চলুন শুরু করা যাক একটি প্রশ্ন যা অনেক মায়েরা আশ্চর্য হতে পারে - আমাকে বলুন, আপনার বাচ্চা জানেন কিভাবে আপনার নাকের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা হয়? এটা অভ্যাস সব ব্যাপার এমনকি একজন বয়স্কও তার ইচ্ছাকে জোরদার করতে এবং তার শ্বাস নিয়ন্ত্রণে ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এবং শিশু? অতএব, অনেক শিশু তাদের নাক বা মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলা। বিশেষ করে মোবাইল গেমগুলির সময়, যখন লোড বৃদ্ধি পায় এবং আরো বায়ু প্রয়োজন হয়। এদিকে, এটি না শুধুমাত্র শিশুদের জন্য শ্বাসকষ্ট, কিন্তু এছাড়াও প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভাল। যখন আমরা নাকের মধ্য দিয়ে শ্বাস ফেলি, অনুনাসিক প্যাটার্নগুলির ভিলি পরিষ্কার করে, ময়শ্চারাইজিং করে এবং বায়ুকে উষ্ণ করে দেয়। এটি শুধুমাত্র শ্বাসযন্ত্রের (শ্বাসযন্ত্র) রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে না, তবে শ্বাসযন্ত্রের এলার্জেনের অনুপ্রবেশের সম্ভাবনাও। পুনরাবৃত্তি - স্বাভাবিক অনুনাসিক শ্বাস খুব গুরুত্বপূর্ণ!
যদি আপনি একটি ঠান্ডা ধরা ঘটতে হয়, ড্রাগ সহ ভাস্কনিকভিত্তিক ড্রপ এর সাহায্যে ঠান্ডা যুদ্ধ করতে দৌড়াবেন না। তাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার অবিরাম ক্ষতি আনতে পারেন। শিশুদের ঠান্ডার মধ্যে একটি সহজ লোক পদ্ধতি ব্যবহার করার জন্য এটি অনেক ভালো - নাক মধ্যে একটি ঠান্ডা, ড্রিপ টাটকা beet রস জন্য। Beetroot রস একটি চমৎকার vasoconstrictor এবং জীবাণুসংক্রান্ত কর্ম আছে। ক্রমাগত অনুনাসিক জমাটবদ্ধতা সম্পর্কিত, এটি কেবলমাত্র নয় এবং সর্বদা এলার্জি নয়। চিকিৎসকরা রাইনাইটিসের ধরন সম্পর্কে জানেন, যা ড্রপগুলি সব সময়ে ত্রাণ না করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি বহুমুখী ভ্যাসোমোটর রাইনাইটিস, যা উদ্ভিজ্জ ভাস্কুলার ডাইস্টিয়াটির একটি প্রকাশ, যখন রক্তবাহী বাহুর মোটর ফাংশন উদ্বিগ্ন হয়।
সুতরাং কিভাবে আপনি শিশুদের তাদের নাক মাধ্যমে শ্বাস ফেলা শেখান না? এটি একটি সাধারণ ব্যায়াম শিখতে শুরু করে, যা উভয় নাটকে কনসার্টে কাজ করে এবং সমানভাবে ভালভাবে কাজ করে। সন্তানের সোজা, যদি সম্ভব হয়, তার পা দিয়ে অতিক্রম করে, তার বাম হাত হিপের উপর। এই ক্ষেত্রে, ডান হাতটি নিম্নরূপ সাজানো উচিত: সূচকের আঙুলটি নাকের সেতু থেকে সামান্য ঊর্ধ্বে, ডান নখরভাগে বড় বড়, বামদিকের মাঝখানে আঙুল। তারপর বাম নাসার দ্বারা একটি গভীর শ্বাস (অন্তত 4 সেকেন্ড) নিন এবং আপনার শ্বাস আট থেকে দশ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। এর পরে, ধীরে ধীরে ডান নাসার দ্বারা মাধ্যমে শ্বাস ফেলা। এই ক্ষেত্রে, exhalation এছাড়াও দীর্ঘ হতে হবে, নয় কম আট সেকেন্ড। দশ সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম এবং সবকিছু পুনরাবৃত্তি করুন কিন্তু শ্বাসটি ইতিমধ্যেই ডান নাসারের মধ্য দিয়ে তৈরি করা হয়েছে, এবং বাম দিকের ছোঁয়াশা এই শ্বাস গেম "কোকিল" বলা হয়। আপনি এটি খুব মজা খেলতে পারেন (ব্যায়াম 10-12 বার পুনরাবৃত্তি), এবং একটি মাসে শিশুদের একটি সুন্দর অনুনাসিক শ্বাস না শুধুমাত্র বিকাশ, কিন্তু কোনও ঔষধ ছাড়াই শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি।
অনুনাসিক শ্বাস জন্য দায়ী জৈবিক সক্রিয় পয়েন্ট ম্যাসেজ সঙ্গে এই ব্যায়াম একত্রিত করতে খুব দরকারী। জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টের ম্যাসেজ একটি প্রমাণিত লোক পদ্ধতি। মূল বিন্দু মাথার মাঝখানে রয়েছে, মাথার সীমানা বরাবর। অন্য ভুরু ভেতরের প্রান্তে অবস্থিত। এবং আরও একটি পয়েন্ট ঊর্ধ্বতন ঠোঁট উপরে, নাক অধীনে ডান। তার ম্যাসেজ খুব ভাল অনুনাসিক জমাট বাঁধা।
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট নাক এর ব্রিজের মাঝখানে অবস্থিত, অন্য দুটি - নাকের ছিদ্রের নাকের ডানা কাছাকাছি। দুই হাত - হাতের আঙ্গুলের প্যাড মাঝখানে উপরে।
এই সমস্ত পয়েন্ট খুঁজে পাওয়া সহজ, এবং এটা ম্যাসেজ সহজ। পয়েন্ট ম্যাসেজ ঘন ঘন ঘন ঘন rotational আন্দোলন দ্বারা 2-3 মিনিট দ্বারা সঞ্চালিত হবে, ধীরে ধীরে হালকা ব্যথা চেহারা পর্যন্ত চাপ বৃদ্ধি। উপায় দ্বারা, সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া আপনাকে কয়েক মিনিট সময় লাগবে। কিন্তু সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। সুতরাং, playfully, আপনি শিশুর সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা বা অনুনাসিক শ্বাস পুনরুদ্ধার করতে শেখান করতে পারেন। এবং কোনও ঔষধ ছাড়াই অনাক্রম্যতা জোরদার করতে। উপায় দ্বারা, শিশুদের মধ্যে সাধারণ ঠান্ডা চিকিত্সার মধ্যে, কোন বিশেষ মতবিরোধ এবং অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। এবং এই, আপনি সম্মত হওয়া আবশ্যক, খুব গুরুত্বপূর্ণ!