একটি শিশুর মধ্যে ঘুম লঙ্ঘন

বয়স সঙ্গে, শিশুদের ঘুম শাসন পরিবর্তন, তারা ধীরে ধীরে বুঝে যে দিন দিন এক জাগ্রত থাকার প্রয়োজন, এবং রাতে - ঘুম যাও। অনেক শিশু নিজের ওপর এই নিয়ম শিখতে, কিছু তাদের পিতামাতার সাহায্য প্রয়োজন। একটি সন্তানের ঘুম সমস্যার সমস্যাসমূহ কিভাবে সমাধান করা যায়, "শিশুটির ঘুমের নিয়ামক ভেঙ্গে" এ নিবন্ধটি খুঁজে বের করুন।

ঘুম একটি শারীরবৃত্তীয় রাষ্ট্র যা শরীর ও মস্তিষ্ক ক্রমাগত কাজ করে চলে, কিন্তু জাগ্রততা-হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, শ্বাসযন্ত্রের হার, শরীরের তাপমাত্রা ইত্যাদির অবস্থায় নয়। যেমন শিশু বেড়ে ওঠে, তার ঘুম ও জাগ্রততার শাসনও পরিবর্তন হয়; বয়ঃসন্ধিকালে, তিনি একজন বয়স্কদের শাসনের কাছাকাছি। ঘুমের দুটি পর্যায়ে পার্থক্য করার প্রথাগত পদ্ধতি: দ্রুত চোখের আন্দোলন (বিডিজি), দ্রুত ঘুম, এবং বাকি সব ঘুমের সময়। প্রতিটি পর্যায়ে তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। দ্বিতীয় পর্যায়ে সাধারণত 4 পর্যায়ে বিভক্ত হয়, ঘুমের মধ্যে নিমজ্জিত ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। শুরু বিন্দু শূন্য বা জাগ্রত হয়। প্রথম পর্যায়ে: ব্যক্তি নিদ্রালু মনে হয় এবং বন্ধ ধাক্কা শুরু। প্রথম 3 মাসে শিশুটির জীবন তিন-ঘণ্টা চক্রের মধ্যে বিভক্ত হয়ে পড়ে, কারণ তাকে প্রায়ই শরীর থেকে বর্জ্য, ঘুম ও বর্জ্য অপসারণ করা প্রয়োজন। এই সময়ের মধ্যে, শিশু দিনে গড়ে 16 ঘণ্টা ঘুমায়। দ্বিতীয় পর্যায়ে: এটি সর্বাধিক সময়কাল সঙ্গে গভীর ঘুম। তৃতীয় পর্যায়: স্বপ্নটি এখনও গভীর, ঘুমের এই পর্যায়ে একজনকে জাগাতে অসুবিধা হয়। চতুর্থ পর্যায়: গভীরতম স্বপ্ন এই অবস্থায় একজন ব্যক্তির জাগাতে, এটি কয়েক মিনিট সময় লাগবে।

দ্রুত ঘুম

এই স্বপ্নের একক পর্যায়ের জন্য পাশ থেকে পাশ থেকে দ্রুত চোখের আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সাধারণত ঘুমের বাকি সময়ের প্রথম ও দ্বিতীয় পর্যায়ে এটি ঘটে। স্বাভাবিক ঘুমের পর্যায়ে, মস্তিষ্ক তথ্য সংরক্ষণের জন্য মেমরির কার্যকলাপের অভাব রয়েছে, তাই আমরা মনে করি না যে এই পর্যায়ে আমরা স্বপ্ন দেখি। একটি স্বপ্নে, আমরা অস্ত্র, পা, মুখ এবং ট্রাঙ্কের পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তবে শ্বাসযন্ত্র, অন্ত্র, কার্ডিয়াক এবং সাধারণ পেশীবহুল ক্রিয়াকলাপ চলতে থাকে। স্মৃতির কাজ চলতে থাকে, তাই আমরা আমাদের স্বপ্ন মনে করি।

শিশুকালে ঘুমের মোড পরিবর্তন করা:

• জীবনের প্রথম মাসের মধ্যে, ঘুম ও জেগে ওঠার দিন ও রাতের চক্র খুব অনুরূপ। দ্বিতীয় মাসের জন্য ঘুম গভীর হয়ে ওঠে এবং রাতে দীর্ঘায়িত হয়।
• 1 বছর বয়সে শিশু সাধারণত দিনে 12-14 ঘন্টা ঘুমায়, দুপুরের মধ্যে ২ বার।
• 1২-18 মাসের বয়সে শিশু ধীরে ধীরে একদিনের ঘুম থেকে বিরত থাকে, তবে ডিনার শেষে 4 বছর পর্যন্ত ঘুম আসতে পারে।
• 4 থেকে 1২ বছরের বয়সে, সন্তানের ঘুমের মোডটি ধীরে ধীরে প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের শাসনের সাথে মিলিত হয়: এটি প্রতিদিন গড়ে 10 ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকে এবং শুধুমাত্র রাতে। কিছু গবেষকরা কিশোর-কিশোরীদের ঘুমের ধরনগুলির মধ্যে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করেন: দিনান্তে ঘুমের, যা সপ্তাহান্তে রাতে দেরী না হওয়া পর্যন্ত দিনের কার্যকারিতা এবং জাগ্রত হওয়ার পূর্বে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তেরগুলি যথেষ্ট ঘুমাতে থাকে, কিন্তু মনে রাখবেন: "ভাল জন্য" "ঘাম" ঘুমাতে অসম্ভব। দিনের মধ্যে আপনি যতক্ষণ ঘুমাবেন, সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়তে বেশি কঠিন হবে।

শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা

• বিছানায় যেতে অনিচ্ছা। বাচ্চাদের সমস্ত প্রবৃত্তির সাথে আসা, তাদের বাবা-মায়েরা চেষ্টায় চেষ্টা করুন, শুধু বিছানায় থাকা মুহুর্তে বিলম্ব করার জন্য। অনেক বাবা-মা তাদের কাছে ঘুমিয়ে পড়ে, অথবা তাদের বাবা-মা'র বিছানায় শুতে না যাওয়া পর্যন্ত তাদের সাথে দীর্ঘক্ষণ থাকার কথা বলে।
• শিশুদের পুরো অনুষ্ঠান আছে - জল আনতে অনুরোধ, রাতে চুম্বন, ইত্যাদি। এই সব ক্ষেত্রে, সন্তানের মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে এবং পরিস্থিতি উপর নিতে চেষ্টা করে, তিনি অন্যদের manipulates। এটি একটি আচরণগত সমস্যা, এটি অনুযায়ী চিকিত্সা করা উচিত।
• নাইট জাগ্রত তারা বেড যেতে অনিচ্ছুক ফলাফল হতে পারে সাধারণত প্রতারণা ভয়, কিন্তু সন্তানের মূল লক্ষ্য পিতামাতার সঙ্গে বিছানায় যেতে বা তাদের বিছানা তাদের এক নিতে হয়। এই ক্ষেত্রে, শিশু মনোযোগ পায় এবং তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে পিতামাতার manipulates। আমরা আবার একটি কার্যকরী লঙ্ঘন সঙ্গে আচরণ করা হয়।
• নাইট ভয় এই শব্দটি ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ে (ঘুমানোর 3-4 পর্যায়ে) ঘন ঘন প্রথম ত্রৈমাসিক সময়ে হঠাৎ জাগ্রত হ'ল ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বা আত্নার মধ্যে। প্রতিটি পর্বটি গুরুতর উদ্বেগ এবং শারীরিক প্রকাশ যেমন টাকাইকারিয়া, ডিস্পেনিয়া, ঘাম, সাধারণত একটি শিশু অস্বাভাবিকভাবে প্রশ্নের উত্তর দেয়, বিভ্রান্ত এবং বিভ্রান্তি দেখায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি বালিশের সাথে ঝগড়া করে। যদি তিনি ঘুম থেকে উঠেন তবে তিনি দুঃখের পরিতৃপ্তি লাভ করতে পারেন, সম্ভবতঃ পরের দিন সন্তানটি কিছু মনে রাখবে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ব্যাধি নিরাময়হীন এবং চিকিত্সা ছাড়া যায়। কিন্তু কোন উন্নতি দেখা যায় না, একটি neurophysiological পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে।
• দুঃস্বপ্ন। তারা নিরক্ষীয় প্যানিক আক্রমন কারণ। একটি শিশু কাঁদতে কাঁদতে বা চিৎকার করছে, কিন্তু আপনি তাকে কী জিজ্ঞেস করতে পারেন এবং তাকে শান্ত করতে পারেন?
• স্বপ্নচারণ। শিশুটি বিছানা থেকে বের হয়ে আসে, ঘুম থেকে উঠে না, ঘরের চারপাশে বা বাড়ির চারপাশে ঘুরতে থাকে। এই ধরনের ঘটনা ঘুমের লৌহের লঙ্ঘন বলে মনে করা হয়, যার ফলে বিশ্রাম ও অক্ষমতার জন্য দায়ী ব্যবস্থাসমূহের অনাবশ্যকতা দ্বারা সৃষ্ট। ঘুমানোর প্রবণতাগুলি অধ্যয়ন করার জন্য আপনি ঘুমের সময় একটি শিশু একটি ক্রমাগত এনসেফালোগ্রাম তৈরি করতে পারেন যদি ঘুমের ঘাটতির ঘটনাগুলি মাঝে মাঝে পুনরাবৃত্তি হয় এবং শিশু নিজে ক্ষতি করে না, তাহলে তাকে চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না এবং সাধারণত সে স্বপ্নে হাঁটতে বাধা দেয়। যদি সমস্যাটি বাড়তে থাকে তবে আপনাকে কার্বামাজেপাইন (এক ডোজ খাওয়ার সময়) যেমন ওষুধ নিতে হবে।
• অনিদ্রা। রাতের মাঝখানে ঘুমন্ত বা জাগিয়ে তুলতে অসুবিধা, যার ফলে শিশু আবার ঘুমাতে পারছে না, উদ্বিগ্নতা এবং অব্যবস্থাপনার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। অনিদ্রা হতে পারে: অ্যাডিনোয়েড ইনফেকশন, যার মধ্যে গোঁফের প্রবণতা, এবং কিছু এন্টি-ইনফ্লুয়েঞ্জা ড্রাগ - থিওফিলাইন, এফ্রেডিন এবং বিটা-অ্যাড্রেনজিক। ইনসোম্যানিয়া ক্যাফেইন ধারণকারী ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে, এবং ছত্রাকের প্রদাহের সাথে নাকের ডগায়। যদি ঘুমের আগে বাচ্চার ঘুমের আগে বাচ্চা খুব স্নায়বিক হয়, তাহলে শিশুটি টিভি অনুষ্ঠান এবং চলচ্চিত্র যা বয়সের জন্য উপযুক্ত নয় দেখে, সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে না। অসুস্থতার কারণে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া, স্কুলে সমস্যা, শিশুরা অনিদ্রা হতে পারে। যদি অনিদ্রা স্থায়ী হয় বা পুনরায় চালু করা হয়, তাহলে শিশুর একটি পেশাদারী মনোবৈজ্ঞানিকদের সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
• Hypersomnia। এই লঙ্ঘন, শিশুটি দিনে সময় ঘুমায়। কখনও কখনও হাইপারোমোমিয়া অনিদ্রা সম্পর্কিত হয়, প্রায়ই এটি ঘুম বা শ্বাসনালীতে পরিবর্তনের একটি প্রতিক্রিয়া। বিষণ্নতা সঙ্গে হিরোসোম্যানিয়া ঘটতে পারে। চিকিত্সককে জানতে হবে যে শিশু মাতাল হওয়ায় মাতাল হয়ে যাচ্ছে - ট্রানকিউইলেজার, এন্টিহিস্টামাইন, অ্যান্টুয়েসিভস, ঠান্ডা ওষুধ, সাইফাইতেটাদিন, ইত্যাদি। যদি হাইফারসোম্যানিয়া সুস্পষ্ট কারণে ছাড়ে না হয়, তাহলে নিউরোফিজিওলজিক্যাল পরীক্ষা এবং ঘুমের সময় ক্রমাগত এনসেফেলোগ্রাম প্রয়োজন হতে পারে।

গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 5 বছরের কম বয়সী 35% শিশু ঘুমের রোগে আক্রান্ত হয়, যার মধ্যে মাত্র 2% চিকিত্সার প্রয়োজনে মানসিক সমস্যাগুলির কারণে হয়। অবশিষ্ট 98% ক্ষেত্রে ঘুমের সাথে জড়িত খারাপ অভ্যাস। ঘুম থেকে শেখার প্রক্রিয়া শিশুটির জন্মের পর অবিলম্বে শুরু হয়, তবে সত্ত্বেও এটি কেবল তৃতীয় মাসের জীবনের জন্য ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করবে। রাতের কান্নাকে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাতে, আপনার বাচ্চার মধ্যে ঘুমাতে এবং আপনার হাতে এবং ঘুমের সাথে লাইট বন্ধ করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তার হাত ধরে ঘুমন্ত অবস্থায় শিশুটি যখন জেগে উঠতে চায়, এবং যখন সে নিজেকে খাঁচায় দেখতে পায় তখন সে হারিয়ে যায় এবং ভীত হয়। খাবার ঘুমের সাথে শিশুর সাথে সংযুক্ত করা উচিত নয়। অতএব আলোর, সঙ্গীত, অন্যান্য বিরক্তিকরদের সাথে ঘুম থেকে শিশুকে বিভ্রান্ত করার সময় এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি বস্তুকে আবদ্ধ করার জন্য সহায়ক, যার সাথে শিশুটি একটি স্বপ্নকে সংযুক্ত করতে অভ্যস্ত হবে - নরম খেলনা, কম্বল ইত্যাদি। কোনও গবেষণা হিসাবে, একটি শাসন প্রতিষ্ঠা করা গুরুত্বপূর্ণ: স্নান করার পর স্নান করার পর একটি স্বপ্ন অনুসরণ করে।

এটি প্রতি সন্ধ্যায় শিশুর একই সময়ে বিছানায় রাখার সুপারিশ করা হয় - ২0-২1 ঘণ্টার মধ্যে, যাতে তিনি বিছানা জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। ঘুমের একটি সুস্বাদু অনুষ্ঠান উপস্থাপিত করা ভালো - উদাহরণস্বরূপ, পরী কাহিনী পড়া বা একটি প্রার্থনা বলছে এমনকি খুব অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের কাছে এটা ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা-মা তাকে সঠিকভাবে ঘুম থেকে শিক্ষা দেয়, তাই তাকে তাদের বিছানায় যেতে বা তাদের বিছানায় যাওয়ার অনুমতি দিতে বলা উচিত নয়। বেডরুমে বাবা-মায়ের অনুপস্থিতিতে সন্তানটি ঘুমিয়ে পড়বে। যদি শিশুটি কাঁদতে থাকে, তাহলে আপনি শান্তির জন্য তাকে (5 মিনিট অপেক্ষা) অপেক্ষা করতে পারেন, একটু কথা বলতে পারেন, কিন্তু শান্ত হোন বা ঘুমের জন্য আদেশ দেন না শিশুকে অবশ্যই বোঝা উচিত যে তাকে পরিত্যাগ করা হয়নি। এখন আমরা জানি একটি শিশুর মধ্যে ঘুমের লঙ্ঘন কিভাবে দূর করা যায়।