কিভাবে একটি ফিরে এবং মেরুদণ্ড ম্যাসেজ করবেন

আপনি একটি চিকিত্সাগত ম্যাসেজ শুরু করার আগে আপনাকে জানা উচিত যে সমস্যাটি কী এবং কীভাবে আপনি অর্জন করতে চান তা স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করতে হবে। যখন মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলি বিকৃত রক্ত ​​সঞ্চালনের সঙ্গে যুক্ত হয় - এটি এক অবস্থা এবং পেশীর ব্যথা - বেশ ভিন্ন। এটা স্পষ্ট যে ম্যাসেজের পদ্ধতি ভিন্ন হবে। অতএব, কর্মের একটি পরিষ্কার অনুক্রম প্রয়োজনীয়। কিভাবে সঠিকভাবে মেরুদণ্ডের ম্যাসেজ সঞ্চালন, "কিভাবে একটি ব্যাক এবং মেরুদন্ডী ম্যাসেজ করবেন" নিবন্ধে খুঁজে বের করা

1. সমস্যা এলাকা চিহ্নিত করুন।

2. কার্যকর কৌশল চয়ন করুন।

3. সঠিক কৌশল নির্বাচন করুন।

এই স্কিমটি আপনাকে সমস্যাগুলির কারণগুলি গণনা করতে সহায়তা করে, তারপর তাদের নির্মূলের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে। উপসর্গগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না। অতএব, যে ব্যক্তি অস্টিওকোড্রোসিসের রোগে ভুগছে, সেহেতু দুটি সমান গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সংযোজকের আগেই থাকে: রক্ত ​​সরবরাহ (ঘর্ষণ, পুদিনা ইত্যাদি) দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় পুনরুদ্ধারের জন্য উদ্দীপনা প্রদান করা, এবং অন্তত ব্যথা (ক্ষয়প্রাপ্ত) অপসারণ করা। এই প্রয়োজনীয়তা উপর ভিত্তি করে, এবং নির্বাচিত ম্যাসেজ কৌশল। টেবিলের আকার নীচে কিছু সুপারিশ যা মেরুদণ্ডের সাথে সাধারণ সমস্যা সমাধানের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটা শুধুমাত্র একটি সাধারণ প্রকৃতির হয় যে মনে জন্মদান করা উচিত: প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের অনন্য, এবং সেইজন্য এই সুপারিশ rethought এবং সৃজনশীল প্রতিটি সময় উন্নত করা আবশ্যক। গুরুতর ব্যথা মধ্যে, এটি stroking দ্বারা প্রতিস্থাপক, percussion কৌশল কমানোর সুপারিশ করা হয়।

স্কোলিওসিস সঙ্গে ম্যাসেজ

স্কোলিওসিসের লোকজন বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন। বিপজ্জনক জটিলতা এড়ানোর জন্য, পেশাদারী সংবহনকারীদের তাদের সাথে কাজ করা উচিত। আরেকটি পূর্বশর্ত অস্ট্রিপাডর দ্বারা ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ। স্কোলিওসিসের চিকিত্সার মধ্যে, রক্ত ​​এবং লিম্ফ প্রবাহকে উন্নত করা, পেশী স্বনকে স্বাভাবিক করার জন্য এবং পেটে ও পেটের পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, এক ম্যাসেজ ছোট হতে হবে। এটি প্রমাণিত এবং বেশ কার্যকর যদিও প্রধান মনোযোগ আন্দোলন stroking দেওয়া উচিত, যা সেশনের শুরুতে মাউস শিথিল এবং ব্যথা উপশম করা, এবং গভীর শক্তি ঠাট পরেও ব্যবহৃত হয়। এই কারণে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, এবং এডমিয়ার (যদি এক থাকে) অদৃশ্য হয়ে যায়। পেশী সঠিকভাবে প্রস্তুত করার পর, আপনি কম্প্যাক্টকৃত এলাকায় আপনার প্রচেষ্টাকে মনোনিবেশ করতে, বড়, সূচক এবং মধ্যম আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে তাদের ম্যাসেজ করতে হবে। প্রয়োজন হলে, ওজন ব্যবহার করা হয়।

ঔষধ

আপনি চিকিত্সার ক্লাসিক্যাল পদ্ধতি চালু করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে, এখানে এখনও নেতৃস্থানীয় ভূমিকা বিভিন্ন ঔষধ দ্বারা অভিনয় হয়। তাই পেশী শিথিলের সাথে সম্পর্কিত পদার্থ ব্যবহার করে পেশী শিথিল করার জন্য, একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাও ব্যাথা এবং হার্ভেনিক ওষুধের জন্য দেওয়া হয়। ওষুধ সম্পর্কিত সর্বশেষ প্রবণতা তাদের অপব্যবহার নয়, কঠোরভাবে মাত্রা সীমাবদ্ধ, পাশাপাশি ভর্তির সময়কাল। অন্যথায়, ড্রাগ উপর মানসিক এবং শারীরিক নির্ভরতা বিকশিত হতে পারে, যা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। একটি analgesic হিসাবে ব্যবহৃত analgesics দুটি গ্রুপ বিভক্ত করা হয়: অ মাদক এবং মাদকদ্রব্য। আধুনিক আফিম ডেরাইভেটিভস এবং অসংখ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে তারা শুধুমাত্র শেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহার করা হবে। পেশী শিথিলকরণের জন্য (মেওখরবামল, আইক্লোবেনজাপরিন, ইত্যাদি), তাদের উপকারিতা সম্প্রতি উল্লিখিত হয়েছে। পেশী আচমকা অপসারণ করার জন্য, মেডিকেল রিসার্চ দ্বারা দেখানো হিসাবে, বিশেষ উপায়ে ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, যা প্রায়ই বাড়তে থাকা তৃষ্ণা বাড়ায়। পরিস্থিতি স্বাভাবিক করার জন্য, এটি সুপ্ত ও প্রদাহ দূর করার জন্য যথেষ্ট। এই বিষয়ে, ডাক্তার এবং রোগীদের মধ্যে উভয় পেশী শিথিল করার জনপ্রিয়তা ক্রমাগত হ্রাস হয়। আজ পর্যন্ত, এই ওষুধগুলি কেবলমাত্র নির্ধারিত হয় যদি পেশী আন্ডারওয়্যারগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধ হয় না।

পেটের ব্যথা দূর করার জন্য, এটি এমন কোনও ঔষধের সাহায্যে বিতরণ করা বাঞ্ছনীয় নয় যে কোনো ঔষধ ছাড়াই যে কোন ঔষধে কেনা যাবে। আপনার লক্ষ্য ব্যথা সম্পূর্ণভাবে ডুবানো (এটি শক্তিশালী উপাত্ত প্রয়োজন হবে না), কিন্তু এই ধরনের একটি পর্যায়ে এটি রাখা যে অপ্রীতিকর অনুভূতি একটি পরিচিত জীবন নেতৃস্থানীয় থেকে আপনি প্রতিরোধ না। এটি আপনাকে অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ (অ্যাসপিরিন, ইবোপ্রোফেন, অ্যানোমেথাসিন এবং বোটিয়াডিয়ান) এবং প্যারাসিটামল, যা ফেনাসেটিন, এনালগিন এবং অন্য কিছু ওষুধের পাশাপাশি একটি ভাল ডিপিয়ারেটিক প্রভাব রয়েছে। যদি ব্যথা বিশেষ করে শক্তিশালী হয়, তবে মস্তিষ্কে ব্যথা অনুভতিজনিত বিকল্প হিসেবে প্যাণ্টিনিন, সিট্রমোমন, অ্যাসোফেন ইত্যাদি যেমন পরিচিত ওষুধ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে তাদের যৌগিক সংস্করণ ব্যবহার করা ভালো। আসুন আমরা তিনটি সর্বাধিক জনপ্রিয় ওষুধের তুলনা করি: অ্যাসপিরিন (যা বলা হয় অলেডিসিলিসিলিক অ্যাসিড ), প্যারাসিটামল (অন্যান্য নামগুলি - অ্যাসিটামিনোফেন, ড্যাট্রিল, টাইলিনোল, পানাডোল) এবং আইবুপোফেন (অন্যান্য নাম - ইবুপরিন, নুপিিন, ব্রুফেন, মেডিপেন, অ্যাডভিল)। চিকিৎসা অনুশীলনে দেখায়, ইবুপোফেনের সবচেয়ে ভাল বিরোধী প্রদাহ এবং এন্টি-অ্যাডম্যাটাস প্রভাব রয়েছে, এবং অ্যাসপিরিন একটি অ্যাঙ্গেলিজিক হিসাবে প্রতিযোগিতার বাইরে। উভয় ক্ষেত্রেই প্যারাসিটামল তৃতীয় স্থানে রয়েছে।

এর কার্যকারিতা সত্ত্বেও (এবং এটির জন্য হয়তো ধন্যবাদ), তিনটি ওষুধের একটি সুস্পষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। এই সবচেয়ে সাধারণ উদ্ভাস পেট এবং অন্ত্র শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালা। এই ক্ষেত্রে, আপনি অতিরিক্তভাবে মাজা সঞ্চালন এবং এটি রক্ষা করার জন্য পরিকল্পিত ওষুধ গ্রহণ করা উচিত: cytotech, ecotrin বা misoprostol। একই উদ্দেশ্যে, মোমবাতি আকারে একটি পূর্ণ পেটে অথবা রেকটালিতে, খাবারের পর অবিলম্বে ঔষধ নেওয়ার সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, অ্যাসপিরিন গ্রহণের কারণে, রক্ত ​​জমাটবদ্ধতা হ্রাস পায়, যা বড় আঘাত হানার ফলে ক্ষতি হতে পারে। যদি ঔষধে সহজে বিক্রি করা সহজ উপায়গুলি সাহায্য না করে, তবে ডাক্তার সাধারণত শক্তিশালী জীবাণুবিদ্যা দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবে, মনে রাখতে হবে যে তাদের দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির ফলে ওষুধের কার্যকারিতা অনুপাতে বৃদ্ধি পায়। এইভাবে, অন্ত্রের শ্লেষ্মা এবং পেটে সবচেয়ে ক্ষতিকর প্রভাব হল অ্যানোমেমেটাসিন, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার যা আলসার গঠনের দিকে পরিচালিত করতে পারে: ফেনালবুটজোন (বুটউডিয়ান) অস্থি মজ্জার উপর প্রভাব ফেলতে সক্ষম। ইত্যাদি। কেবলমাত্র চরম ক্ষেত্রেই ডাক্তাররা ত্বকদণ্ডের মত শক্তিশালী ব্যথা ব্যায়ামের আশায় কোডিন সহ অ্যাসিটিনোফিন)। তার ব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি খুব গুরুতর এবং বৈচিত্রময় হতে পারে: ঘনঘনতা এবং বিরক্তিকর থেকে বিরক্তিকর দৃষ্টিশক্তি এবং মনোযোগের অসুবিধা। সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, এমনকি একটি শারীরিক নির্ভরতা হতে পারে (এই কোডিনটি মাদকদ্রব্যের একটি নয়) ভুলে যান না। পেট ব্যথা এবং ম্যাসেজ সঞ্চালন ব্যবহৃত ড্রাগের মধ্যে, একটি বিশেষ গ্রুপ হরমোনজনিত ওষুধ - কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি (করটিসন, প্রডনিসোন এবং অন্য কিছু) এই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এর নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রায়ই অনেক লোকের ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং তাদের সাথে যুক্ত ওজন বৃদ্ধি, প্রতিবন্ধকতা দূরীকরণ, এবং চুলের চেহারা যেখানে তারা আগে ছিল না। উপরন্তু, আত্মা পরিবর্তন ঘটতে পারে: অনিদ্রা, বর্ধিত ঘনত্ব, অযৌক্তিক মেজাজ প্রভৃতি, ইত্যাদি। আংশিক, আপনি প্রতি পরকাল হরমোন ঔষধ গ্রহণ হলে এই নেতিবাচক ফলাফল ক্ষতিপূরণ করা যেতে পারে। তবুও, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি একটি "চরম প্রতিকার" বলে মনে করা হয়, যা কেবলমাত্র তখনই ব্যবহার করা হয় যখন চিকিত্সার অন্যান্য সকল পদ্ধতি অকার্যকর হয়। কিছু সময়ের জন্য, কর্টিসন ইনজেকশনগুলি খুবই জনপ্রিয় ছিল, যা এই মাদকদ্রব্য ইনভেস্ট্রেটেড ডিস্ক টিস্যুতে সরাসরি ইনজেকশনের মাধ্যমে ইনফ্ল্যামেশন নিঃসরণ করে। এই পদ্ধতির কার্যকারিতা এখনও প্রশ্নে আছে। উপরন্তু, তাদের বিরোধীদের এই ধরনের হস্তক্ষেপ যৌথ সাধারণ কাঠামো ব্যাহত এবং এইভাবে সমস্যা বৃদ্ধি করতে পারে যে তর্ক করা।

বিশেষ সরঞ্জাম

ঔষধগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু না শুধুমাত্র, ব্যাক রোগের প্রতিকার। আমাদের মধ্যে অনেকেই টেলিভিশন পর্দায় বিশেষ কদর্য কলার যা জীবনে ক্ষতিগ্রস্ত ঘাড়কে সুরক্ষিতভাবে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে জীবনে বা কমপক্ষে দেখেছেন। যারা পেছনে ব্যথা ভোগ করে তারা প্রায়ই জিজ্ঞাসিত হয়: কোমর অঞ্চলে যদি তাদের একই যন্ত্রের সাহায্যে সাহায্য করা হয় না? কোর্সস এবং বেল্ট সমর্থন করার বিষয়ে, দুটি বিপরীত পয়েন্ট দেখুন পয়েন্ট আছে। এই ডিভাইস সমর্থক বিশ্বাস করেন যে তাদের ব্যবহার অপ্রয়োজনীয় নির্যাতনের অভিজ্ঞতা জোরদার না করে দ্রুত তাদের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। তাদের বিরোধীরা যুক্তি দেয় যে, এই ধরনের যন্ত্রগুলির ব্যবহার নিরুৎসাহিতভাবে রোগীদের ক্ষেত্রে কাজ করে: থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস সম্পাদনের পরিবর্তে, তারা এই সমর্থনের জন্য আশা করে, এবং এই সময়ে মেরুদণ্ডের পেশী আরও নিচু হয়ে যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দুটি ধরনের ডিভাইস ব্যাক ব্যাক সমর্থন করা হয়। একটি পোর্টেবল সমর্থন যা আপনি আসবাবপত্র যে টুকরা ফিরে যে অংশ সম্পন্ন, এবং যার ফলে আপনি একটি সঠিক মুখোমুখি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সুতরাং, সর্বাধিক সংস্করণ কটিদেশীয় bolsters, যা একটি porous এবং অত্যন্ত হালকা উপাদান তৈরি এবং কোমর অধীনে স্থাপন করা হয়। পোর্টেবল সমর্থন এছাড়াও একটি বিশেষ সংযুক্তি, যা ঠিক আপনার পিঠের নীচের অংশের রূপরেখা পুনরাবৃত্তি (বিভিন্ন উপকরণ যেমন অতিরিক্ত পিঠ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তারা inflatable হতে পারে) পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

ঘাড় এবং মাথা জন্য সমর্থন, পাশাপাশি মেরুদণ্ড বিভিন্ন আকার থাকতে পারে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা ধনুর্বন্ধনী অস্থির চিকিত্সা যন্ত্র দিয়ে সজ্জিত সাধারণ ধরনের pillows, অনুরূপ। আপনি একটি বিমান, গাড়ী বা বাসে ঘুমাতে চান তাহলে এই ধরনের ডিভাইস ব্যবহার করা সুবিধাজনক। আরেকটি যন্ত্র যা এখনও ব্যাকটেরিয়া থেকে বেঁচে যাওয়া অনেক মানুষের মনকে উত্তেজিত করে তোলে তথাকথিত ওজনচালিত বেল্ট। পেশাদার ক্রীড়াবিদ যারা প্ল্যাটফর্ম থেকে কোমর রক্ষা করার জন্য প্রতিটি প্রস্থান করা তাদের তাকান, কিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে যেমন অভিযোজন সুবিধা সম্পর্কে উপসংহার আসা। এদিকে, বৈজ্ঞানিক তথ্য এত নিখুঁত নয়: এই বিষয়ে পরিচালিত বহুসংখ্যক গবেষণায় প্রমাণ করা যায় না যে বেল্টের ওয়েলেস্টিটাররা নিচের দিকের লোডের উপর গুরুত্ব কম দেয়। আপনি কি জানেন, এই রোগটি পরে প্রতিরোধ করার চেয়ে প্রতিরোধ করা অনেক সহজ। মেরুদন্ডের চিকিত্সা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধকারী হাতিয়ার একটি ভাল গদি। এই আপাতদৃষ্টিতে সহজ বিষয় নির্বাচন করা, এটি "অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত", "সঠিক অবস্থানের সংরক্ষণে অবদান" ইত্যাদি লেবেল শব্দগুলিতে পড়ার জন্য যথেষ্ট নয়। মূলত - গেটের শক্ততার দিকে লক্ষ্যবস্তুগুলিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল - এটি উচ্চতর, আপনার জন্য আরো উপযোগী হবে ফিরে। মান এছাড়াও একটি প্যাকিং টাইপ আছে। অপূর্ব বিকল্পগুলি যেমন কয়র (নারকেল ফাইবার), ঘোড়া চুল, সিরাড, ইত্যাদি প্রাকৃতিক উপাদান হয়। যারা ঘন ঘন বা ভ্রমণের মতো ভ্রমণের জন্য বাধ্য হয় তাদের জন্য, একটি পোর্টেবল বোতল বোর্ড খুব সুবিধাজনক এবং দরকারী হবে। কোনও গদি ছাড়াই এটির পেছনে পেছনের পুনর্জন্মের ভয় না করেই নিরাপদে ঘুমাতে পারেন। গাড়িচালকদের মধ্যে, একটি খুব সাধারণ সমস্যা ঘাড় আঘাত হয়। এই বিষয়ে, তাদের বেশিরভাগই সেই পোলের কার্যকারিতা সম্পর্কে সন্দেহ রয়েছে, যা গাড়িগুলিতে সিট ব্যাক দ্বারা সজ্জিত। নিয়ম অনুযায়ী (এবং জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীত), এই সমর্থন ঘাড় স্তরে অবস্থিত না থাকা উচিত, কিন্তু সরাসরি মাথার পিছনে। আপনার গাড়িতে যদি এই প্রয়োজনীয়তা দেখা যায় না, তবে নিজের পক্ষে সমর্থনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করে প্রয়োজনীয় সমন্বয় সাধন করতে ভুলবেন না। এখন আমরা জানি কিভাবে একটি পিঠ এবং মেরুদন্ড ম্যাসেজ করবেন।