে অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে দেয়। তারা বিভিন্ন treadmills, ব্যায়াম বাইক, আংশিক প্রশিক্ষক এবং steppers অন্তর্ভুক্ত। তাদের সব কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম জোরদার, উল্লেখযোগ্যভাবে রক্ত সঞ্চালন উন্নতি, পিছনে এবং পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ। তাদের বিভিন্ন প্রোগ্রাম রয়েছে যা লোডের মূল্য নির্ধারণ করে, আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। হোম ব্যবহারের জন্য, সিমুলেটর এই ধরনের সম্ভবত সবচেয়ে ভাল।
সব কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জামের মধ্যে, এটি স্ট্যাম্পের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, যদি আপনি নিতম্ব, উরু এবং নিম্ন লেগের চেহারা উন্নত করতে চান। তিনি সিঁড়ি উপর একটি মানুষের ধাপ অনুকরণ করে, নিতম্ব, উরু এবং shins আকৃতির জন্য দায়ী যে ঠিক পেশীগুলি কাজ ঠিক করতে বাধ্য আধুনিক ধাপ্পাবাজি কেবল আপনি যে পদক্ষেপগুলি করেছেন তা গণনা করতে সক্ষম নন, তবে আপনার প্রশিক্ষণের সময় এবং এমনকি সেশনে আপনি যে ক্যালোরিগুলি হারিয়েছেন তার সংখ্যাও।
ওজন কমানো যখন ব্যায়াম বাইক সত্যিই একটি বিশাল প্রভাব দিতে। এই ধরনের একটি সিমুলেটর নেভিগেশন সঠিক পাঠ 40 টা মধ্যে প্রায় 500 ক্যালোরি ব্যয় করা সম্ভব! কিন্তু অবশ্যই, এই ধরনের সিমুলেটরগুলিতে শ্রেণিগুলি প্যাঁচুর পেশীকে শক্তিশালী করে, পিছনে, রক্তসংবহন বৃদ্ধি এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ।
ভাল উপযোগী treadmills চলমান ভক্তদের জন্য। আপনি যদি প্রতিযোগিতামূলকভাবে প্রশিক্ষণের দিকে যান, এই সিমুলেটর আপনাকে ঘাম এবং অনেকগুলি পেশী গ্রুপ ব্যবহার করতে পারেন। জানা যায় যে এটা চলমান খেলা সবচেয়ে সহজলভ্য এবং সহজ ধরনের খেলা হয়, এমনকি যদি এটি একটি ট্রিমমিল ঘটবে
কিন্তু যদি আপনার সেলুলাইটের সাথে সমস্যা থাকে, তবে দেখুন উপবৃত্তাকার মেশিন । তাদের আন্দোলন সমস্যা অঞ্চলগুলির পেশীগুলির কাজকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা অন্যান্য সিমুলেটরগুলিতে কাজ করে না। উপরন্তু, এই সিমুলেটর আপনাকে পিছন দিকে সরানোর অনুমতি দেয়, যা আপনাকে বিরক্তিকর পেশী গ্রুপগুলি ব্যবহার করতে দেয়। ত্রিমাত্রিক সিমুলেটরগুলির আরেকটি বিশাল প্লট রয়েছে - তাদের আন্দোলনের প্রশস্ততা এমন যে, অভ্যাসগতভাবে, জয়েন্টগুলোতে যুক্তভাবে জড়িত হয় না এবং মূল লোশন পেশীর উপর নির্ভর করে। এটি তাদের এমনকি যারা জয়েন্টগুলোতে সমস্যা আছে তাদের জন্য যোগদান করতে পারবেন।
যদি আপনার লক্ষ্য কঠোরভাবে ত্রাণ পেশী ট্যাপ করা হয় বা নির্দিষ্ট স্থানে সংশোধন সংশোধন করা হয়, তারপর আপনার নিষ্পত্তি শক্তি সিলমুলার বিভিন্ন। তাদের অনেক আছে, পছন্দের পেশী গ্রুপ কি ধরনের আপনি বিকাশ করতে চান শুধুমাত্র হবে। কিন্তু তাদের সকলকে তিনটি প্রধান গ্রুপে বিভক্ত করা যায় - সিমুলেটর যা তাদের নিজস্ব ওজন অধীনে কাজ করে, বিনামূল্যে ওজনের সঙ্গে সিমুলার এবং অন্তর্নির্মিত ওজনযুক্ত সিমুলেটর।
নিজস্ব ওজনযুক্ত সিমুলেটর (যেমন এটি নিজেই নাম থেকে পরিষ্কার), প্রশিক্ষণ ব্যক্তির জন্য লোড শুধুমাত্র ব্যক্তির ওজন কারণে সঞ্চালিত হয়। এই সিমুলারগুলি প্রধানত পেছনের পেছনের পেশী এবং অ্যাডমিনিস্ট্রেটগুলি সমন্বয় করতে ব্যবহৃত হয়। সিমুলেটারের ঢাল পরিবর্তন করে বা ওজন যোগ করার মাধ্যমে (যেমন, ডাম্বেলস) তাদের উপর লোড নিয়ন্ত্রণ করা হয়।
বিনামূল্যে ওজন সঙ্গে একটি ক্রীড়া simulator একটি simulator যে ব্যায়াম বহন জন্য বিশেষ ডিস্ক সঙ্গে লোড হয়। এই dumbbells এবং barbells সঙ্গে সিমুলেটর অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি এই ধরনের একটি simulator নির্বাচন করুন, তারপর তাদের সামগ্রিক নির্ভরযোগ্যতা, FASTENERS মানের মানের বিশেষ মনোযোগ দিতে। এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, ওজন ছাড়াই তাদের বেশি ভারসাম্য করবেন না যে নির্মাতার অপারেটিং নির্দেশাবলীতে ইঙ্গিত দেয়!
অন্তর্নির্মিত ওজনের সঙ্গে সিমুলেটরগুলি আগের অংশের অনুরূপ, একমাত্র পার্থক্য হল যে তাদের উপর ওজন আরও বেশি একটি ধাতু ভিত্তিক বা ছিদ্রে স্থির থাকে এবং সরানো হয় না। তারা নিরাপদ এবং সাধারণত একটি নির্দিষ্ট পেশী পেশায় প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
একটি simulator কেনার তার ফল এবং কনস। প্লাস, যে তিনি সবসময় আপনার নখদর্পণে থাকবে, আপনি যেকোনো সুবিধাজনক সময়ে প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করতে পারেন, প্রশিক্ষণ ঘরের পথে সময় বাঁচাতে পারেন। উপরন্তু, আপনার পরিবারের সদস্যদের simulator নেভিগেশন ব্যায়াম যোগ দিতে পারেন। কিন্তু মাইনাস উভয় সিমুলেটর মূল্য হতে পারে, এবং এটি আপনার অ্যাপার্টমেন্ট মধ্যে একটি নির্দিষ্ট জায়গা দখল করবে যে সত্য। এবং ঠিক সময়ে, তিনি সম্পূর্ণভাবে আপনার উপেক্ষা করতে পারেন।
শক্তি প্রশিক্ষক সাধারণত ক্রীড়া বা gyms জন্য কিনতে, তাই যদি একটি কেনাকাটা সঙ্গে সমাধান অস্পষ্ট, আবার কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম সঙ্গে বিকল্প পর্যালোচনা, তারা আরও বহুমুখী হয় এবং শক্তি ব্যায়াম জন্য, আপনি প্রথম dumbbells ব্যবহার করতে পারেন।
যদি আপনি কোনও সন্দেহ করেন যে সেটি সিমুলেটরটি গ্রহণ করার জন্য উপযুক্ত কিনা, তাহলে ফিটনেস বা অ্যাথলেটিক ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন। অভিজ্ঞ কোচ যারা আপনাকে প্রয়োজনীয় উপদেশ দেবে, সঠিক সিমুলেটর এবং একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করুন, যার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরের আকৃতির পরিপূর্ণতা অর্জন করবেন। সম্ভবত, প্রশিক্ষণ শুরু হওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে অপ্রয়োজনীয় সমস্যা এড়াতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। এটি সম্ভবত কয়েকটি ক্লাসে পরিদর্শন এবং বিভিন্ন সিমুলেটরগুলিতে নিজেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করে, আপনি এমন একটি পাবেন যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপযুক্ত এবং এটি ক্রয়ের সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আপনার পক্ষে সহজ হবে।
এখন আপনি কিভাবে একটি simulator নির্বাচন জানি যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি একটি সিমুলেটর কিনতে বা জিম যেতে, এটি শুধু শুরু হয়। এগিয়ে শ্রেষ্ঠতা আপনার উপায়!