জীবন তার রং হারিয়েছে, এটি অ্যালার্ম ঘড়ি আপ পেতে আরও কঠিন, এবং স্বাভাবিক ব্যবসা এবং উদ্বেগ ঘৃণা কারণ? ভয় পেতে দেরী না, কারণ বিষণ্নতা নাও হতে পারে - কিন্তু মানসিক উত্কৃষ্ট মধ্যে। আপনার অনেকগুলি উদ্বেগ, দায়িত্ব এবং চাপ রয়েছে: এটি পুনরুদ্ধারের একটি অনুষ্ঠানের সময়। সপ্তাহান্তের জন্য কিছু পরিকল্পনা করবেন না, প্রতিদিনের কাজগুলি ভুলে যান, পরিবারগুলিকে সাবধান করুন, ফোনটি বন্ধ করুন। আপনি কি প্রস্তুত? তারপর - এগিয়ে যান!
শক্তি এবং শারীরিক আনন্দময় সঙ্গে স্টক আপ প্রথমত, আপনার একটি ছোট স্পা প্রক্রিয়া ব্যবস্থা করুন: একটি ফেনা স্নান, একটি মাস্ক, আপনার প্রিয় সঙ্গীত একটি ম্যানিকিউর একটি সেশনে শিথিল সাহায্য করবে। তারপর - এক কাপ সুগন্ধি চা বা ক্যাপুউকিনো, একটি আকর্ষণীয় বই এবং তাজা ইস্ত্রী করা লিনেনের সাথে একটি বিছানা। একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম: ইন্টারনেট, টেলিভিশন সম্প্রচার এবং সার্ভার টু-তে তালিকা সম্পর্কে কোন সার্ফিং নেই। আপনার লক্ষ্য: স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য, ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা এবং অবশেষে ঘুমাতে।
ইতিবাচক একত্রিত যখন আপনি জেগে উঠবেন, তখন বিছানা বন্ধ করবেন না। অবশেষে নিজেকে জেগে ওঠা, একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট রান্না করুন এবং এটি খাওয়া, তাড়াহুড়ো না। নিজেকে একটু বেশি আলিঙ্গন অনুমোদন - বই পড়া, আগের দিন সমাপ্ত না, একটি সহজ ফিল্ম চালু, একটি আয়না সামনে নাচ, আলমারি খুলুন এবং একটি ফ্যাশন ফিটিং ব্যবস্থা।
ইমপ্রেশন যোগ করুন। হাঁটার জন্য যান দিনটি যদি চকচকে হয় - রাস্তায় ঘুরে বেড়ান বা শহরের বাইরে যান। আবহাওয়া তাপের সাথে খুশি না হলে - একটি ক্যাফেতে যান, যা দীর্ঘ সময় যাচ্ছে। মূল বিষয় হল যে আপনার রুট অভ্যাসগত নয় - তাই আপনি "সুইচ" এবং হারিয়ে যাওয়া জীবনের স্বাদ ফিরে পেতে পারেন।